Avokado yemək sizi bu bəlalardan xilas edəcək

Avokado yemək sizi bu bəlalardan xilas edəcəkAvokadonun sağlamlıq üçün xeyirli tərəflərini saymaqla bitmir. Həm pəhriz saxlayanlar, həm də gözəlliyini qorumağa çalışanlar ondan istifadə edir.

Axşam.az sizə bu tropik meyvənin yararlarından danışacaq. Tərkibində 20-yə yaxın vitamin və mineral var. Mis, dəmir, maqnezium və fosforla yanaşı A, B, C, E və K vitamini ilə də zəngindir.

.

Hər bir meyvə kimi avokadonun da tərkibində karbohidrat var, lakin bu meyvə ən sağlam meyvələr sırasındadır. Avokado E vitamini deposudur və protein baxımından zəngindir. Bu 2 elementin sayəsində bir çox xəstəliklərə qarşı güclü vasitədir.

Avokado artıq çəki, ürək-damar sisteminin zəifliyi, sağlam olmayan dəri və saç, həzm prosesinin narahatlığı kimi bir sıra xəstəliklərin əleyhinə istifadə oluna bilər.

Çəkiyə nəzarət

Avokado zəngin tərkibi sayəsində həm ləziz, həm də sağlam qidadır. Həzm prosesini yaxşılaşdırır və toxluq hissi yaradır. Bu baxımdan pəhrizdə olan xanımlara avokado məsləhət görülür.

Ürəyin dərmanıdır

Avokadonun tərkibində olan bir sıra minerallar ürək-damar sisteminə müsbət təsir göstərir. Həmçinin bir avokado gündəlik fol turşusu ehtiyacınızın 23%-ni qarşılayır.

Gözlər üçün əvəzedilməzdir

Sağlam gözlər üçün əslində çox böyük müalicələrə və ya əməliyyata ehtiyac yoxdur. Avokado güclü antioksidant tərkibi ilə yaranan travmaları və yaşla əlaqəli meydana gələn zəifləmələri aradan qaldırmağa yardımçıdır.

Xərçənglə mübarizə aparır

Avokadonun xərçəngin qarşısını aldığı elmi bir həqiqətdir. Həmçinin xərçəng xəstəliyi ilə mübarizədə kimyəvi müalicənin əks təsirlərini də azaltdığı təsdiq olunub. Araşdırmalar göstərir ki, avokadonun özündə olan bir maddə prostat xərçəngi hüceyrəsinin böyüməsinin qarşısını alır.

Uşaqlar üçün çox faydalıdır

Avokadonun tərkibindəki fol turşusu uşaqlar üçün də çox faydalıdır. Xüsusilə, proteinlər uşaqların sağlamlığına xeyirdir. Həmçinin, Maqnezium, B1, B2 vitaminləri baxımından zəngin olması uşağın fiziki və zehni inkişafına da təkan verir.

Depressiya ilə mübarizə aparır

Əgər depressiyadasınızsa, bir avokado sizin əhvalınızı yüksəldəcək. Homosisteyinin yaratdığı halsızlıq, iştahasızlıq və yuxusuzluq avokado vasitəsilə aradan qaldırıla bilər.

Həzmə kömək edir

Təbii liflərdən ibarət olan avokado qəbizliyin qarşısını alır və həzmi asanlaşdırır.

Xolesterinin qarşısını alır

Tərkibindəki sağlam yağlar xolesterin riskini azaldır.

Təzyiqi normallaşdırır

Əgər yüksək təzyiqdən əziyyət çəkirsinizsə, sizə avokadonu məsləhət görürük. Tərkibindəki maqnezium və potasyum qan təzyiqinizi normada saxlayacaq.

Təmiz dəri üçün

Avokadonun tərkibindəki A, C və E vitaminləri dəriyə çox xeyirdir. Lakin bunun üçün avokadonu yemək deyil, əzərək dəriyə tətbiq etmək lazımdır. Avokado dərinizi yumşaltmaqla yanaşı, yaranan ləkələri aradan qaldıracaq və günəşin zərərli təsirlərindən qoruyacaq.


BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər   Baxılıb: 1340   Tarix: 23 may 2022  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş
Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Qız MMA döyüşçüsünün gözünü çıxartdı

Rusiyalı bloger, qarışıq döyüş növləri (MMA) üzrə pop-fayter Korney Tarasovun gözü çıxarılıb. yerli mediaya istinadla xəbər verir ki, idmançı gözünün bədbəxt hadisə nəticəsində zədələndiyini deyib. Axşam keçirilən bir məclis zamanı onun bir qızla mübahisəsi olub və nəticədə həmin qız onun gözünü çıxarıb

12:01 252
.

Magistraturaya elektron sənəd qəbuluna başlanılır

Sabah, iyulun 24-də saat 15:00-dan etibarən ali təhsil pilləsinin magistratura səviyyəsinə sənəd qəbulu prosesinə start veriləcək. xəbər verir ki, bu barədə Elm və Təhsil Nazirliyi məlumat yayıb. Bildirilib ki, müraciətçilər üzərindən qeydiyyatdan keçməklə "Ali və orta ixtisas təhsili müəssisələrin

15:51 108
.

İlham Əliyev "ASAN xidmət"lə bağlı fərman imzaladı

Prezident İlham Əliyev "Azərbaycan Respublikasının Prezidenti yanında Vətəndaşlara Xidmət və Sosial İnnovasiyalar üzrə Dövlət Agentliyi ilə Seneqal Respublikasının Dövlət İdarəçiliyi və Dövlət Xidmətlərində İslahatlar Nazirliyi arasında Anlaşma Memorandumu"nun təsdiq edilməsi haqqında Fərma

15:00 182
.

Ələtdə iki yük maşını toqquşdu: Xəsarət alan var

Bakı şəhəri, Qaradağ rayonu, Ələt qəsəbəsində yol-nəqliyyat hadisəsi nəticəsində vətəndaş avtomobildə sıxılı vəziyyətdə qalıb. xəbər verir ki, bu barədə Fövqəladə Hallar Nazirliyi məlumat yayıb. Hadisə yerində əməliyyat şəraiti qiymətləndirilərkən müəyyən olunub ki, "QAZel" markalı yük avtomobili

11:29 163
.

Kəmaləddin Heydərovdan yeni TƏYİNAT

Fövqəladə Hallar Nazirliyinin (FHN) Aran Regional Dövlət Yanğına Nəzarət İdarəsinə yeni rəis təyin olunub. İqtisadiyyat.az-a istinadla xəbər verir ki, bununla bağlı fövqəladə hallar naziri Kəmaləddin Heydərov müvafiq əmr imzalayıb. Əmrə əsasən, bu vəzifəyə daxili xidmət mayoru Fəqan Axundov təyinat alı

16:12 110
.

Kolxoz və sovxoz torpaqları olanların diqqətinə: Mülkiyyət hüququnuz TANINACAQ

Kolxoz və sovxozlar tərəfindən vətəndaşlara ayrılan torpaq sahələrinin mülkiyyət hüququ tanınacaq. xəbər verir ki, bu barədə "Daşınmaz Əmlakın Dövlət Kadastrı və Reyestri" publik hüquqi şəxsinin sədri Nigar Alimova Prezident İlham Əliyev tərəfindən iyulun 16-da imzalanan "Daşınmaz əmlakı

15:45 142
.

"Baza" "Telegram" kanalının baş redaktoruna qarşı ittiham irəli sürüldü

Rusiya İstintaq Komitəsinin əməkdaşları "Baza"nın baş redaktoru Qleb Trifonova qarşı bir qrup şəxsə külli miqdarda rüşvət verilməsi ilə bağlı ittiham irəli sürüblər. -ın xəbərinə görə, bu barədə TASS-a etibarlı mənbədən məlumat verilib. Mənbənin sözlərinə görə, "Baza"nın prodüser

14:30 120
.

Aktyordan şok AÇIQLAMA: "Mənə zülm verdilər"

Əməkdar artist Qorxmaz Əlilicanzadə "Qayınana" serialında yaşadığı çətinlikdən danışıb. xəbər verir ki, aktyor "Elgizlə izlə" verilişində ona qarşı olan haqsızlıqları dilə gətirib:. "Rejissor filmə cavabdeh olur, yeni adam tapıb, aktyor yetişdirir. İndiki rejissorlar aktyorl

16:00 126
.

"Azərsun Holdinq"ə məxsus müəssisə ilə bağlı inzibati araşdırma başladıldı

Azərbaycan Dövlət Su Ehtiyatları Agentliyi yanında Suların İstifadəsinə və Mühafizəsinə Dövlət Nəzarəti Xidmətinin (SİMDNX) əməkdaşları tərəfindən suların istifadəsi və mühafizəsi sahəsində mövcud qanunvericiliyin tələblərinə riayət edilməsinin araşdırılması məqsədilə növbəti nəzarət tədbiri keçirilib

16:30 80
.

TOP MP3