Ağız qoxusundan qurtulmağın sadə və effektiv üsulları

Ağız qoxusu olduğunuz mühitlərdə sizi və ətrafınızı narahat edən çox utancverici bir problemdir. Ağız qoxusunun tək bir səbəbi yoxdur, səbəbləri müxtəlifdir. Yediyimiz yeməklər, ağız qulluğu və s. buna səbəb ola bilər.

Ağız qoxusu fizioloji, patoloji və psixoloji olmaqla, üç qrupa ayrılır. Ancaq səbəb nə olursa-olsun, bundan xilas olmaq üçün aşağıdakı tədbirləri görməkdə fayda var:

1. Dişlərinizi və dilinizi gündə ən azı 2 dəfə fırçalayın. Vəziyyətə görə bu rəqəmi artırmaq da olar.

2. Gündə bir dəfə diş sapından istifadə edin. Bu həm də ağız qoxusuna səbəb olan zərərli bakteriyaları yox etmək üçün əhəmiyyətlidir.

3. Diş fırçanızı quru və təmiz bir yerdə saxlayın və istifadə etdikdən sonra yaxşıca yuyun. Diş fırçanızın tükləri seyrək, sərtliyi orta, ölçüsü isə kiçik olmalıdır.

4. Hər il mütləq diş həkiminə müraciət edin.

5. Dişlərinizə mütəmadi qulluq edin.

6. Ağız qoxusu patoloji problemdən xəbər verə bilər. Buna görə də, əgər ağız qoxusu sizdə xroniki hala çevrilibsə, həkimə müraciət edin.

7. Çoxlu su için. Bəzən susuzluq da ağızda qoxuya səbəb ola bilər. Buna görə də hər gün ən azı 8 stəkan su için.

8. İçində su çox olan meyvə (məsələn, alma kimi) və tərəvəzlərdən (məsələn, pomidor kimi) istifadə edin.

9. Sarımsaq və ya soğandan uzaq olun, ya da sarımsaq və ya soğanı bişirərək yeyin.

10. Nanə yarpağı çeynəyin. Nanə yarpağı mədə və bağırsaqlar üçün də faydalıdır.

11. Çətin həzm edildiyi üçün süd və süd məhsulları da bu problemə səbəb ola bilər.

12. Darçından istifadə edin. Darçın ağızdaki bakteriyalarla mübarizədə ən böyük silahdır.

13. Hər gün təzə qatıq yeyin.

Telegramda izləyin

instagramda izləyin