Yüksəklik qorxusuna necə qalib gələk

Psixoterapevt köməyi ilə və ya müstəqil formada fobiyanı aradan qaldıra bilərsiniz.

Bir qayda olaraq, psixoterapevtik üsullar tibbi müalicəni təmin etmir, baxmayaraq ki, bəzi hallarda dərmanlar faydalı ola bilər.

Hündürlükdə qaldığınız müddətdə tənəffüsünüzə nəzarət etməli, bərabər və dərin olmasını, müəyyən bir ritmə sahib olmağı tövsiyə olunur.

İinsan akrofobiyanın əsas səbəblərini ortadan qaldırdıqdan sonra, qorxu azalır.

Fobiyanın müxtəlif növləri ilə mübarizə aparan, sübut edilmiş, dərmansız bir üsulu var.

Söhbət vərdişdən gedir.
Bir şey bizim üçün vərdiş halini aldıqda, bədən qıcıqlandırıcılara qarşı stress reaksiyasını dayandırır.

Hündürlüyü hər düşündüyündə əllət titrəyir, nəfəs daralır, səs tonu düşürsə deməli ürək döyüntülərinin sayı artır təngnəfəslik, həyəcan meydana çıxır və panika əlamətləri baş verir.

Aqrofobiyası olan adamlarda sadalanan əlamətlər, insanı adi vaxtlarda narahar etmir.

Əksər hallarda hündürlük qorxusu olan adamlar qapalı məkanlarda qaldıqları zamanda da bu əlamətlər meydana çıxır.

Əgər qorxu sizi çox narahat edirsə və bunun öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, mütləq mütəxəssisə müraciət etməlisiniz

Ülkər Rəhmanqızı

Telegramda izləyin