Spirtli içkilərin içilməsi üçün ən təhlükəli vaxt AÇIQLANDI
Dietoloqlar xəbərdarlıq edirlər ki, spirtli içki günün vaxtından və psixoloji vəziyyətdən asılı olaraq orqanizmə müxtəlif təsirlər göstərə bilər.
Özünüzə zərər verməmək üçün alkoqoldan tamamilə imtina etməyə dəyər olduğunu başa düşmək vacibdir.
Lent.az-ın xarici KİV-ə istinadla xəbərinə görə, mütəxəssislər vurğulayırlar ki, həddindən artıq spirt istehlakı şəraitdən asılı olmayaraq həmişə risklərlə əlaqələndirilir.
Təhlükəsiz hədd qadınlar üçün dörd porsiyadan, kişilər üçün isə beşdən çox olmamalıdır. Bu dozaların aşılması yuxunun keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir, düzgün istirahətin olmaması isə öz növbəsində yaddaşı, konsentrasiyanı, əhval-ruhiyyəni, immun sisteminin fəaliyyətini pisləşdirir və qan şəkərinin səviyyəsinə təsir göstərir.
Alkoqol apatiya, yuxululuq, motivasiya itkisi və məhsuldarlığın azalmasına da səbəb ola bilər. Buna görə də həkimlər günün birinci yarısında spirtli içki qəbul etməyi məsləhət görmürlər: bu, qalan vaxtın effektivliyini ciddi şəkildə azaldır. İş, qidalanma, fiziki fəaliyyət - hər şeyə ziyan dəyir. Əgər nədənsə gün ərzində hələ də içirsinizsə, özünüzü bir doza ilə məhdudlaşdırmalı və sonra yalnız su içməlisiniz – limon əlavə etməklə.
Bundan əlavə, həkimlər cansıxıcılıqdan spirtə müraciət etməyi məsləhət görmürlər - bu, asılılığa çevrilə bilər. Özünüzü yeni fəaliyyətlə məşğul etmək daha yaxşıdır: hobbi tapın, gəzintiyə çıxın və ya yaradıcılıqla məşğul olun.
Stress zamanı alkoqoldan imtina etmək də eyni dərəcədə vacibdir. Bir çox insanlar bunun gərginliyi aradan qaldırmağa kömək etdiyini düşünsələr də, əslində spirt yalnız vəziyyəti daha da pisləşdirir, çünki kortizolun - stress hormonunun istehsalının artmasına səbəb olur.
Digər ümumi yanlış fikir, spirtin yuxuya getməsinə kömək etməsidir. Dietoloqlar deyirlər ki, içdikdən sonra yuxu daha tez gəlsə də, onun keyfiyyəti əhəmiyyətli dərəcədə azalır.
Gecə istirahətinizi pozmamaq üçün mütəxəssislər yatmazdan ən azı dörd saat əvvəl spirtli içki qəbul etməməyi məsləhət görürlər.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 836 Tarix: 21 iyul 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
"102"yə 763 müraciət: Polis operativ tədbirləri gücləndirdi
Yağışın fəsadlarının aradan qaldırılması və vətəndaş müraciətlərinə baxılması istiqamətində DİN əməkdaşları tərəfindən operativ tədbirlər görülür. DİN-dən -a verilən məlumata görə, bir sutka ərzində "102" Xidməti-Zəng Mərkəzinə daxil olmuş 763 çağırış aidiyyəti üzrə istiqamətləndirilib. Onlarda
19:30 79 İranın Şahzadə Sultan Bazasına hücumu: 10 ABŞ hərbçisi yaralandı
İranın Səudiyyə Ərəbistanında yerləşən Şahzadə Sultan Hava Bazasına raket və pilotsuz uçuş aparatları ilə hücumu nəticəsində 10 ABŞ hərbçisi yaralanıb. xəbər verir ki, bu barədə CBS News məlumat yayıb. Bildirilib ki, yaralılardan ikisinin vəziyyəti çox ağır, səkkizinin isə ağırdır
12:45 238 ABŞ-də qatar yük maşını ilə toqquşdu: Ölənlər var
Amerika Birləşmiş Ştatlarının Missisipi ştatında qatarın yük avtomobilinə çırpılması nəticəsində 5 nəfər həyatını itirib. xəbər verir ki, bu barədə yerli rəsmilərə istinadən "Associated Press" (AP) məlumat yayıb. Verilən məlumatlara əsasən, ölən beş şəxsin hamısı həmin nəqliyyat vasitəsind
20:00 0 Xaçmazda intensiv yağışlar nəticəsində evlərə su dolub, 22 nəfər təxliyə edilib
Xaçmaz rayonu, Cığatay kəndində yağan intensiv yağışlar nəticəsində yaşayış evlərinə su dolub. Bu barədə BİG.AZ-a Fövqəladə Hallar Nazirliyindən məlumat verilib. Bildirilib ki, əraziyə FHN-in Mülki müdafiə qoşunları və Şimal Regional Mərkəzinin müvafiq xilasetmə qüvvələri cəlb olunub. Görülən tədbirlə
15:40 195 856 uşaq övladlığa verilib
Ötən dövrdə Nazirliyin tabeliyində Sosial Xidmətlər Agentliyi tərəfindən 856 uşaq övladlığa verilib. Onlardan 432 nəfəri oğlan, 424 nəfəri qızdır. Axşam.az xəbər verir ki, bu barədə ƏƏSMN-dən məlumat verililib. Bildirilib ki, uşaqların övladlığa verildiyi ailələrdə vəziyyətlərinin öyrənilməsi üçün onla
16:00 182 Mahaçqalada su basmış evlərdən 80-dən çox adam təxliyə edilib, fövqəladə vəziyyət rejimi elan olunub
Yağışlar səbəbindən Mahaçqalada su basmış fərdi evlərdən 80-dən çox adam təxliyə edilib. "Report" Rusiya KİV-ə istinadən xəbər verir ki, bu barədə Fövqəladə Hallar Nazirliyinin Dağıstan üzrə Baş İdarəsindən məlumat verilib. "Zarеçnaya küçəsində su kanalının tutulması nəticəsində yağı
15:30 194 Qızıl rekord həddə yaxınlaşır
Əmtəə bazarlarında qızılın bir troya unsiyası (31,1 qram) üzrə fyuçerslərin qiyməti artıb. birja məlumatlarına istinadən xəbər verir ki, Nyu-Yorkun COMEX əmtəə birjasında qızılın bir troya unsiyası üzrə 2026-cı ilin iyun fyuçerslərinin qiyməti 2,62% artaraq 4 524,3 ABŞ dollarına bərabər olub. COMEX-d
20:40 0 Ukrayna SEPAH-ın Dubayda antidron sistemləri anbarına zərbə endirməsi barədə bəyanatını təkzib edib
İran İslam İnqilabı Keşikçiləri Korpusunun (SEPAH) Dubayda Ukraynanın antidron sistemləri anbarının məhv edilməsi barədə bəyanatı həqiqətə uyğun deyil. "Report" Ukrayna mediasına istinadən xəbər verir ki, bu barədə XİN-in nümayəndəsi Georgi Tixiy məlumat verib. "Bu məlumatı rəsmi qaydad
21:30 0 KİV: İranın Səudiyyədə ABŞ aviabazasına hücumları nəticəsində 29 amerikalı hərbçi yaralanıb
Son bir həftə ərzində İranın ABŞ-nin Səudiyyə Ərəbistanındakı "Şahzadə Sultan" aviabazasına hücumları nəticəsində 29 amerikalı hərbçi yaralanıb. "Report" xəbər verir ki, bu barədə "Times of Israel" mənbələrə istinadən məlumat yayıb. Qeyd olunur ki, bu həftənin əvvəlind
20:20 0 
