"Ekran qarşısında fasiləsiz iki-üç saatdan artıq qalmaq göz bəbəyinin təbii qoruyucu mexanizmini zəiflədir" - Oftalmoloq

Müasir dövrdə telefon, planşet və kompüterdən uzunmüddətli istifadə göz sağlamlığı üçün ciddi risk yaradır. Bu cihazların ekranlarından yayılan mavi işıq və süni şüalar uzun müddət baxıldıqda göz quruluğu, bulanıqlıq, baş ağrısı və görmə zəifləməsi kimi problemlərə səbəb ola bilər.

Oftalmoloq Şəlalə Əliyeva BiG.AZ-a bildirib ki, xüsusilə gənclər və ofis işçiləri bu riski daha çox daşıyırlar:

"Ekran qarşısında fasiləsiz iki-üç saatdan artıq qalmaq göz bəbəyinin təbii qoruyucu mexanizmini zəiflədir. Bu zaman göz quruyur və kornea səthində mikrozədələnmələr əmələ gələ bilər. Ona görə də hər 20-30 dəqiqədən bir, ən azı 20 saniyəlik fasilə verilməli, uzaq məsafəyə baxmaq tövsiyə olunur.

Kompüter ekranı göz səviyyəsindən bir qədər aşağıda və 50–60 sm aralıda olmalıdır. Xüsusi qoruyucu eynəklər mavi işığın təsirini azaldır. Qaranlıqda və ya çox parlaq işıqda ekrana baxmaq gözə əlavə yük salır.Quru gözlər üçün nəmləndirici damcılar istifadə edin. Uzunmüddətli ekran istifadəsində bu damcılar korneanın qurumasının qarşısını alır.
A, C, E vitaminləri və omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin qidalar (balıq, kök, ispanaq, yumurta sarısı) göz toxumalarını gücləndirir.

Texnologiyadan imtina etmək mümkün deyil, amma onu düzgün şəkildə istifadə etməyi öyrənmək vacibdir. Gözlər bədənimizin ən həssas orqanlarından biridir və onlara laqeyd yanaşmaq gələcəkdə ciddi görmə problemlərinə gətirib çıxara bilər".

Telegramda izləyin