Suyu çox içmək də ziyandır
Su dərini hamar edir və qocalmanın qarşısını alır, həzm prosesini sürətləndirir, orqanizmi toksinlərdən azad edir. Orqanların funksiyalarını düzgün yerinə yetirməsi üçün su çox vacibdir. Ancaq hər şeydə olduğu kimi burada da ölçünü bilmək lazımdır. Dahi şair Nizami Gəncəvi də əbəs yerə "Bir inci saflığı varsa da suda, artıq içiləndə dərd verir o da" deməmişdir.
Axşam.az həddindən artıq çox su içdikdə orqanizmdə baş verən problemləri təqdim edir.
Çox su içmək qanda natrium səviyyəsinin aşağı düşməsinə səbəb olur. Bu mineral hüceyrələrin içərisində və xaricində maye arasındakı tarazlığı qoruyur. Natrium konsentrasiyası normadan aşağı düşdükdə su xaricə doğru hərəkət edir və hüceyrələrin şişməsinə səbəb olur. Bu, baş ağrısı və ürək bulanmaya, nadir hallarda isə beyin ödəmi və komaya səbəb ola bilər. Bu hal həddindən artıq nəmlənmə və ya su zəhərlənməsi adlanır.
Bununla belə, bədəniniz də kifayət qədər ağıllıdır. O həddindən çox maye olduğunu hiss etdikdə onu çıxarmağa başlayacaq.
Bəs gündəlik nə qədər su içmək lazımdır?
ABŞ Milli Elmlər, Mühəndislik və Tibb Akademiyası müəyyən etmişdir ki, adekvat gündəlik maye qəbulu kişilər üçün gündə təxminən 3,7 litr, qadınlar üçün isə 2,7 litrdir. Buraya su ilə yanaşı, digər içkilər və qidalardan qaynaqlanan maye də daxildir.
Kifayət qədər su içdiyinizi aşağıdakı amillərlə müəyyən edə bilərsiniz.
Nadir hallarda susuzluq hiss etmək
Sidiyin rəngsiz və ya açıq sarı tonda olması
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 1487 Tarix: 28 yanvar 2022
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Ekspert təklifi: Məktəblərdə "akademik dəstək mərkəzləri" yaradılmalıdır
"Mart ayında keçirilən 11-ci sinif buraxılış imtahanları hər il həm valideynlər, həm də təhsil işçiləri arasında böyük müzakirələrə səbəb olan, təhsil sisteminin ən həssas nöqtələrindən biridir. İlk baxışda bu imtahanlar şagirdlərin yükünü azaltmış kimi görünə bilər, lakin əslində tədris prosesini
14:27 175 Doğum evindən yayılan foto müzakirə yaratdı - Professor nə düşünür?
"Bütövlükdə bu xəstələrin fotolarnın sosial şəbəkələrə çıxması bəzən xəstələrin öz razlığı ilə bağlı olur". Bunu Qaynarinfo-ya açıqlamasında professor Adil Qeybulla sosial şəbəkələrdə 7 saylı doğum evində əməliyyata hazırlanan qadının fotosunun yayılmasından danışarkən deyib. O bildirib ki
14:56 277 MEDİA: Avropa Şurasının hesabatında Azərbaycanda mediaya dair qərəzli mülahizələr var
Avropa Şurasının Jurnalistikanın Müdafiəsi və Jurnalistlərin Təhlükəsizliyinin Təşviqi Platforması tərəfindən dərc olunmuş Avropada mətbuat azadlığının vəziyyətinə dair 2025-ci il üzrə illik hesabatda Azərbaycanın media mühiti ilə bağlı birtərəfli, qərəzli mülahizələrə yer verilib. Qaynarinfo xəbər veri
16:10 156 Qaçırdığı qızı zorla videoya çəkdi - Dostları ilə birgə tutuldu
Ağdaşda qısqanclıq zəminində ayrıldığı qızı qaçıran oğlan və ona kömək edən qardaşlar uzunmüddətli həbsə göndərilib. "Qafqazinfo"nun məlumatına görə, cinayət hadisəsi ilə bağlı 28 yaşlı Seyran, dostları olan iki qardaş - Elvin və Səxavət (bütün ad-soyadlar şərtidir) birgə mühakimə edilib. Hadisəni
16:56 223 Pişiklərə nə vermək olmaz? - Məhsulların SİYAHISI
Belə bir fikir var ki, pişik özü orqanizmi üçün hansı qidanın faydalı olduğunu seçə bilir. Buna görə də bəzi sahiblər ev heyvanlarını insan yeməkləri ilə qidalandırırlar. Lakin bu qidaların bir çoxu heyvanlar üçün təhlükəli ola bilər. Göründüyü qədər adi olan bəzi məhsullar pişiklər üçün zərərli sayılır
20:00 1 Əmlak leqallaşdırılması - tək şəxsdən cinayətkar birliklərə qədər cəza sistemləri
"Cinayət yolu ilə əldə edilmiş əmlakı leqallaşdırmaq dedikdə, cinayətkar tərəfindən əldə edilmiş əmlakın həqiqi mənbəyini bilə-bilə gizlətmək və ya cinayət törətmiş şəxsin məsuliyyətdən yayınmasına kömək etmək məqsədilə onun konversiyası, köçürülməsi və ya istifadə olunması nəzərdə tutulur"
15:09 183 ABŞ İrana qarşı əməliyyatın ilk günlərində milyardlarla dollar xərclədi
ABŞ İrana qarşı hərbi əməliyyatın ilk günlərində sursata təxminən 6 milyard dollar xərcləyib. xəbər verir ki, bu barədə "Washington Post" (WP) qəzeti məlumat yayıb. Nəşrin məlumatına görə, Pentaqon İrana qarşı hərbi əməliyyatın ilk iki günü ərzində sursata 5,6 milyard dollar sərf edib. Bildirili
11:25 206 İftar süfrəsi üçün fərqli reseptlər
Axşam.az "Günün menyusu"nda iftar süfrəsinə hazırlaya biləcəyiniz asan yemək reseptləri təqdim edir. Xarço şorbası. Ərzaqlar:. Mal əti -300 qr. Kartof - 1 ədəd. Soğan - 1 ədəd. Yumru düyü - 100 qr. Sarımsaq - 1 diş. Kərə yağı - 60 qr. Tomat pastası - 1 ç Dəfnə yarpağı - 2 ədəd. Nanə qurusu
16:42 163 Sürücüsüz avtomobillər Azərbaycana gəlir - insan faktoru azalacaq
"Sürücüsüz avtomobillərin Azərbaycana gətirilməsinin əsas üstünlüyü ondan ibarətdir ki, bu texnologiyada insan faktoru minimuma endirilir və nəticədə yollarda qəzaların sayı azalır". Bunu BİG.AZ-a açıqlamasında nəqliyyat eksperti Eldəniz Cəfərov bildirib. O, qeyd edib ki, hazırda Azərbaycand
15:01 225 
