Yol gedə-gedə yatanlar – Yazda yorğunluğun 4 səbəbi
Hər il yaz ayını ləng keçirmək istəmirsinizsə, bədəninizə qulluq etməyin vaxtıdır.
Diyetoloq Tatyana Meşryakova müsahibəsində bildirdi ki, yazda daha aktiv olmağınız üçün çatışmayan 4 maddə var. Bunun üçün yaxşı pəhriz lazım olacaq.
"Medicina" xəbər verir ki, mart ənənəvi olaraq yüngül, gözəl çiçəklər və günəş, quşların oxumasına başlanması ilə digər aylardan fərqlənir.
Yazın əvvəlində çoxları yenilənməmiş, üç soyuq aydan sonra yorğun hiss edirlər. Şaxtalar, günəşin olmaması, təzə meyvə və tərəvəzlərin olmaması - bütün bunlar bizim rifahımıza təsir edir. Təəccüblü deyil ki, bir çoxları yuxululuq və yorğunluqdan şikayətlənirlər.
Adətən vitamin çatışmazlığı Beriberi adlanır - lakin yaz və payızda insanlarda baş verənləri daha çox kəskin hipovitaminoz adlandırmaq olar. Vitaminlər gələcək üçün yığıla bilməz, buna görə də hər gün meyvə və tərəvəz yemək daha yaxşıdır.
Yazda bu minerallara da xüsusi diqqət yetirilməlidir:
- kalsium - sümükləri və dişləri gücləndirəcək, süddə olur;
- dəmir - anemiya və yorğunluqdan xilas edir, mal ətində, sakatatda olur;
- yod - ürək və qan damarları ilə bağlı problemlərdən qoruyacaq, yodlaşdırılmış duz və dəniz məhsullarında var;
- sink - yuxunu yaxşılaşdırmağa və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edir, balıq, pendir və mal ətində olur.
Ancaq vitamin əlavələri ilə diqqətli olmalısınız. Bütün lazımi vitaminləri düzgün qurulmuş bir pəhrizdən əldə etmək olar və əlavələrin daimi istifadəsi hipervitaminoza səbəb ola bilər. Bədəndə çoxlu vitamin varsa, mineral maddələr mübadiləsi uğursuz olur.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 872 Tarix: 17 mart 2023
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Avropa Komissiyası: ABŞ-nin polad rüsumlarını ikiqat artırmaq qərarı Aİ danışıqlarını pozacaq
Avropa Komissiyası (AK) ABŞ-nin Avropa İttifaqı (Aİ) da daxil olmaqla polad idxalına rüsumları 25 %-dən 50 %-ə qədər artırmaq qərarından dərin təəssüflənir. "Report"un xəbərinə görə, bu barədə AK-ın mətbuat xidmətinin bəyanatında bildirilir. Qurum hesab edir ki, bu qərar qlobal qeyri-müəyyənliy
01.06.2025 174 Ananın övladına qarşı zorakılığı sosial mediada qəzəb doğurdu
Övladını döyərək ona qarşı zorakılıq edən ananın görüntüləri sosial mediada geniş müzakirələrə səbəb olub. xəbər verir ki, kadrlarda qadının uşağını qorxutduğu, barmaqlarını dişlədiyi və fiziki zorakılıq tətbiq etdiyi açıq şəkildə görünür. Azyaşlının anası tərəfindən zorakılığa məruz qalaraq nəfəsi kəsilən
12:28 297 Hikmət Hacıyev: Ermənistan minaları kütləvi qırğın silahı funksiyası daşıyır
Azərbaycan Respublikası Prezidentinin köməkçisi – Prezident Administrasiyasının Xarici siyasət məsələləri şöbəsinin müdiri Hikmət Hacıyev Ermənistanın basdırdığı minalarının "kütləvi qırğın silahı funksiyası daşıdığını" bildirib. "Report" xəbər verir ki, bu barədə Prezidentin köməkçis
01.06.2025 232 Musson yağışları Hindistanı cənginə alıb: Turistlər hotellərdən çıxa bilmirlər, ölənlər var
Hindistanın Sikkim ştatında 1 500-dən çox turist güclü musson yağışları nəticəsində yaranan daşqınlar və torpaq sürüşmələri səbəbindən təcrid vəziyyətinə düşüb. xəbər verir ki, bu barədə "Mint" qəzeti məlumat yayıb. Torpaq sürüşməsi səbəbindən turistlərin olduqları ərazilərə gedən yollar bağlanıb
01.06.2025 313 Maqnit qasırğası müşahidə olunur
İyunun 2-i səhər saatlarında orta coğrafi enliklərdə 10 ballıq şkala ilə 6 ballıq maqnit qasırğası olub. Bu barədə -a Bakı Dövlət Universitetinin (BDU) Fizika fakültəsinin Astrofizika kafedrasından məlumat evrilib. Bildirilib ki, saat 9.00-dan sonra qasırğanın gücü 5, saat 12.00-dan sonra isə 4 bal olacaq
10:47 199 HUAWEI WATCH FIT 4 VƏ HUAWEI WATCH FIT 4 PRO: SİZİNLƏ BİRLİKDƏ NƏFƏS ALAN STİL FƏRDİLİYİ QEYD EDƏN DİZAYN
Bu gün ağıllı saatlar təkcə funksional cihaz deyil, həm də şəxsi tərzin güclü ifadəsidir. HUAWEI bunu çox gözəl anlayır, buna görə də WATCH FIT 4 seriyası həm texnoloji, həm də estetik gözləntiləri nəzərə alaraq yaradılıb. Əsas model WATCH FIT 4 ultranazik (9,5 mm) korpusa malikdir və cəmi 27 qram çəkidədi
14:22 129 "Garden İnn" otelində oğurluq - Əcnəbi vətəndaşın 800 avrosu oğurlanıb
Bakıda fəaliyyət göstərən "Garden İnn" otelində oğurluq olub. Qaynarinfo-nun məlumatına görə, hadisə otelin 501-ci nömrəli otağında baş verib. Həmin otaq Niderland Krallığının vətəndaşına məxsus olub. Hadisəni törədənlər (müəyyən səbəblərdən adlarını açıqlamırıq) əcnəbi vətəndaşı əvvəldən tanıyıblar
15:46 116 Turist Çində Terrakota Ordusunun iki gil əsgərini zədələyib
Çinin şimal-qərbində yerləşən Şensi əyalətinin inzibati mərkəzi olan Sian şəhərində bir turist Terrakota Ordusunun iki qədim gil əsgər fiqurunu zədələyib. "Report" "Xinhua"ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə yerli iqtidar orqanları məlumat yayıb. Bildirilib ki, 30 yaşlı kişi hasar
01.06.2025 339 Bayram ərəfəsində bölgə hotellərində SON VƏZİYYƏT
İyun ayı, isti hava, bölgələrin gözəl vaxtı və Qurban bayramı üçün verilən dörd günlük bayram tətili. BİG.AZ "Xəzər Xəbər"ə istinadla bildirir ki, bayram günlərini fürsət bilənlər rayonlara üz tutacaqlar. Bu da hotellərdə sıxlığa səbəb olur və qiymətlərə təsir edir. Artıq əksər hotellərdə yerlə
01.06.2025 238