3 aya 20 kiloqram arıqladan pəhriz
Türkiyəli müğənni Seren Serengil 3 ay ərzində 20 kiloqram arıqlamağın sirlərindən danışıb.
O, bu mövzuda həkim nəzarətinin əhəmiyyətli olduğunu vuğulayıb.
Müğənninin sözlərinə görə, ilk olaraq şəkəri həyatından çıxarıb və bir müddət insanlardan uzaq durub. Bir oteldə qalmağa üstünlük verən Seren bununla da ruhunu sakitləşdirməyə çalışıb.
Məşhurun pəhrizini təqdim edirik:
Səhər yeməyi: saat 08:30-da
"Qəti şəkildə pendir yemirəm. Çünki qadağandır. Yulaf, qatıq, darçın - səhər yeməyiniz bunlardan ibarət olacaq. Bunları qarışdırıram və içinə moruq tökürəm. Həm doyumlu, həm də ləzzətli olur. Səhər yeməyindən sonra 45 dəqiqə velosiped sürürəm".
Ara yemək: saat 11:00-da
"Bitki çayları içirəm. Əgər ürəyiniz dadlı nəsə istəyirsə, bir dənə şaftalı da yeyə bilərsiniz".
Nahar: saat 12:30-da
"Qızartma toyuq və salatla qidalanıram. Yenə bitki çayları içirəm və meyvə yeyirəm. Bundan başqa 45 dəqiqə ərzində suyun içində gimnastika hərəkətləri edirəm.
Şam yeməyi: saat 19.30-da
"Qızartma yağsız balıq və salat yeyirəm. Balığın miqdarı ovcumun içi qədər olur.
Ara yemək: saat 22.00-da
"Yenə bitki çayları içirəm. Ümumiyyətlə bişməmiş bitkilər yeyərək undan hazırlanmış qidalardan uzaq dururam. Bu pəhrizlə 3 ayda 20 kiloqram arıqladım".
BiG.Az 
Telegramda izləyin 
instagramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 3974 Tarix: 05 noyabr 2013
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşHamilə olduğunu bilmirdi, hamamdan çıxanda qəfil doğuş etdi - FOTO
Yeni Zelandiyanın 9 ay hamiləliyindən xəbərsiz olan 41 yaşlı sakini Karla Akuhata gözlənimədən yataq otağında uşaq dünyaya gətirib. BİG.AZ xəbər verir ki, bu barədə "The New Zealand Herald" yazır. Belə ki, bir həftə öncə anasının evində olan Akuhata qarın nahiyəsində kəskin ağrı hiss edib
14.09.2021 2001 Aygün Kazımovanı arxada qoydu, 31 yaşında Amerikada güllələndi – Azərbaycanlı müğənninin faciəvi həyatı
Sevil Maqsud qızı Hacıyeva 3 oktyabr 1968-ci ildə Bakı şəhərində anadan olub. Gənc yaşlarından etibarən musiqi fəaliyyətinə başlayan Sevilin qısa zaman ərzində istedadı kəşf edilir və müxtəlif musiqi tədbirlərində çıxış etməyə başlayır. Azərbaycan Dövlət Konservatoriyasının fortepiano şöbəsində təhsi
12.09.2021 3724 Bu üçəmlər "TikTok"da səs salıb, amma oğlanlar... - FOTO-VİDEO
İngiltərənin Qreyvzend şəhərindən olan 18 yaşlı Şerena, Keyli və Eliza Terri üçəmləri aktiv "TikTok" istifadəçiləridirlər. BİG.AZ xəbər verir ki, onlar barədə "Daily Mirror" yazır. Qızlar əks cinslə münsibətlərindən danışarkən bildiriblər ki, oğlanlar çox vaxt bacıların gözəlliyin
16.09.2021 3201 Kolbasa, kabab və burger - Gündə 25 qram yesəniz...
Britaniyada Leeds Universiteti tərəfindən aparılmış bir araşdırma hər gün emal olunmuş ət yeyən insanlarda demensiya (ağıl zəifləməsi) riskinin 44 faiz arta biləcəyini göstərib. -a istinadən bildirir ki, araşdırmada kolbasa, kabab və burger kimi qidaların orta və daha yuxarı yaşlarda beyin sağlamlığın
14.09.2021 1495 Üz dərisini ağardan unikal vasitə
Təbii inqredientlərdən və vitaminlərdən ibarət effektiv Biocosu ağardıcı krem. Serum ilə birlikdə!. Həyatın müxtəlif mərhələlərində dəridə az və ya çox intensivlikdə piqmentasiya əmələ gələ bilər. Bu, irsiyyət, yaş, hamiləlik, aşılayıcı dərman və ya gözəllik salonlarında icra edilən bəzi müalicələr səbəbində
13.09.2021 741 Borşa da abidə qoyulacaq
Kiyev şəhər rəhbərliyi borşa qoyulacaq abidənin anonsunu verib. -a istinadən xəbər verir ki, abidənin qastroturizmin populyarlaşdırılması baxımından əhəmiyyətli olacağı bildirilib. Müvafiq təşəbbüsü aşpaz Yevgeni Klopotenko irəli sürüb. O, Ukraynada duzlu xiyara, qarpıza, dondurmaya və bu kimi qida vasitələrin
10.09.2021 1189 Cəmi 2 kilo kökəldiyi üçün işini itirdi - FOTOLAR
"Emirates Airline" şirkətində 3 ilə yaxın stüardessa işləyən Duyqu Karaman cəmi 2 kilo kökəldiyi üçün işdən çıxmalı olub. BİG.AZ xəbər verir ki, bu barədə "Mirror" yazır. Belə ki, iş yoldaşlarından biri onun çox "iri" olduğunu bildirərək rəhbərliyə şikayət edib. Şikayətdə
11.09.2021 2925 Çox təcili 9 mkr-da Mir Cəlal küçəsində təmirli mənzil satılır!
16 ci mərtəbədə təmirli qanuni 2 otaq əlavə 1uşag otağı var.Qazı,suyu,işığı daimidir.Bağça,məktəb 100 metr məsafədə yerləşir. Evin çıxarışı var. Qiymət 12800man. Əlaqə üçün (055) 8166886. (050) 3127604
13.09.2021 1018 Dünyanın ən nüfuzlu insanları açıqlandı
ABŞ-ın "Time" jurnalı 2021-ci ildə dünyanın ən nüfuzlu insanlarının siyahısını açıqlayıb. -a istinadən xəbər verir ki, 100 nəfərdən ibarət siyahı "Liderlər", "İxtiraçılar", "İncəsənət xadimləri", "Yenilikçilər" kimi bir neçə bölməyə ayrılıb. Siyasətçilə
16.09.2021 877 
