İmmuniteti gücləndirən uşaq yeməkləri

İmmuniteti gücləndirən uşaq yeməkləriUşaqların immun sistemi böyümə dövründə daim inkişaf edir və bu dövrdə onların qidalanması sağlamlıqlarının təməlini təşkil edir. Uşaq xəstəliklərinə qarşı təbii qoruma təmin etmək üçün gündəlik rasionda vitamin və mineral baxımından zəngin, eyni zamanda tez və asan hazırlanabilən yeməklərə üstünlük verilməlidir.

Lent.az 5 dəqiqəyə hazırlaya biləcəyiniz həm dadlı, həm də immunitet gücləndirici 5 sadə resept təqdim edir:

1. Bal və Zəncəfilli Süd (3 yaşdan yuxarı)

1 stəkan isti süd

1 çay qaşığı bal

Çimdik uşaq üçün uyğun miqdarda rəndələnmiş zəncəfil

Hazırlanması

Südü qızdırın (qaynatmadan), bal və zəncəfili əlavə edib qarışdırın. İltihabəleyhinə təsiri var, xüsusilə soyuq aylarda çox faydalıdır.

2. Yaşıl Meyvə Smoothie-si

Tərkibi

1/2 yaşıl alma

1/2 banan

Bir ovuc ispanaq (yaxşıca yuyulmuş)

1 stəkan su və ya qatıq

Hazırlanması:
Bütün inqrediyentləri blenderdə 1 dəqiqə qarışdırın. Vitamin C və dəmir baxımından zəngindir. Təbii enerji verir.

3. Yumurtalı tərəvəzli omlet

Tərkibi

1 ədəd yumurta

Rəndələnmiş kök və bir az kərəviz

1 çimdik zerdeçal (təbii iltihabəleyhinə)

Hazırlanması

Yumurtanı çalın, tərəvəzləri və zerdeçalı əlavə edib az yağda 2-3 dəqiqəyə bişirin. Həm tox saxlayır, həm də zülal dəstəyi verir.

4. Qozlu-ballı düyü topları (qəlyanaltı üçün)

Tərkibi

1 stəkan bişmiş düyü

1 yemək qaşığı bal

1 ovuc əzilmiş qoz

Darçın (isteğe bağlı)

Hazırlanması

Hamısını qarışdırın, əllə kiçik toplar halına salın. Soyuducuda 5-10 dəqiqə saxlayın. İmmunitet üçün faydalı yağ turşuları ilə zəngindir.

5. Ev Şərbəti: Nar və portağal möcüzəsi

Tərkibi

1/2 stəkan nar suyu

1/2 stəkan təzə sıxılmış portağal suyu

1 çay qaşığı bal (3 yaşdan yuxarı)

Hazırlanması

Suları qarışdırın, bal əlavə edin. Bu içki güclü bir C vitamini bombasıdır və viruslara qarşı qalxan rolunu oynayır.

Əlavə məsləhətlər

Uşağınızın gündəlik maye qəbuluna, kifayət qədər yuxusuna və fiziki aktivliyinə də diqqət edin. Mövsümə uyğun meyvə və tərəvəzlərdən istifadə etmək immun sisteminə təbii dəstəkdir. Yeməkləri əyləncəli formada təqdim etmək, uşağın iştahını və marağını artırır.


BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər   Baxılıb: 931   Tarix: 28 iyul 2025  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Ermənistanda güclü yağışlar yollarda uçqunlara səbəb olub

Ermənistanda leysan yağışları səbəbindən bəzi rayonlarda küçələri su basıb, Sünik vilayətindəki yollarda daş uçqunları baş verib, hərəkət bərpa olunub. "Report" xəbər verir ki, bu barədə Ermənistan KİV-i məlumat yayıb. Ermənistan DİN-in Xilasetmə Xidmətinin məlumatına görə, daş uçqunları Tatev-Ltsen

15:50 69
.

Türkiyədə məhkumların daşındığı avtomobil qəza edib

Türkiyədə məhkumların daşındığı avtomobil qəza edib. APA xəbər verir ki, məhkumların daşındığı dörd avtomobil hərəkətdə olarkən zəncirvari qəza törədib. Hadisə nəticəsində 11 nəfər xəsarət alıb. Yaralılardan 6 nəfərin kanvoy əməkdaşı, 5 nəfərin isə məhkum olduğu bildirilir. Yaralılar xəstəxanaya çatdırılıb

27.03.2026 377
.

İranın Şahzadə Sultan Bazasına hücumu: 10 ABŞ hərbçisi yaralandı

İranın Səudiyyə Ərəbistanında yerləşən Şahzadə Sultan Hava Bazasına raket və pilotsuz uçuş aparatları ilə hücumu nəticəsində 10 ABŞ hərbçisi yaralanıb. xəbər verir ki, bu barədə CBS News məlumat yayıb. Bildirilib ki, yaralılardan ikisinin vəziyyəti çox ağır, səkkizinin isə ağırdır

12:45 196
.

İran Suriyanın prezident kompleksini vura bilər

Dəməşqdəki prezident kompleksi xarici hərbi ekspertlərin və mütəxəssislərin yerləşmə mərkəzinə çevrilib. xəbər verir ki, bu barədə "Fars" agentliyi məlumat yayıb. "Dəməşqdəki "Sheraton Damascus" hoteli və prezident kompleksi İsrail, ABŞ və Britaniyadan olan müşavirlərin və ekspertlərini

27.03.2026 495
.

Tramp: ABŞ Səudiyyə Ərəbistanına F-35 qırıcıları satacaq

ABŞ ilk dəfə Səudiyyə Ərəbistanına beşinci nəsil F-35 qırıcıları satacaq. APA xəbər verir ki, bu barədə ABŞ Prezidenti Donald Tramp Mayamidə keçirilən investisiya forumunda çıxışı zamanı deyib. Onun sözlərinə görə, Vaşinqton krallığı NATO-dan kənar əsas müttəfiq kimi tanıyıb və bu çərçivədə silah satışın

11:30 209
.

"Paytaxtda kollektorlar tərəfindən suların kənarlaşdırılmasında problemlər yaranıb" - Bakı Şəhər İcra Hakimiyyətindən AÇIQLAMA

Bakıda intensiv yağıntılar səbəbindən bəzi ərazilərdə subasma halları müşahidə olunur. xəbər verir ki, bu barədə Bakı Şəhər İcra Hakimiyyəti məlumat yayıb. Bildirilib ki, səhər saatlarından etibarən Bakı Şəhər İcra Hakimiyyəti, rayon icra hakimiyyətləri və aidiyyəti təsərrüfat strukturları gücləndirilmi

27.03.2026 493
.

ABŞ daha 3 ədəd B-1B təyyarəsi göndərdi

ABŞ-ın daha üç B-1B Lancer bombardmançı təyyarəsi Böyük Britaniyadakı Ferford hərbi hava bazasına eniş edib və bununla da Britaniya bazasında yerləşdirilən bombardmançı təyyarələrin ümumi sayı 21-ə çatıb. xəbər verir ki, yerli media Britaniyanın cənub-qərbində yerləşən bazada hazırda 15 B-1B və 6 B-52

27.03.2026 513
.

Yağış fəlakəti DÜNYANI SİLKƏLƏDİ: Şəhərlərə ziyan dəydi, yollar bağlandı

Son günlərdə qlobal miqyasda sel və daşqınlar, bir çox dövlətlərdə aramsız yağıntılar müşahidə edilib. bu barədə xarici media orqanlarına istinadən məlumat verir. Xəbərlərə əsasən, müxtəlif iri şəhərlərə, qəsəbələrə, yaşayış binalarına, nəqliyyat vasitələrinə və ümumi infrastruktura ciddi ziyan dəyib

15:00 142
.

"Sədərəy"i su basdı - VİDEO

Bakıya fasiləsiz yağan güclü yağış bir sıra iri ticarət obyektlərində də fəsadlar törədir. xəbər verir ki, "Sədərək" Ticarət Mərkəzində da analoji hal yaşanıb. Belə ki, obyektdə yerləşən su xətləri güclü yağışa tab gətirməyərək sıradan çıxıb. Nəticədə yağış suyu ətrafa, mağazala yayılaraq məhsullar

15:03 148
.

TOP MP3