Saqqız çeynəmək insanı kökəldirmi?
Edilən araşdırmalarda tez-tez saqqız çeynəməyin, çox hava udmağa səbəb olduğu üçün qarını ciddi mənada şişirdiği ortaya çıxdı.
Saqqızı, bəzən yeməkdən uzaq durmaq və bəzən də hirsimizi yatırmaq üçün seçirik. Şəkərsiz saqqız çeynəmək, diş çürüklərinin qarşısını aldığını və nəfəsi tərafətləndirdiyini bilirik. Yeni aparılan araşdırmalar isə saqqız çeynəməyin kilo idarəsində də köməkçi olaraq istifadə edilə biləcəyini, diqqəti cəlb etməyi, oyanıqlığı və konsentrasiyanı artırıb, stressi azaltdığını göstərir. Bununla birlikdə, tez-tez saqqız çeynəməyin ən pis cəhədi, çox hava udmağa səbəb olduğu üçün qarını ciddi mənada şişirməsi olur.
Qarındakı şişkinliklərin ən əhəmiyyətli səbəbi isə hava udmaqdır. Yemək yeyərkən və ya bir şey içərkən az miqdarda hava udmamız normaldır. Ancaq sürətli yemək yemək və ya içmək, sıxlıqla saqqız çeynəmək, siqaret istifadəsi udulan hava miqdarını artırır.
Həzm çətinlikləri, qadın-kişi fərq etməz hər iki cinsiyyətdə də tez-tez yaşanır. "Çox yemək yemədiyimə baxmayaraq davamlı olaraq şişirəm özümü partlayacaq kimi hiss edirəm və ya qarnım daş kimi deyən bir çox adamla qarşılaşıram" deyən Ak, sözlərinə belə davam etdi:
"Qarındakı şişkinlik, mədə və bağırsaqlarda qaz yığılması ilə əlaqədardır, ancaq fərqli səbəbləri də ola bilər. Ağır və çox yağlı qidaları istehlak etdikdən sonra mədə boşalması gecikir və həzmsizliylə bağlı olaraq inkişaf edən şişkinlik; stress, həyəcan, həzm sistemindəki infeksiyalar, Crohn xəstəliyi, çölyak xəstəliyi və ya laktoza intoleransına də bağlı olaraq inkişaf edə bilər. Bu səbəblə əgər çətinliklər uzun müddət davam etsə mütləq bir həkimə müraciət təklif edirəm.
Şişkinlik yaradan qidalar
• Quru paxla, quru barbunya, quru börülcə, noxud, daxili paxla, mərcimək kimi quru paxlalılar
• Brokoli, brüssel kələmi, ağ və karalahana, gül kələm kimi
• Ərik, çiyələk, alma, banan, quru üzüm, şaftalı, armud kimi meyvələr
• Turp, təzə və quru soğan, xiyar, quşqonmaz, enginar, göy noxud şalgam
• Qızardılmış, yağlı, kremli və souslu yeməklər
• Saqqız
• Süni dadlandırıcı qidalar
• Tam taxıl çörək, yarma
• Qazlı içkilər, süd, dondurma, pivə
Həzmə köməkçi olmanın ən yaxşı yolu az amma sıx olacaq şəkildə qidalanma nizamının ayrıca yavaş və yaxşı çeynəyərək də yemək əhəmiyyət daşıyır.
BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 7672 Tarix: 21 oktyabr 2013
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda Paylaş56 yaşında moda dünyasını silkələyən qadın kimdir? - FOTO
Markaların reklam kampaniyalarında baxanda elə təəssürat yaranır ki, yaşlı qadınlar bazardan kənarlaşdırılıb və bu dünyada onlara yer yoxdur. Uzun illər həqiqətən belə idi, dəb dünyasında yaş kriteriyaları və gənclik kultu hökm sürürdü. Sosial şəbəkələrin yaranması ilə xoşbəxtlikdən standartlar dəyişməy
15.09.2021 2086 Bu şəxslərə soğan yemək olmaz
Soğan sağlamlıq problemlərinin siyahısını genişləndirə bilər. Diyetoloq, Kanada Diyetoloqlar Birliyinin üzvü Nataliya Nefedova bu barədə danışıb. O bildirib ki, soğan xüsusilə mədə-bağırsaq traktının işinin pozulmasına səbəb ola bilər. N.Nefedova "Sputnik" radiosuna verdiyi müsahibədə qey
12.09.2021 2801 Türkiyədə İLK: 3D printerlə insan beyninin nüsxəsi hazırlandı - VİDEO
Nevrologiya mütəxəssisi professor Sultan Tarlacı Türkiyədə ilk dəfə olaraq 3D printerlə insan beyninin dəqiq nüsxəsini hazırlayıb. Oxu.a-a istinadən xəbər verir ki, keçmişdə beyinin içindəki quruluşu anlamaq üçün silikon yerləşdirmə kimi xam üsullar istifadə olunurdu, ancaq bu inkişafla beyinin xaric
13.09.2021 490 Ofis daxilində yaranan havasızlıq işçilərin yaddaşına və diqqətinə təsir edir
Mütəxəssislərin apardığı araşdırmalar nəticəsində məlum olub ki, işçilərin ofisdə iş zamanı yorğunluğunun və halsızlığının əsas bir vacib səbəbi var. Belə ki, bu səbəb təkcə işçilərin işləmək istəməməsi ilə əlaqədar deyil. Söhbət iş yerində olan havasız şəraitdir. ABŞ-dan olan tədqiqatçılar işçiləri
12.09.2021 489 "Daha ağıllı və daha yaradıcı düşünməyə vadar edir" - Alimlər çayın faydasını araşdırdı...
Pekin Universitetinin alimləri bir fincan çay içməyin yaradıcı düşüncəni inkişaf etdirdiyini aşkar ediblər. Araşdırma nəticəsində mütəxəssislər çayın bioloji komponentlərinin deyil, çay içmək prosesinin özünün insanları "daha ağıllı və daha yaradıcı" olduqlarını düşünməyə sövq etdiyi qənaətin
12.09.2021 1068 Üz dərisini ağardan unikal vasitə
Təbii inqredientlərdən və vitaminlərdən ibarət effektiv Biocosu ağardıcı krem. Serum ilə birlikdə!. Həyatın müxtəlif mərhələlərində dəridə az və ya çox intensivlikdə piqmentasiya əmələ gələ bilər. Bu, irsiyyət, yaş, hamiləlik, aşılayıcı dərman və ya gözəllik salonlarında icra edilən bəzi müalicələr səbəbində
13.09.2021 741 Duz istifadəsi zamanı diqqətli olun, yoxsa...
Sağlam və düzgün qidalanma zamanı gündəlik qəbul edilən duzun miqdarına diqqət yetirilməlidir. Gündəlik duzun normal qəbulu üçün aşağıdakılara diqqət yerirmək lazımdır:. * Duz qəbulu və arterial təzyiq arasında bir yaxınlıq var. Belə ki, çox duz qəbulu artıq mayenin qəbuluna və təzyiqin yüksəlməsin
18.09.2021 882 Borşa da abidə qoyulacaq
Kiyev şəhər rəhbərliyi borşa qoyulacaq abidənin anonsunu verib. -a istinadən xəbər verir ki, abidənin qastroturizmin populyarlaşdırılması baxımından əhəmiyyətli olacağı bildirilib. Müvafiq təşəbbüsü aşpaz Yevgeni Klopotenko irəli sürüb. O, Ukraynada duzlu xiyara, qarpıza, dondurmaya və bu kimi qida vasitələrin
10.09.2021 1189 Yeni Zelandiyanın adı dəyişdirilir?
Yeni Zelandiya parlamentində yerli xalqı təmsil edən "Maori" partiyası ölkənin rəsmi adının dəyişdirilməsi üçün parlamentə təqdim edəcəyi petisiyanı onlayn imza üçün açıb. -a istinadən xəbər verir ki, petisiyada ölkənin adının Aotearoa olaraq dəyişdirilməsi, şəhərlərin, qəsəbələrin və yerləri
15.09.2021 1222