İsti havalarda hansı qidalardan imtina edilməlidir?
Məlum olduğu kimi, ölkədə artan hava temperaturu bəzi sağlamlıq problemlərinin yaranmasına səbəb olub. Temperatur və rütubətin artçası ilə əlaqədar olaraq bədən istiliyi yüksəlir və maddələr mübadiləsində dəyişikliklər baş verir. Anormal istilər nəticəsində orqanlarda oksigenin azalır, ürək döyüntülərini və qan təyziqi artır. Bununla da, ürək çatışmazlığı və koroner ürək xəstəlikləri yaranır. Temperaturun təsiriylə artan tərlə su və mineral itkisi nəticəsində baş gicəllənmə, huşunu itirmə, ürəkbulanma kimi sağlamlıq problemləri görülə bilər. Günvurma zamanı başverəbiləcək simptomlar bədən istiliyindən asılı olaraq dəyişə bilər. Yayın istisindən ən çox uşaqlar, qocalar, hamilə qadınlar və şəkərli diabet xəstələri əziyyət çəkir. Yüksək temperaturlu hava şəraitində bədən istiliyinin tənzimlənməsi mərkəzi sisnir sistemi tərəfindən idarə olunan bir prosesdir. Yeniyetmələrdə sinir sturkturları hələ də inkişaf mərhələsindədir. 65 yaşdan yuxarı şəxslərdə sinir sistemi funskiyalarında müəyyən dəyişikliklər baş verir. Ölkədə mövcud hava şəraiti ilə əlaqədar sağlam qidalanma və əhalinin bu mövzuda maarifləndirilməsi son dərəcə əhəmiyyətlidir.
Diyetoloqlar səhər yeməyində az yağlı pendir, tərəvəzlər, meyvə şirəsi kimi qidaları məsləhət görüblər. Yağlı yeməklərdən və qızartmalardan çəkinmək lazımdır. Bədən müqavimətini artırmaq, lazımi miqdarda vitamin və minerallar almasını təmin etmək üçün mövsümə uyğun tərəvəz və meyvələr isti yay günlərində ən yaxşı seçimdir. Həddindən artıq ədviyyatlı qidalar, bağırsaqlarda problem yarada bilər. Eyni zamanda, orqanizmdə su itkisinə səbəb olur. Yay aylarında artan xəstəliklərdən biridə qida zəhərlənmələridir. Xüsusilə, yay aylarında çöldə və açıq havada asatılan qıdalardan qaçınılmalı, tez xarab olan qidalar açıq yerdə saxlanmamalı, gigyena qaydalarına əməl olunmalıdır.
Səfərova Sevda
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 1111 Tarix: 14 avqust 2023
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaşİranda Xəzər dəniz iləbağlı kampaniya başlayıb
"Xəzər dənizinin hüquqi statusu haqqında" Konvensiyanın ratifikasiya məsələsinin gündəmə gəlməsindən sonra İranda bəzi dairələr hərəkətə keçib. Həmin dairələr sənədin ratifikasiya olunmasının ölkənin maraqları əleyhinə olması barədə açıqlamalarla çıxış etməyə başlayıblar. Maraqlıdır ki, onlar
18:45 32 Röya Aygünün 37 il əvvəlki mahnısını oxudu - Video
Xalq artisti Röya Ayxan bu dəfə həmkarı, Xalq artisti Aygün Kazımovanın repertuarına müraciət edib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, müğənni Aygün Kazımovanın 37 il əvvəl oxuduğu "Uzaqlıq" mahnısını ifa edərək ona klip çəkdirib. Qeyd edək ki, mahnının musiqisi Eldar Mansurov, sözlər
14:27 204 Uşaqların psixoloji sağlamlığı dövlət siyasətinin mühüm istiqamətidir
Uşaqlar cəmiyyətin gələcəyi, dövlətin ən mühüm sosial sərvətlərindən biridir. Onların sağlam, təhlükəsiz və sağlam psixoloji mühitdə böyüməsi yalnız ailənin deyil, bütövlükdə cəmiyyətin və dövlətin qarşısında duran mühüm vəzifələrdəndir. Müasir dövrdə uşaqların psixoloji müdafiəsi xüsusilə aktuallaşıb
12:21 180 Pentaqon: Ukraynanın enerji obyektlərinin bərpası bir il çəkə bilər
RİA Novosti ABŞ Müdafiə Kəşfiyyat Agentliyinin (DİA) Konqresə təqdim etdiyi məlumatlara istinadən xəbər verir ki, Ukraynanın zədələnmiş yarımstansiyalarının əksəriyyətini bərpa etməsi altı aya qədər vaxt apara bilər. xəbər verir ki, Zədələnmiş iri elektrik stansiyalarının təmiri isə ən azı bir il çək
11:04 151 Bu ərazilər üzrə PENSİYALAR VERİLDİ
Bu gün Bakı və Sumqayıt şəhərləri, eləcə də Abşeron rayonu üzrə avqust ayının pensiyaları ödənilib. Bu barədə BİG.AZ-a Əmək və Əhalinin Sosial Müdafiəsi Nazirliyindən məlumat verilib. Bildirilib ki, Naxçıvan üzrə də bu ayın pensiya ödənişi yekunlaşıb. Respublikanın digər bölgələri üzrə, habelə güzəştl
12:01 201 Azərbaycanda yeni informasiya sistemi yaradıldı
Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev "Dövlət auditi" informasiya sisteminin yaradılması və bununla əlaqədar bir sıra məsələlərin tənzimlənməsi haqqında fərman imzalayıb. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, sözügedən Fərmana əsasən, "Dövlət auditi" informasiya sistemi haqqında Əsasnamə"
15:32 158 Hörmüz boğazında böhran: Dünya iqtisadiyyatı resessiya təhlükəsi ilə üz-üzə qala bilər
"Hörmüz boğazında gərginliyin uzanması dünya iqtisadiyyatı üçün yeni enerji şoku yarada bilər. İran, ABŞ və İsrail arasında davam edən müharibənin Hörmüz boğazı ətrafında getdikcə daha da kəskinləşməsi artıq yalnız hərbi və siyasi məsələ deyil, qlobal iqtisadiyyat üçün ciddi risk faktoruna çevrilib
15:01 156 İran-ABŞ-İsrail müharibəsi uzansa, dünya iqtisadiyyatını nə gözləyir?
"İran, ABŞ və İsrail arasında davam edən müharibənin uzanması və xüsusilə Hörmüz boğazından neft və qaz daşımalarının ciddi şəkildə məhdudlaşması qlobal iqtisadiyyat üçün böyük risklər yarada bilər. Böhran uzun müddət davam edərsə, enerji qiymətlərinin kəskin artması, inflyasiyanın sürətlənməs
14:51 168 Lavrov Putinin ABŞ-dan gələn təkliflərlə bağlı mövqeyini açıqladı
Rusiya Ukrayna ilə bağlı ABŞ-la danışıqlardan imtina etmir və Prezident Vladimir Putin yenidən Amerika nümayəndələrini qəbul etməyə hazırdır. xəbər verir ki, bunu Rusiyanın xarici işlər naziri Sergey Lavrov stenoqramı -nun ixtiyarında olan VGTRK telekanalına müsahibəsində deyib. "Stiven Vitkof
12:14 182 
