Yüsək təzyiqdən əziyyət çəkənlər bunları YEMƏMƏLİDİR

Yüsək təzyiqdən əziyyət çəkənlər bunları YEMƏMƏLİDİRTəzyiq göstəriciləri qidalanma vərdişlərimizlə sıx əlaqəlidir. Bəzi qida məhsullarının müntəzəm istehlakı təzyiqin yüksəlməsinə və gələcəkdə hipertoniya xəstəliyinin inkişafına şərait yaradır.

Belə məhsulların qəbulunu minimuma çatdırmaq, bəzilərindən isə tam imtina etmək lazımdır.

Bu hansı qidalardır? Saglamolun.az Express Health-a istinadla bildirir ki, ekspertlər təzyiqin artmasına səbəb olan 5 növ məhsulu açıqlayıb.

- Duz. Duzun tərkibində olan natrium bədəndə mayeni saxlayır ki, bu da damarları və ürəyi yükləyir, təzyqiqn yüksəlməsinə səbəb olur. Duzun qəbulunu minimuma azaltmaq lazımdır. Fast-fud, yarımfabrikatlar, dükanlarda satılan hazır yeməklər, hisə verilmiş qidalar, şorabalar, pizza duzla xüsusilə zəngin olduğundan bu kimi qidalardan tam imtina etmək lazımdır.

- Kolbasa, sosis və s. bu kimi məhsullar. Onların tərkibində duzun miqdarı həddindən artıq çoxdur.

- Şəkər damarlarda iltihab yaradır ki, bu da aterosklerozun inkişafına təkan verir. Ateroskleroz zamanı damarlarda xolesterinin yığılması nəticəsində damarlar daralır və bu təzyiqin artmasına səbəb olur.

- Transyağların çoxlu miqdarda istehlakı qanda pis xolesterinin səviyyəsinin qalxmasına gətirib çıxardır. Artıq xolesterin damarlarda yığılır ki, nəticədə damarlar daralır və təzyiq qalxır.

Transyağlarla xüsusilə zəngin olan məhsullar bunlardır: hazır şirniyyətlar, marqarin, təbii olmayan süd məhsulları, yarımfabrikatlar.

- Spirtli içkilərin çoxlu miqdarda qəbulu təzyiqi qaldırır və həmçinin təzyiq dərmanlarının orqanizmə olan təsirini azaldır.

Mütəxəssislər hipertoniya xəstələrinə spirtli içkilərdən imtina etməyi tövsiyə edirlər.


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 1954   Tarix: 01 aprel 2021  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Boypik - Boy inkişafı üçün məcun

Çox vaxt valideynləri narahat edən faktorlardan biri də övladlarının boy inkişafının geri qalmasıdır. Həmyaşıdlarından nə qədər ölçü uzun və ya kiçik olması ilk baxışdan cəlb ediləcək məsələlərdəndir. İstər az yaşlı, istərsə də məktəbli və yeniyetmələrin boy inkişafında vücuda lazım olacaq mineral v

30.08.2021 2311
.

ŞOK: Uşaqların müalicəsində istifadə olunan dərmanın tərkibində də "patı" var

Son zamanlar dillərdən düşməyən, xüsusilə gənclər arasında yayılan və "patı", "şüşə" adı ilə tanınan metamfetamin digər narkotik vasitələrdən nə ilə fərqlənir? Eyni zamanda "patı"dan asılılığın müalicəsi nə dərəcədə mümkündür?. xəbər verir ki, Bakı Şəhər Narkoloji Mərkəzi

07.09.2021 3113
.

Dünyanın ən məşhur dietoloqlarının tarixə düşən pəhrizləri

Məşhur dietoloq Pol Breq deyirdi ki, ömrü uzatmağın ən yaxşı yolu onu qısaltmamaqdır. O, hesab edirdi ki, ömrü qısaldan və xəstəliklərin yaranmasına səbəb olan başlıca amil qeyri-sağlam qidalanmadır. -a istinadən bu yazıda oxucuları dünyanın populyar dietoloqlarının pəhrizləri ilə tanış edir. Anri Şeno

20.08.2021 1329
.

Ölüm riskini 17 faiz azaldan TƏBİİ MÖCÜZƏ

Macarıstanın Zemmelvels (Semmelweis) Universiteti bu günə qədər reallaşdırılan ən geniş qəhvə araşdırması aparıb. 11 il boyu 468 min 629 adamın qəhvə istehlakı ilə sağlıq problemləri arasındakı əlaqə araşdırılıb. Nəticəsinə gəlinib ki, qəhvə ürək xəstəliyi riskini əhəmiyyətli ölçüdə azaldır. Araşdırmay

05.09.2021 1101
.

Sinənizdəki ağrı 20 dəqiqədən çox davam edərsə... - EHTİYATLI OLUN

İnfarkt ürəyi qidalandıran damarların ani tıxanması nəticəsində yaranan və ölümlə nəticələnən ciddi bir təhlükədir. Bəs bu problem özünü hansı əlamətlərlə göstərir? Hansı hallar infarkt riskini artırır? . -a istinadən türkiyəli kardioloq Refik Erdimin bununla bağlı fikirlərini təqdim edir. Soyuq və küləkl

24.08.2021 1827
.

Bu qidalar yaddaş itkisinə səbəb olur - Araşdırma

Yağlı və şəkərli qidalar beyin hüceyrələrinə ciddi ziyan vurur. Bu qidalar yaddaş itkisinə və düşünmə qabiliyyətində zəifliyə səbəb olur. -a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər bu barədə xüsusi xəbərdarlıq ediblər. Qidalanmanın sağlam olmaması birbaşa nevroloji təsirlərlə də özünü göstərir. Beyi

23.08.2021 1483
.

"Dəri problemləri və saç tökülmələri ginekoloji xəstəliklərin əlaməti ola bilər" - VİDEO

"Dəri problemləri və saç tökülmələri bəzən hansısa ginekoloji xəstəliklərin əlaməti ola bilər". xəbər verir ki, bu sözləri mama-ginekoloq Şölə Əkbərova MediaPost TV-də çıxışı zamanı bildirib. Dəri problemlərinin yetkinlik dövrünə təsadüf etdiyini bildirən həkim, yanlış aparılan müalicələri

31.08.2021 1465
.

Saç tökülməsi sizi qorxutmasın - ÇARƏ TAPILDI

Saçlarınızın tökülməsi sizi narahat edir? "BLACK SERUM" saç losyonu ilə bunun qarşısını almaq indin daha rahatdır. - Saç tökülməsinin qarşısını alır. - Yeni tüklər əmələ gətirir. - Saçlar daha tez uzanır. - Saçda kəpəyin qarşısını alır. - Saç yağlığını aradan qaldırır. - Saç tökülm

08.09.2021 598
.

Yaşlanma ilə mübarizə aparan ƏN FAYDALI BİTKİ

Alimlər doqquzdonkimilər fəsiləsinə aid olan lonisera kaerulea bitkisinin ürək funksiyalarını yaxşılaşdıran faydalı giləmeyvə hesab edir. Tərkibindəki yüksək miqdarda antioksidantlar, vitaminlər və mikroelementlər onu immunitetin ən faydalı bitkilərindən birinə çevirir. Bitkinin bu xüsusiyyətləri barəd

29.08.2021 1493