İki banan nələrə qadirmiş inana bilməyəcəksiniz

İki banan nələrə qadirmiş inana bilməyəcəksinizBu yazını oxuduqdan sonra banana əsla eyni gözlə baxmayacaqsınız! Son aparılan araşdırmalara görə, banan hər dərdə dərman bir meyvədir.

Movqe.az xəbər verir ki, bir banan, anlıq və davamlı enerji verir. Yaxşı bəs iki banan nələrə qadirdir?

Banan, üç təbii şəkər, sakaroz, meyvə şəkəri (fruktoza) və qlükoza tərkiblidir.
Araşdırmalara görə, 2 banan yeyildiyi zaman 90 dəqiqəlik yorucu bir məşqə çatacaq qədər enerji dəstəyi təmin edir. Bir çox atletin də favorit meyvəsinin banan olmasına çaşmamaq lazımdır.

Ancaq bananın tək faydası enerji verməsi deyil, araşdırmalar 13 fərqli sahədə faydası olduğunu göstərib:

1. Depressiya
"MIND" adlı "insan ruh sağlamlığı" üzərinə çalışan qeyri-hökumət təşkilatının İngiltərədə apardığı araşdırmaya görə, depressiyada olan xəstələrin banan yedikdən sonra daha yaxşı hiss etdikləri ortaya çıxıb. Bunun səbəbi isə bananın "triptofan" ehtiva etməsidir. "Triptofan", zülalları meydana gətirən 20 amin turşusundan biri olan və rahatlamağı təmin edən, serotoninin çıxarılmasını təmin edir.

2. Adət əlamətləri
Bananın içindəki B6 vitamini qandakı qlükoza səviyyəsinin düzəlməsini təmin edir və beləcə xüsusilə romantik hisslərin azalmasına köməkçi olur.

3. Qansızlıq
Tərkibindəki yüksək dəmir sayəsində qan çatışmazlığının aradan qaldırılmasında təsirli olan hemoglobinin çoxalmasına köməkçi olur.

4. Qan təzyiqi
Kalium baxımından zəngin və duz baxımından kasıb olması səbəbiylə qan təzyiqini aşağı salmağa yarayır. "Amerikan Qida və Dərman İdarəsi" banan sənayesinə, bananın qan təzyiqinə və iflicə maneə törətdiyini iddia etmələrinə icazə verib.

5. Beyin
İngiltərədəki bir məktəbdə 200 şagirdin bir il içərisindəki imtahan dövrləri ərzində ara yeməklərdə banan yemələri təmin edilib. İmtahanlar sonrası aparılan araşdırmalar, bananın göz bəbəklərini xəbərdar edib, şagirdlərin daha yaxşı öyrənmələrini təmin etdiyini göstərib.

6. Qəbizlik
Lif baxımından zəngin olması səbəbiylə laksatiflərə ehtiyac duymadan bağırsaq hərəkətlərini normallaşdırır.

7. Mədə ağrısı
Banan, bədəndə təbii bir antiasit təsiri yaratdığı üçün mədəni də rahatlaşdırır.

8. Səhər ürək bulanması
Yemək aralarında banan yemək, qan şəkəri səviyyəsinin yüksəlməyinə köməkçi olub, ürək bulantılarına maneə törədir.

9. Ağcaqanad sancması
Ağcaqanad sancmalarının səbəb olduğu şişlik və qaşıntıya qarşı bir çox insan banan qabığı sürmənin çaşdırıcı dərəcədə təsirli olduğunu söyləyir.

10. Sinir sistemi
Banan, B vitamini baxımından zəngin bir meyvədir və bu vitamin də sinir sisteminin sakitləşməsini təmin edir.

11. Bədən istiliyi
Bir çox mədəniyyətdə banan sərinləşdirici meyvə olaraq qəbul edilib və Taylandda körpə gözləyən anaların banan yeyərək doğulacaq uşaqlarının bədən istiliklərini aşağı saldığı deyilir.

Və son olaraq bir əlavə daha edək: Banan, alma ilə müqayisədə 2 qat daha çox karbohidrat, 3 qat daha çox fosfor, 5 qat daha çox A vitamini ilə dəmir ehtiva edir.


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 8289   Tarix: 20 mart 2015  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş
Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Binanın qarşısından keçən qadının üstünə armatur düşdü – ANBAAN VİDEO

Türkiyənin Çorum şəhərində qadın tikintisi davam edən binanın qarşısından keçərkən ciddi təhlükə ilə üzləşib. -a istinadən xəbər verir ki, hadisə anbaan inşaat meydançasının təhlükəsizlik kameraları tərəfindən qeydə alınıb. Görüntülərdə qadının onun üstünə düşən armatur dirəklərdən yayınmağa çalışdığ

14.09.2021 1946
.

On ildən sonra övladı doğuldu, tearda baş verənlər ölümünə səbəb oldu - Arzusu ürəyində qalan Xalq artistimiz

BİG.AZ -a istinadən Xalq artisti İlham Əsgərov haqqında maraqlı faktları təqdim edir. İlham Təvəkkül oğlu Əsgərov 16 iyul 1958-ci ildə Masallı rayonunun Xançobançı kəndində anadan olub. Hələ uşaqlıq illərindən teatra həvəs göstərib. Məktəb illərində ilk dəfə səhnəyə 9-cu sinifdə çıxıb. O, Abbas Səhəti

11.09.2021 2055
.

Aygün Kazımovanı arxada qoydu, 31 yaşında Amerikada güllələndi – Azərbaycanlı müğənninin faciəvi həyatı

Sevil Maqsud qızı Hacıyeva 3 oktyabr 1968-ci ildə Bakı şəhərində anadan olub. Gənc yaşlarından etibarən musiqi fəaliyyətinə başlayan Sevilin qısa zaman ərzində istedadı kəşf edilir və müxtəlif musiqi tədbirlərində çıxış etməyə başlayır. Azərbaycan Dövlət Konservatoriyasının fortepiano şöbəsində təhsi

12.09.2021 3724
.

Zooloqlar inəklərə görün nəyi öyrətdilər

Alimlər inək fermalarından çıxan tullantıların ətraf mühitə təsirini azaltmağın yolunu tapıblar. -a istinadən xəbər verir ki, məlum olduğu kimi, inəklər hər gün çox miqdarda peyin və sidik xaric edir. Buna görə də fermerlər gündəlik olaraq böyük təsərrüfatlarda tullantıların sanitariya problemi yaratmamas

15.09.2021 960
.

Duz istifadəsi zamanı diqqətli olun, yoxsa...

Sağlam və düzgün qidalanma zamanı gündəlik qəbul edilən duzun miqdarına diqqət yetirilməlidir. Gündəlik duzun normal qəbulu üçün aşağıdakılara diqqət yerirmək lazımdır:. * Duz qəbulu və arterial təzyiq arasında bir yaxınlıq var. Belə ki, çox duz qəbulu artıq mayenin qəbuluna və təzyiqin yüksəlməsin

18.09.2021 882
.

Oturaq həyat tərzi keçirənlər necə qidalanmalıdır? - Dəyərli məsləhətlər

Azərbaycan Respublikası Qida Təhlükəsizliyi Agentliyinin (AQTA) "AQTA maarifləndirir" rubrikası davam edir. agentliyə istinadən xəbər verir ki, rubrika çərçivəsində AQTA və Qida Təhlükəsizliyi İnstitutunun (AQTİ) mütəxəssisləri tərəfindən hazırlanan maarifləndirici materiallar, sağlam qidalanm

11.09.2021 659
.

Borşa da abidə qoyulacaq

Kiyev şəhər rəhbərliyi borşa qoyulacaq abidənin anonsunu verib. -a istinadən xəbər verir ki, abidənin qastroturizmin populyarlaşdırılması baxımından əhəmiyyətli olacağı bildirilib. Müvafiq təşəbbüsü aşpaz Yevgeni Klopotenko irəli sürüb. O, Ukraynada duzlu xiyara, qarpıza, dondurmaya və bu kimi qida vasitələrin

10.09.2021 1189
.

Doaqlarınızın quruluğundan bezmisiniz? - ÇARƏ BURADA

MƏHSUL HAQQINDA. Faydaları:. - Dodaqların həcmini artırır, kontur xətlərini ortaya çıxarir. - Dodaqlardakı qırışıqlari azaldır. - Zədələnmiş, çatlamış dodaq toxumasını bərpa edir. - Dodaqları nəmləndirir və onlara yumuşaqliq bəxş edir. - Günəş şualarina qarşı qoruma təmin edən dodaq baxım məhsuludur

14.09.2021 364
.

DƏHŞƏTLİ HADİSƏ: hamburgerdən insan barmağı çıxdı

Bolivyanın Santa Cruz de la Sierra şəhərində Estefany Benitezin adlı şəxsin yediyi hamburgerin içindən insan barmağı çıxıb. Bildirilib ki, o, dərhal istehsalçıya şikayət edib. Amma onunla heç kim maraqlanmayıb. Hadisə ilə bağlı öncə "Facebook"da, sonra beynəlxalq mətbuata açıqlayan gənc başın

15.09.2021 1292