Çox yatmaq zərərlidir

Çox yatmaq zərərlidirYuxu bədənin zərurətlərindən olmasına baxmayaraq, ancaq əgər həddini aşarsa bəzi xəstəliklərin əlaməti ola bilər. Aparılan tədqiqatlar göstərir ki, o insanlar ki, gün ərzində çox yatırlar ola bilsin ki, ürək xəstəliyinə, diabetə və ya ani ölümə düçar olsunlar.

Hər bir insanın yuxu ölçüsü yaş ötdükcə dəyişir. Yaşlı insanlarda bioloji dəyişikliklər baş verər və insan daha çox yatmağa meyl edər.

Çox yatmaq da az yatmaq kimi zərərlidir. Həkimlərin nəzərinə görə ürək və beyin infarktı, diabet xəstəliyi ən çox həddən artıq yatan insanlarda müşahidə olunur.

Yetkinlik yaşına çatan insan gün ərzində orta hesabla 7 saat yatmalıdır. Yeni dünyaya gəlmiş körpə 2 ayına qədər gün ərzində 12-18 saat yatmalıdır. İki ayından on iki ayına qədər 14-15 saat yatmalıdır. 3 yaşına qədər 12-14 saat yatmalıdır. 3-5 yaşlı uşağın yuxu ölçüsü 10-11 saatdır. 10-17 yaşlı yeniyetmə 8-9 saat yatmalıdır. Cavanların yuxu ölçüsü 8-9 saatdır.

Tədqiqatlar göstərir ki, o insanlar ki, tez yorulur və kifayət qədər yatmaqlarına baxmayaraq səhər yuxudan güclə ayılırlar, ehtimal verilir ki, qaraciyər xəstəliklərindən əziyyət çəkirlər. Həmçinin stress, ictimai və iqtisadi gərginlik həddən artıq yatmağa təsir qoyan amillərdəndir. Ruh və cismə mənfi təsirlər qoyar. O kəslərin ki, maddi imkanı yaxşı deyildir və daha az tibb müəssisəsinə müraciət edə bilirlər, özlərini çox yataraq müalicə etməyə çalışarlar.

Bəzi insanların isə çox yatmağının əsl səbəbi dərin yuxuya gedə bilməməkləridir. Bu insanlar gecə və gündüz çox yata bilərlər, ancaq dərin yuxuya gedə bilmədiklərinə görə yorğun və süst olarlar.

Bəzi insanlar isə yuxu zamanı nəfəs gərginliyi keçirdiklərinə görə özlərini yorğun hiss edərlər. Yəni, yuxu zamanı nəfəsləri bir anlıq dayanar və sonra yenidən nəfəs alarlar.

Yataq otağının mühiti yuxuya çox təsir qoyar. Bəzi həkimlərin nəzərinə görə, yataq otağında televizor və ya kompyuter olmamalıdır. Yataq otağından sırf yatmaq üçün istifadə olunmalıldır.

Bəzən yuxu gün ərzində bir neçə dəfə insana hücum edər və insan saatın neçə olmağına baxmayaraq, yatmağa meyl edər. Həkimlərin nəzərinə görə yuxu hücumlarının əksər hissəsi irsidir. Bu insanlar kifayət qədər yatmaqlarına baxmayaraq, ayılandan bir saat sonra yenə də yatmağa meyl edər və özlərini yorğun hiss edərlər.

Həkimlərin nəzərinə görə əgər bədəndə hipokretin proteini az olarsa, yuxu hücumlarının sayı artar. Həmçinin sağlam olmayan qidalanmanın da yuxunun səviyyəsinə təsiri böyükdür.

deyerler.org\


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 2448   Tarix: 04 oktyabr 2015  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş
Tezbazar.az elanlar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Türkiyədə İLK: 3D printerlə insan beyninin nüsxəsi hazırlandı - VİDEO

Nevrologiya mütəxəssisi professor Sultan Tarlacı Türkiyədə ilk dəfə olaraq 3D printerlə insan beyninin dəqiq nüsxəsini hazırlayıb. Oxu.a-a istinadən xəbər verir ki, keçmişdə beyinin içindəki quruluşu anlamaq üçün silikon yerləşdirmə kimi xam üsullar istifadə olunurdu, ancaq bu inkişafla beyinin xaric

13.09.2021 490
.

Doğum evində skandal: 20 il sonra məlum oldu ki...

İspaniyada 20 il əvvəl iki qız uşağının səhv ailələrə verildiyi açıqlanıb. Rəsmi dairələrin məlumatına görə, hadisə Rioxa bölgəsində baş verib. Açıqlamaya görə, hadisə tibb işçilərinin diqqətsizliyi səbəbilə baş verib. Bildirilir ki, uşaqlar 5 saat fərqlə dünyaya gəlib. Onlar zəif olduğu üçün xüsus

12.09.2021 2121
.

Məşhur şirkətlərdə məvaciblər nə qədərdir?

Bir çoxları "Google", "Facebook", "Amazon", "Uber", "Microsoft", "Intel", IBM kimi tanınmış ABŞ şirkətlərdə çalışmaq arzusundadır. Cari ilin ilk yarısında texnoloji nəhənglər 80 min nəfərdən çox əcnəbi əməkdaşı işə cəlb edib. Bəs görəsən onlar

16.09.2021 817
.

Çox təcili 9 mkr-da Mir Cəlal küçəsində təmirli mənzil satılır!

16 ci mərtəbədə təmirli qanuni 2 otaq əlavə 1uşag otağı var.Qazı,suyu,işığı daimidir.Bağça,məktəb 100 metr məsafədə yerləşir. Evin çıxarışı var. Qiymət 12800man. Əlaqə üçün (055) 8166886. (050) 3127604

13.09.2021 1018
.

Zooloqlar inəklərə görün nəyi öyrətdilər

Alimlər inək fermalarından çıxan tullantıların ətraf mühitə təsirini azaltmağın yolunu tapıblar. -a istinadən xəbər verir ki, məlum olduğu kimi, inəklər hər gün çox miqdarda peyin və sidik xaric edir. Buna görə də fermerlər gündəlik olaraq böyük təsərrüfatlarda tullantıların sanitariya problemi yaratmamas

15.09.2021 960
.

Əfqan ulduz ölkədən qaçmasından danışdı: başımdan vur, amma...

Əfqanıstanda qadın hüquqlarını müdafiə etdiyi üçün və geyimləri ilə bağlı radikal şəxslərin qəzəbinə tuş gələn 36 yaşlı pop ulduz Aryana Səid "Taliban" hakimiyyəti ələ keçirdikdən sonra paytaxt Kabildən İstanbula necə qaçdığını danışıb. Müğənninin avqustun 15-də "Taliban" Kabilə daxi

12.09.2021 1875
.

Prokuror küçədə çılpaq vəziyyətdə gəzdi: Sakinlər polisə şikayət etdi - FOTO

Polşanın cənub-şərqində yerləşən Svidnitsa şəhərində prokuror küçədə çılpaq vəziyyətdə gəzib. Ətrafdakı insanların çəkdiyi fotolarda çılpaq vəziyyətdə olan kişinin əlində dörd pivə butulkası ilə ərzaq mağazalarını gəzdiyi əks olunub. Digər görüntülərdə prokurorun tamamilə çılpaq bir vəziyyətdə küçələr

12.09.2021 1423
.

Aralarındakı uzun məsafəyə maraqlı həll tapan cütlük - FOTO

Uzun məsafə münasibəti yaşayan Liseok və Şindanbi, bu problemə maraqlı həll tapıblar. -a istinadən məlumat verir ki, biri Nyu -Yorkda, digəri Seulda yaşayan koreyalı cütlük, video zəng edərkən eyni vaxtda çəkdikləri şəkilləri bir araya gətirərək maraqlı fotolar əldə ediblər. Bu fotoları "Instagram"

13.09.2021 1580
.

İtkin düşən 10 yaşlı qız pedofilin evində tapıdı - VİDEO

Rusiyanın Sankt-Peterburq şəhərində polis on yaşlı qızı pedofildən xilas edib. -a istinadən xəbər verir ki, məlumata görə, sentyabrın 9 -da axşam saatlarında məktəbli qızın atası Leninqrad vilayətinin polisə müraciət edərək, qızının dərsdən sonra evə qayıtmadığını bildirib. Polis itkin düşən məktəblini

13.09.2021 2197