Duzu azaltsaq, bədənimizdə hansı dəyişikliklər olacaq?
Dadlı yeməklər bişirmək üçün mətbəxin ən vacib tərkib hissəsi duzdur. Yeməkləri uzun müddət saxlamaq üçün də istifadə oluna bilər və bu baxımdan mətbəxlər üçün əvəzolunmazdır.
Axşam.az xəbər verir ki, Harvard Universitetinin araşdırmasına görə, çox duz istehlak etmək müxtəlif sağlamlıq risklərinə səbəb ola bilər. Bu səbəbdən duzu hər şeydə olduğu kimi sağlam miqdarda istifadə etmək mütləqdir.
Beləliklə, duzu kəsdiyiniz zaman bədəninizdə hansı dəyişikliklər baş verəcək?
Mütəxəssislər bildirib ki, orqanizmdən duzu tamamilə çıxartmaq olmaz. Əksinə, onu az, miqdarında istifadə etmək lazımdır. İstehlak edilən duzun miqdarı hipertoniya ilə sıx bağlıdır. Çünki həddən artıq duz orqanizminizə daha çox su saxlayacaq. Nəticədə, bu, qan dövranı sisteminə əhəmiyyətli şəkildə təzyiq göstərəcək, qan təzyiqini artıracaq. Duzdan az istifadə etsəniz, qan təzyiqiniz azalacaq.
Əgər az duz qəbul etsəniz, təzyiqiniz aşağı düşəcək. Duz bədəninizin digər orqanlarına ciddi ziyan vura bilər və çox miqdarda duzdan böyrəklər ən çox təsirlənir. Çox duz istifadəsi böyrək daşı yaradır. Buna görə də duzdan qaçınmaq böyrəklər üçün də son dərəcə faydalıdır.
Menstrual dövrünüzün müəyyən vaxtlarında və ya yeməkdən sonra şişkinlik hiss edirsiniz? Yoxsa bədəniniz çox maye saxladığı üçün əlləriniz şişir? Bunun səbəbi də duzdur. Buna görə də aylıq tsikl ərəfəsində duz istifadəsini azaldın. Duz eyni zamanda enerjinizi aşağı salır.
Duzdan imtina etsəniz, bir müddət sonra yeməklərin orijinal dadını hiss edəcəksiniz. Duz ürək xəstəlikləri və iflic riskini çoxaldır. Baş ağrısını çoxaldır.
Gündəlik duz istifadəsini 1200 milliqrama endirmək ürək xəstəlikləri riskini azaldır. 1500 milliqrama endirmək isə şişkinlikləri azaldacaq.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 1117 Tarix: 18 avqust 2023
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş"Bu gün Avropa Parlamentində müəyyən dairələrin erməni lobbisinin təsiri altında qərarlar verməsi artıq sirr deyil" - BƏHRUZ QULİYEV
"Avropa Parlamentinin Azərbaycana münasibətdə qəbul etdiyi sənədlərin tarixinə baxanda aydın görünür ki, bu qurum uzun illərdir Cənubi Qafqaz məsələlərində balanslı yanaşmadan çox, siyasi təsirlər altında qərarlar verməyə üstünlük verir. Xüsusilə, Azərbaycan torpaqları işğal altında olduğu dövrd
11:12 196 Belarus müxalifət lideri Ermənistana getdi
Keçmiş Belarus prezidentliyinə namizəd Svetlana Tixanovskaya Ermənistanda keçirilən Avropa Siyasi Birliyinin (EPC) sammitində iştirak etmək üçün İrəvana gəlib. xəbər verir ki, bu barədə o, öz Telegram kanalında məlumat verib. "Məqsədimiz Belarusu diqqət mərkəzində saxlamaqdır. Buna görə də bu gü
11:48 198 "Space"in yeni rəhbəri kimdir? - Dosye
Xəbər verdiyimiz kimi, "Space" televiziyasının baş direktor vəzifəsinə Ayaz Mustafayev təyin edilib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, Ayaz Mustafayev əmək fəaliyyətinə 2009-cu ildə Xarici İşlər Nazirliyində (XİN) başlayıb. O, Azərbaycanın Böyük Britaniyadakı səfirliyində müxtəlif vəzifələrdə
16:45 222 "Tasnim": İran Hörmüz boğazında istənilən ssenariyə hazırdır
İran Hörmüz boğazında istənilən ssenariyə hazırdır. Bunu "Tasnim"ə iranlı anonim hərbi mənbə deyib. Mənbə bildirib ki, İran ordusu 40 günlük müharibədə olduğu kimi, ABŞ qüvvələrinin Hörmüz boğazından keçidinə imkan verməyəcək və bu boğazda hərəkət yalnız İranın icazəsi ilə mümkün olacaq. "Hərb
20:30 1 Uşaqlıqda valideyn diqqətindən məhrum olmusunuzsa... sizdə bu problemlər ola bilər
Psixoloqlar bir daha vurğulayırlar ki, insanın psixi vəziyyəti əsasən uşaqlıqda yaşadıqlarının nəticəsidir. Uşaqlıq illərində valideyn diqqətinin yetərsiz olması, ilk baxışda göründüyündən daha uzun müddət insanın həyatına təsir edir. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, valideyn diqqəti sağlam özünəqiymə
20:00 72 Kallas sabah Azərbaycana gəlir
Avropa İttifaqının (Aİ) xarici işlər və təhlükəsizlik siyasəti üzrə ali nümayəndəsi, Avropa Komissiyasının vitse-prezidenti Kaya Kallas mayın 5-də Azərbaycana səfər edəcək. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, bu barədə məlumat Avropa Xarici Fəaliyyət Xidmətinin saytında yer alıb. Bildirilib ki, Kalla
12:27 188 Avropa Kəşfiyyatı bildirir ki, Kreml Putin ətrafında təhlükəsizliyi gücləndirir
Avropa kəşfiyyat agentliyinin CNN-ə verdiyi məlumata görə, Kreml, Rusiyanın yüksək vəzifəli hərbi xadimlərinin sui-qəsd dalğası və çevriliş qorxularından irəli gələn yeni tədbirlərin bir hissəsi olaraq, Prezident Vladimir Putinin ətrafında şəxsi təhlükəsizliyi əhəmiyyətli dərəcədə artıraraq yaxın işçilərini
11:22 192 Zaxarova III Çarlzın geyimini təriflədi: "Britaniya dizaynının nümunəsi"
Rusiya Xarici İşlər Nazirliyinin sözçüsü Mariya Zaxarova Britaniya kralı II Çarlzın ABŞ prezidenti Donald Trampla görüşü zamanı görünüşünü tərifləyib. xəbər verir ki, bu barədə o, Telegram kanalında paylaşım edib. Zaxarova iki liderin birgə fotosunu yayımlayıb. Fotoda Tramp qara kostyum, ağ köynək v
11:52 212 Təlim mərkəzində bədbəxt hadisə: kursant öld
Qaraheybət təlim mərkəzində bədbəxt hadisə baş verib. Daxili İşlər Nazirliyinin mətbuat xidmətindən -a bildirilib ki, kursant M.Rüstəmov sursatla ehtiyatsız davranması nəticəsində vəfat edib. Faktla bağlı araşdırmalar aparılır
18:45 161 
