Gündə 1 saat sosial şəbəkələrdən imtina depressiyanı azaldır

Gündə 1 saat sosial şəbəkələrdən imtina depressiyanı azaldırBohum universitetinin alimləri sosial şəbəkələrdə keçirilən vaxtın azaldılmasının psixi sağlamlığa təsir etdiyini açıqlayıb.

"Medicina" xəbər verir ki, alimlər 642 nəfəri 4 qrupa bölərək 4 həftə onların üzərində müşahidə aparıblar.

Birinci qrup sosial şəbəkələrdə oturma vaxtını gündə yarım saat azaldıblar.

İkinci qrup gündə 30 dəqiqə fiziki aktivliyi artırıblar.

Üçüncü qrup həm internetdə olma müddətini azaldıb, həm də gəzintiyə çıxıb.

Dördüncü qrupa heç bir tapşırıq verilməyib və onlar istədikləri qədər sosial şəbəkələrdə olublar.

Nəticələr göstərib ki, 4 həftə sonra özünü daha çox 3-cü qrup yaxşı hiss edib.

Onlarda depressiya simptomları azalıb, həyatdan razılıq hissi artıb, əhvalları yaxşılaşıb.

Hətta effekt yarım il qorunub saxlanılıb.

Digər qruplarda isə depressiya qalıb.

Bundan öncə də alimlər depressiya və nevrozun müalicəsi üçün sosial şəbəkələrdən azı 1 həftə imtinanın yüksək effekt verdiyini demişdilər.


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 444   Tarix: 09 sentyabr 2022  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş
Kurslar.az kurslar

DiGƏR XƏBƏRLƏR

Bir çox xəstəliyi müalicə edən MASAJ

Masaj xidməti bir çox xəstəlikləri sağaldır, Masaj zamanı Təbii yağlardan istifadə olunur, sizin bədənizdə olan oynaq ağrıları, bel ağrıları, baş ağrılarını vaxtında götürür. Dünyada edilən masajların 90 %-i tibbi masajdır. Avropada və Şərqdə həkimlər masajı resept olaraq yazırlar. Masaj inteqtaiv bi

24.11.2022 5795

Hicama haqqında nələri bilirik?

Son zamanlar çox eşitdiyimiz, "hicama", "hacamat" kimi tanınan küpə terapiya müalicə üsulu barədə nələri bilirik?. Apimed təbii üsullar mərkəzində yüksək ixtisaslı (Türkiyədə kurs keçmiş) xanım personal tərəfindən xanımlara və bəylərə Hicama (hacamat) proseduru tətbiq edilir. Prosedu

13.11.2022 10151

Uşaqlara sosis və naggets verməyin - Həkim

Emal olunmuş ət məhsullarında uşaq orqanizmi üçün vacib olan zülal və maddələr yoxdur. "Medicina" xəbər verir ki, uşaqlara kolbasa, sosis, naggets, toyuq budu verməklə ona zülal verdiyinizi düşünməyin. Həkim Yevgeniya Deyeva uşaqlara sosis və naggets verməyi tövsiyə etmir. "Ən yaxşıs

07.09.2022 776

Dilin üzərində ağ ərp - 7 xəstəliyin əlamətidir

Dilin üzərində hər gün ağ ərp insanı narahat etməli məqamdır. Çünki bu ən azı 7 xəstəliyin əlaməti ola bilər. "Medicina" xəbər verir ki, terapevt Şot Kalandiy ağ ərpin orqanizmdə təhlükəli vəziyyətlərdən xəbər verdiyini deyib. "Ağ ərp özlüyündə dəqiq göbələk və kandidadır. Göbələk infeksiyas

05.09.2022 1637

Qozla qara şokolad beyini sağaldır

Qoz və qara şokolad baş beynin sağlamlığına təsir edir. "Medicina" xəbər verir ki, Al Arabiyanın ekspertləri beynin uzun illər sağlam qalması üçün şərtləri açıqlayıb. Rasiona qarağat, qoz və qara, tünd şokolad əlavə etmək beyni qidalandırır. Bu qidalarda çoxlu antidoksidant var, onlar beyni

05.09.2022 949

Tez-tez isti çay və ya qəhvə içmək nə üçün ziyandır?

Müntəzəm olaraq isti çay və ya qəhvə içmək yemək borusu xərçəngi riskini artırır. "The National News"a istinadən xəbər verir ki, Kembric Universitetində bu yaxınlarda aparılan araşdırmalar göstərib ki, isti içkilərdən istifadə insanın özofagus xərçənginə tutulma riskini demək olar ki, üç dəf

01.09.2022 721

50 yaşdan sonra meyvə yeməyi azaltmaq lazımdır - Qastroenteroloq

50 yaşı keçdikdən sonra müəyyən qidalar, hətta meyvə tərəvəzlər orqanizmə xeyirdən çox zərər verir. "Medicina" xəbər verir ki, qastroenteroloq Sergey Lopatin 50 yaşdan sonra meyvələrin elə də faydalı və lazımlı olmadığını bildirib. 50 yaşdan sonra insanlar birdən-birə sağlamlığının qeydin

31.08.2022 805

Bu ilin ən dəbli SAÇ RƏNGLƏRİ

2022-ci ilin payızında ən dəbli saç rənglərinin siyahısı məlum olub. bildirir ki, bu barədə "The Voice" jurnalı məlumat yayıb. Bildirilir ki, qızıl sarışın 2022-ci ilin payızında ən dəbli saç rəngi olacaq. Bundan başqa, açıq şabalıdı və darçın rəngləri də aktual olacaq. Siyahıya klassik plati

30.08.2022 1270

Böyrəklər üçün ən faydalı 10 QİDA

İnsanın yediyi-içdiyi böyrəklərə birbaşa təsir edir. Bu orqanların sağlamlığı üçün həkimlər müəəyyən qidaları tövsiyə edir. "Medicina" xəbər verir ki, böyrəklər müəyən hormonlar və D vitamini sintez edir. Həkimlər böyrək sağlamlığı üçün Aralıq dənizi dietasına əməl etməyi tövsiyə edir. Hə

29.08.2022 857