Şirniyyatın zərərini azaltmağın yolları

Şirniyyatın zərərini azaltmağın yollarıŞirniyyatın ən böyük təhlükəsi yüksək kalorili olmasıdır; istehlak edildikdə çox miqdarda insulin qana daxil olur və aclıq hissi yalnız güclənir. Buna görə də, yalnız desertlə qəlyanaltı etmək həddindən artıq yeməyə səbəb olur.

Bu barədə tanınmış rusiyalı endokrinoloq Zöhrə Pavlova özünün "Telegram" kanalında xəbərdarlıq edib.

O, şirniyyatı yalnız doyurucu nahar və ya səhər yeməyindən sonra istehlakı tövsiyə edib.

"Doyunca yedikdən sonra aclıq mərkəzi artıq yeni siqnallara daha az cavab verəcək; çünki artıq tox və məmnundur", - deyə tibb elmləri namizədi izah edib.

Həkim piroqlardan hissə-hissə, özü də çay, yaxud qəhvə ilə istehlakı tövsiyə edib, çünki maye onların dadını "yuyub aparır".

"Bundan yarım saat və ya bir saat sonra daha çox su içmək lazımdır. Desertin tərkibi də vacibdir - yumurta, kəsmik və bəzi protein mənbəyi olanlara üstünlük verilməlidir", - deyə Z.Pavlova sözlərini yekunlaşdırıb. (Oxu.az)


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 423   Tarix: 20 may 2022  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş
Ustalar.az ustalar sayti

DiGƏR XƏBƏRLƏR

Bir çox xəstəliyi müalicə edən MASAJ

Masaj xidməti bir çox xəstəlikləri sağaldır, Masaj zamanı Təbii yağlardan istifadə olunur, sizin bədənizdə olan oynaq ağrıları, bel ağrıları, baş ağrılarını vaxtında götürür. Dünyada edilən masajların 90 %-i tibbi masajdır. Avropada və Şərqdə həkimlər masajı resept olaraq yazırlar. Masaj inteqtaiv bi

21.06.2022 3401

Hicama haqqında nələri bilirik?

Son zamanlar çox eşitdiyimiz, "hicama", "hacamat" kimi tanınan küpə terapiya müalicə üsulu barədə nələri bilirik?. Apimed təbii üsullar mərkəzində yüksək ixtisaslı (Türkiyədə kurs keçmiş) xanım personal tərəfindən xanımlara və bəylərə Hicama (hacamat) proseduru tətbiq edilir. Prosedu

21.06.2022 6926

Qaraciyəriniz sağlamdırmı? - Bu testlə ÖZÜNÜZ YOXLAYIN

Qaraciyər insanın normal həyat fəaliyyəti üçün ən mühüm orqanlardan biridir. Orqanizmdə 500-dən artıq funksiyanı həyata keçirən bu orqanın normal fəaliyyəti üçün onun mütəmadi olaraq yoxlanılması sağlamlıq üçün olduqca vacibdir. Qaraciyərinizin hansı vəziyyətdə olduğunu bilmək üçün həkimə getməkdə tənbəlli

20.05.2022 1189

Çox su içmək ürəyin dayanmasına səbəb ola bilər

Hər gün bir insan hər kiloqram bədən çəkisinə görə 30 millilitrdən çox su içməməlidir. Medicina.az xəbər verir ki, bu barədə terapevt Nadejda Çernışova danışıb. Onun sözlərinə görə, çəkisi 70 kiloqram olan insana gündə 2,1 litr maye lazımdır. Bu zaman hətta şorba və kompotlar da nəzərə alınır. Çernışov

19.05.2022 715

Gənəgərçək yağı orqanizmdə lazımsız nə varsa çıxaracaq – Bilmədiyiniz sirr

Gənəgərçək güclü təbii təmizləyici bitkidir. Qədimdən ona " bağırsaqlara ikinci həyat verən" bitki kimi yanaşıb, xəstələri daxildən təmizləmək üçün istifadə edirdilər. Gənəgərçək yağında çoxlu orqanik təmiz turşular var ki, onlar bağırsağın peristaltikasını (hərəkətlilik) yaxşılaşdırır. Bağırsağ

19.05.2022 793

Tanınmış həkimdən xərçəngə qarşı çay resepti

Həkim-fitoterapevt Fizuli Hüseynov sosial şəbəkədə xərçəng xəstəliyinin həm müalicəsi, həm də profilaktikası üçün resept paylaşımı edib. "Hərəsindən 0.5 kq udi-hindi və qara zirə toxumu üyüdülüb toz formasına salınır, bir-birinə qarışdırılır, şüşə bir balona tökülüb saxlanılır. Gündə 3 dəfə, yeməkdə

19.05.2022 493

Qadınlarda menstruasiya pozulmasının 7 əsas səbəbi

Normal mentsruasiya ilə anormal tsikl arasında aydın fərqlər olur. Çox zaman qızlar bu dəyişikliklərə önəm vermir və illəri yola verir. xəbər verir ki, normal tsikl zamanı uşaqlıq mümkün ola biləcək mayalanmaya hazırlanır, hormonal fon dəyişir, ovulyasiya və lütein fazası baş verir. Orta normada tsik

18.05.2022 1068

Amerikalı həkim ən təbii antibiotikin reseptini təqdim edib

Amerikalı həkim Riçard Şults ən təbii antibiotikin reseptini söylədi. Bu resept orqanizmdəki bütün infeksiyaların məhvinə səbəb olur. Bu resept ən təbii antibiotiklərdən sayılır. Resepti qəbul edənlərdə bütün infeksiya xəstəliklərinin, iltihabi əlamətlərin aradan qalxdığı sübut edilmişdir. Resepti amerikal

18.05.2022 827

Arıqlamaq üçün ən zərərli meyvələr - SİYAHI

Diyetoloq Maykl Mosli meyvələrin hmişə arıqlamaq üçün yaxşı olmadığını deyib və onların ən zərərlisini açıqlayıb. xarici mediaya istinadla bildirir ki, ekspertin sözlərinə görə, qovun və ananasda çoxlu şəkər var. "Bir orta ölçülü manqonun tərkibində 45 qram şəkər var. Müqayisə üçün deyək ki, bi

18.05.2022 512