Suyu çox içmək də ziyandır
Su dərini hamar edir və qocalmanın qarşısını alır, həzm prosesini sürətləndirir, orqanizmi toksinlərdən azad edir. Orqanların funksiyalarını düzgün yerinə yetirməsi üçün su çox vacibdir. Ancaq hər şeydə olduğu kimi burada da ölçünü bilmək lazımdır. Dahi şair Nizami Gəncəvi də əbəs yerə "Bir inci saflığı varsa da suda, artıq içiləndə dərd verir o da" deməmişdir.
Axşam.az həddindən artıq çox su içdikdə orqanizmdə baş verən problemləri təqdim edir.
Çox su içmək qanda natrium səviyyəsinin aşağı düşməsinə səbəb olur. Bu mineral hüceyrələrin içərisində və xaricində maye arasındakı tarazlığı qoruyur. Natrium konsentrasiyası normadan aşağı düşdükdə su xaricə doğru hərəkət edir və hüceyrələrin şişməsinə səbəb olur. Bu, baş ağrısı və ürək bulanmaya, nadir hallarda isə beyin ödəmi və komaya səbəb ola bilər. Bu hal həddindən artıq nəmlənmə və ya su zəhərlənməsi adlanır.
Bununla belə, bədəniniz də kifayət qədər ağıllıdır. O həddindən çox maye olduğunu hiss etdikdə onu çıxarmağa başlayacaq.
Bəs gündəlik nə qədər su içmək lazımdır?
ABŞ Milli Elmlər, Mühəndislik və Tibb Akademiyası müəyyən etmişdir ki, adekvat gündəlik maye qəbulu kişilər üçün gündə təxminən 3,7 litr, qadınlar üçün isə 2,7 litrdir. Buraya su ilə yanaşı, digər içkilər və qidalardan qaynaqlanan maye də daxildir.
Kifayət qədər su içdiyinizi aşağıdakı amillərlə müəyyən edə bilərsiniz.
Nadir hallarda susuzluq hiss etmək
Sidiyin rəngsiz və ya açıq sarı tonda olması
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 1518 Tarix: 28 yanvar 2022
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşKamçatka sahillərində güclü zəlzələ baş verib
Rusiyanın şərqində, Kamçatka sahillərində 5,8 maqnitudalı zəlzələ qeydə alınıb. xəbər verir ki, bu barədə Avropa-Aralıq dənizi Seysmoloji Mərkəzi məlumat yayıb. Məlumata görə, yeraltı təkanların episentri təxminən 187 min nəfərin yaşadığı Petropavlovsk-Kamçatski şəhərindən 140 km şərqdə yerləşib. Zəlzələni
12:15 141 İran üzərində tam hərbi qələbə qazandıq - Tramp
ABŞ Prezidenti Donald Tramp Vaşinqtonun Yaxın Şərqdə həyata keçirdiyi hərbi və diplomatik addımlardan danışıb. xəbər verir ki, Axios nəşrinə verdiyi müsahibədə Tramp bildirib ki, ABŞ İrana müxtəlif yollarla, o cümlədən dəniz blokadası vasitəsilə təzyiq göstərib və bu, İranın hərbi-dəniz qüvvələri üçü
12:45 146 Azərbaycan Respublikasının Silahlı Qüvvələri Günü
1918-ci il mayın 28-də müstəqilliyini elan etmiş Azərbaycan Xalq Cümhuriyyəti cəmi 23 ay yaşamasına baxmayaraq, ölkədə ordu quruculuğu sahəsində əhəmiyyətli addımlar ata bildi. Hökumətin qərarı ilə 1918-ci il iyunun 26-da ilk nizami hərbi hissə - Əlahiddə Azərbaycan Korpusu yaradıldı. Müsəlman Korpusunu
12:49 152 Azərbaycan və Belarus arasında hərbi obyektlərin mühafizəsi müzakirə olunub
Belarus Müdafiə Nazirliyinin Qoşun Xidməti İdarəsinin rəisi polkovnik Dmitri Jukovskinin rəhbərlik etdiyi nümayəndə heyəti Azərbaycana səfər edib. Bu barədə "Report"a Müdafiə Nazirliyindən məlumat verilib. Bildirilib ki, səfər "Azərbaycan Respublikası Müdafiə Nazirliyi ilə Belarus Respublikas
15:40 111 Qazaxıstanda yanacaqdoldurma məntəqəsində yanğın baş verib, üç nəfər ölüb
Qazaxıstanın Aktobe şəhərində yanacaqdoldurma məntəqəsində baş verən yanğın nəticəsində üç nəfər ölüb. "Report" xəbər verir ki, bu barədə "Kazinform" agentliyi xilasetmə xidmətlərinə istinadən məlumat yayıb. Qeyd olunub ki, ölənlər arasında iki uşaq var. "Yanğının söndürülməs
16:10 60 Azərbaycan Ordusu öz inkişafının ən parlaq dövrünü yaşamaqdadır
Bu gün ölkəmizdə ən qürurverici, ən əlamətdar günlərdən biridir. Azərbaycanın Silahlı Qüvvələr günüdür. İnanmıram ki, Azərbaycanda, həmçinin ölkəmizin hüdudlarından kənarda yaşayan soydaşlarımız, xüsusilə son illər bu günü bayram kimi qeyd etməsin, bir-birini təbrik etməsin. Milli silahlı qüvvələri
12:53 143 Rəşadətli Azərbaycan Ordusu şanlı Zəfərin tarixini yazıb
Dövlətimizin başçısı, Müzəffər Ali Baş Komandan İlham Əliyev Azərbaycanın möhkəm təmələ əsaslanan uğurları fonunda öz çıxışlarında daim bu əminliyi ifadə edirdi ki, ərazi bütövlüyümüzü bərpa edəcəyik. Hər gün, hər ay bizim qələbəmizi yaxınlaşdırır. Tarixin gedişatı, inkişafı belədir ki, Azərbaycan il
12:44 137 Putin Təhlükəsizlik Şurasını çağırdı
Rusiya Prezidenti Vladimir Putin Təhlükəsizlik Şurasının daimi üzvləri ilə Rusiyanın xarici siyasəti ilə bağlı görüş keçirib. xəbər verir ki, bu barədə Kremlin mətbuat xidməti məlumat yayıb. Əsas məruzəni xarici işlər naziri Sergey Lavrov təqdim etdi . Görüşdə xarici işlər naziri Sergey Lavrov, həmçini
19.06.2026 273 Abşeronda faciə: Azyaşlını motosiklet vurub öldürdü
Abşeron rayonunda yol-nəqliyyat hadisəsi baş verib. xəbər verir ki, hadisə iyunun 19-da axşam saat 18 radələrində rayonun Masazır kəndi ərazisində qeydə alınıb. 2007-ci il təvəllüdlü Fuad Azad oğlu Babaşov idarə etdiyi "Minsk D D4" motosikleti ilə Masazır kəndi, "Qurtuluş-93" yaşayı
13:00 167 
