Neçə yaşından sonra boy qısalmağa doğru gedir

Neçə yaşından sonra boy qısalmağa doğru gedirBöyümə çağı və yeniyetməlik dövründə sürətlə uzanan boy 35 yaşdan sonra eyni sürətlə olmasa da, qısalmağa başlayır. Boy qısalmasını qadınlar daha çox hiss edirlər. Bu vəziyyətin ən əhəmiyyətli səbəbi isə qadınlarda kişilərə nisbətən daha çox rast gəlinən sümük əriməsi və qırıqlardır. Boyun qısalmasının qarşısını almaq mümkün olmasa da, gənc ikən bir sıra tədbirlərlə sümük əriməsinin qarşısını almaq mümkündür. Bunu Ortopediya və Travmatologiya Üzrə Mütəxəssis Doktor Səlim Sırrı Türkər boyun qısalmasına səbəb olan amillər və qarşısını almaq yollarından danışarkən deyib.

Qadınların sümükləri kişilərə nisbətən 5 dəfə çox əriyir

Sümük toxuması 35 yaşından sonra zəifləməyə başlayır. Hər kəsdə fərqli yöndə inkişaf edən bu zəiflik müəyyən bir səviyyəyə gəldikdə sümük əriməsi ilə müşayiət edilir. Qadınlarda sümük əriməsi kişilərə nisbətən 5 dəfə daha çox müşahidə olunur. Bunun ən əhəmiyyətli səbəbi isə klimaks dövründəən sonra estrogen səviyyəsinin düşməsidir. Sümük əriməsi sümüklərin çox asan qırılmasına, həm də boyun qısalmasına səbəb olur.

Sınıqların çoxu hiss olunmur

Sümük əriməsi ən çox bud və fəqərələrdə sınıqların əmələ gəlməsinə səbəb olur. Həmin sınıqların saylarına uyğun olaraq da boy qısalmağa başlayır. Bundan başqa, kürəkdə donqarlıq və digər duruş qüsurları da sümük əriməsinin gətirdiyi problemlər arasındadır. Bədənin fiziki şəklinin dəyişməsi və bu problemlər həyat keyfiyyətinə də mənfi təsir göstərir.

Sümük əriməsi vaxtında müalicə ediləndə boyun qısalmasını dayandırmaq mümkündür. Fəqərələrdəki sınıqların təxminən üçdə ikisində heç bir əlamət hiss olunmur. Odur ki, xüsusilə 50 yaşından sonra qadın və kişilər müəyyən fasilələrlə sümük ölçülərini hesablamalıdır.

Osteoraxondroz kimlər üçün risklidir

1. 60 yaş-dan yuxarı bütün qadınlar və kişilər

2. 45 yaşından əvvəl klimaks dövrünü keçmiş qadınlar

3. Daha əvvəl kiçik travma nəticəsində sınığı olanlar

4. 3 aydan çox kortizon istifadə edənlər

5. Siqaret çəkənlər

6. Gündə 2 qədəhdən artıq spirtli içki içənlər

7. Ağır pəhrizlər və D vitamini çatışmazlığı

8. İdman etməyənlər və gənclik illərində hərəkətsiz yaşayanlar

9. Xroniki qaraciyər xəstəlikləri və ya romatoid artrit kimi xəstəlikləri olanlar

Onurğa sınığının olub-olmadığını necə anlamaq olar?

50 yaşdan yuxarı hər kəs boy cədvəlini ölçməlidir. Onurğadakı qırıq səviyyəsini anlamaq üçün sadəcə aşağıdakı cədvəli doldurun:

Boy cədvəli:

1. Gənclik və yeniyetməlik dövrü (18 yaş) --------- boy

2. Yetkinlik dövrü (30-40 yaş arası) ---------- boy

3. Hazırda (50 yaşdan yuxarı) ---------- boy

İndiki yaşla gənclik dövründəki boy ölçünüzdə 6 santimetr və ya daha çox fərq varsa, fəqərədə qırıq ehtimalı var.

Sümük əriməsindən əziyyət çəkənlərin daha çox yıxılma riski var

Sümük əriməsi yaşayanların təbii olaraq yıxılma riskləri də olduqca çoxdur. Bu insanların yıxılmasına mane olmaq üçün bəzi tədbirlərin görülməsi lazımdır. Sümük əriməsi yaşayanlar bu tədbirləri görməlidir:

Mütəmadi olaraq, göz və qulaq-burun-boğaz müayinələrindən keçin.

Təzyiqinizi nəzarət altında saxlayın.

Ayaqqabı seçimini düzgün edin. Dikdabanlı, ya da iti burunlu ayaqqabılara üstünlük verməyin.

Sürüşkən yoldan çəkinin.

Qarlı və yağışlı havalarda, əyri-üyrü yollarda ehtiyatlı gəzin.

Sümük əriməsinin yaranmasına mane olmaq üçün:

1. Əgər dərman istifadə edirsinizsə, fasilə verməyin.

2. Mümkün olduğu qədər qaralın. Yay aylarında saat 11.00-15.00 ı arasında yarım saatlıq və 3 həftəlik qaralma 6 aylıq D vitamini ehtiyacını qarşılayır.

3. Siqaret çəkməyin.

4. Tərkibində kalsium olan qidalara üstünlük verin.

5. Alkoqolu azaldın.

6. Sağlam qidalanın, yetərli zülal qəbul edin, təzə tərəvəz və meyvə yeyin.

7. Mütəmadi olaraq idman edin.

8. Sümüklərə toplanan yükü azaltmaq üçün əzələlərinizi gücləndirin.

tabloid.az


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 3713   Tarix: 06 mart 2015  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş
Tezbazar.az elanlar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Peyvənd olunana pulsuz dönər təklifi

Almaniyada türk əsilli iş adamı insanaları koronavirus əleyhinə vaksinasiyaya təşviq etmək məqsədilə maraqlı təşəbbüs göstərib. -a istinadən xəbər verir ki, Berlindəki "Kaplan Dönər"in sahibi Rəmzi Kaplan peyvənd olunan hər kəsə ona aid restoran və kafelər şəbəkəsində pulsuz dönər ikram ediləcəyin

16.09.2021 1185
.

Məşhur şirkətlərdə məvaciblər nə qədərdir?

Bir çoxları "Google", "Facebook", "Amazon", "Uber", "Microsoft", "Intel", IBM kimi tanınmış ABŞ şirkətlərdə çalışmaq arzusundadır. Cari ilin ilk yarısında texnoloji nəhənglər 80 min nəfərdən çox əcnəbi əməkdaşı işə cəlb edib. Bəs görəsən onlar

16.09.2021 817
.

Pitbul küçədə səkkiz yaşlı uşağa hücum etdi - VİDEO

Türkiyənin Çorum şəhərində səkkiz yaşlı oğlan pitbul cinsli itin hücumuna məruz qalıb. -a istinadən xəbər verir ki, insident ərazidə olan təhlükəsizlik kameraları tərəfindən qeydə alınıb. Yeniyetmə oğlan ətrafdakı insanların köməyi ilə itin hücumundan xilas edilsə də, onun müxtəlif xəsarətlər aldığ

14.09.2021 1051
.

Evlənməzdən əvvəl özünüzdən bunları soruşun – 12 SUAL

Evlənirsiniz, yaxud gələcəkdə ailə qurmağı planlaşdırırsınız? Belə vacib qərar verməzdən əvvəl özünüzdən soruşmalı olduğunuz suallara cavab vermisinizmi? Uzun sürən bu macəraya başlamazdan əvvəl nələrə diqqət etməlisiniz?. -a istinadən sizə evlənmədən öncə özünüzdən soruşmalı olduğunuz 12 sualı təqdi

15.09.2021 1571
.

Ayaq qoxusuna son

Havaların soyuması ilə örtülü ayaqqabılara keçid bəzi şəxslərin qoxu kimi problemlərlə qarşılasmasına səbəb olur. Ayaqların uzun müddət qapalı qalması, ayaqqabının materialı və ya corabdan qaynaqlanan bu problem narahatlıq yaradır. Axşam.az-a istinadən ayaq qoxusunun qarşısını almağa yardım edən 3 təbi

10.09.2021 1505
.

Dünyanın ən nüfuzlu insanları açıqlandı

ABŞ-ın "Time" jurnalı 2021-ci ildə dünyanın ən nüfuzlu insanlarının siyahısını açıqlayıb. -a istinadən xəbər verir ki, 100 nəfərdən ibarət siyahı "Liderlər", "İxtiraçılar", "İncəsənət xadimləri", "Yenilikçilər" kimi bir neçə bölməyə ayrılıb. Siyasətçilə

16.09.2021 877
.

Aygün Kazımovanı arxada qoydu, 31 yaşında Amerikada güllələndi – Azərbaycanlı müğənninin faciəvi həyatı

Sevil Maqsud qızı Hacıyeva 3 oktyabr 1968-ci ildə Bakı şəhərində anadan olub. Gənc yaşlarından etibarən musiqi fəaliyyətinə başlayan Sevilin qısa zaman ərzində istedadı kəşf edilir və müxtəlif musiqi tədbirlərində çıxış etməyə başlayır. Azərbaycan Dövlət Konservatoriyasının fortepiano şöbəsində təhsi

12.09.2021 3724
.

Ofis daxilində yaranan havasızlıq işçilərin yaddaşına və diqqətinə təsir edir

Mütəxəssislərin apardığı araşdırmalar nəticəsində məlum olub ki, işçilərin ofisdə iş zamanı yorğunluğunun və halsızlığının əsas bir vacib səbəbi var. Belə ki, bu səbəb təkcə işçilərin işləmək istəməməsi ilə əlaqədar deyil. Söhbət iş yerində olan havasız şəraitdir. ABŞ-dan olan tədqiqatçılar işçiləri

12.09.2021 489
.

Körpüyə görün hansı ad verildi - FOTOLAR

ABŞ-ın Oreqon ştatının Portland şəhərində piyada körpülərindən birinə "Simpsonlar" ("The Simpsons") cizgi filminin personajının adı verilib. xəbər verir ki, bu barədə yazır. Belə ki, həmin körpü "Simpsonlar" cizgi filmindəki Ned Flanders personajının şərəfnə adlandırılıb

15.09.2021 1164