Duz istifadəsi zamanı diqqətli olun, yoxsa...

Duz istifadəsi zamanı diqqətli olun, yoxsa...Sağlam və düzgün qidalanma zamanı gündəlik qəbul edilən duzun miqdarına diqqət yetirilməlidir. Gündəlik duzun normal qəbulu üçün aşağıdakılara diqqət yerirmək lazımdır:
* Duz qəbulu və arterial təzyiq arasında bir yaxınlıq var. Belə ki, çox duz qəbulu artıq mayenin qəbuluna və təzyiqin yüksəlməsinə səbəb olur.
* Duzun çox qəbul edilməsi sidiklə kalsiumun xaric olunmasına səbəb olur ki, bu zaman sümüklər zəifləyir.
* Duzun miqdarını azaltmaq üçün dadına baxmadan yeməyə duz əlavə etmək olmaz.
* Həmişə təzə və duza qoyulmamış qidalar qəbul etmək lazımdır.
* Evə alınan duzun keyfiyyətinə nəzarət edilməlidir.
* Süfrəyə duz qoyulmamalıdır.
* Duz əvəzinə bəzi qidalara cəfəri, nanə qurusu, razyana, reyhan kimi dadlandırıcılar qatılsa, orqanizm daha faydalanar və sağlam olar.
* Turşu, ketçap, xardal, soya sousunun tərkibində duz çoxdur. Nə qədər az istifadə edilərsə, bir o qədər faydalıdır. Bu qidalardan uzaq durmaq lazımdır.
* Duzun orqanizmə zərərini azlatmaq üçün bol meyvə və tərəvəz qəbul etmək lazımdır.
* Duzun orqanizmə təsirini azaltmaq üçün bol su içmək lazımdır.(milli.az)

.

BiG.Az
Telegramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 882   Tarix: 18 sentyabr 2021  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

8 dəqiqə ölmüşdü - elə şeylər danışdı ki...

33 yaşlı amerikalı Brianna Laferti səkkiz dəqiqə ərzində öldüyünə inanır. O hesab edir ki, bu təcrübə ona bir sıra vacib məsələləri dərk etməyə kömək edib. BİG.AZ -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə "Daily Mail" məlumat yayıb. Jurnalistlər qadının uzun müddət ağır nevroloji xəstəliklə mübariz

08.06.2025 409
.

Siqaret çəkən yeniyetmənin valideyni nə etməlidir?

"Yeniyetmə yaşlarında siqaret çəkmək uşağın daxili prosesləri, sərbəstliyə can atması və təzyiqə qarşı etirazı ilə bağlıdır. Buna görə də valideynin vəzifəsi təkcə siqareti övladının əlindən almaq deyil, həm də onun siqaretə qurşanmasının arxasında nəyin dayandığını anlamaqdır". xəbər veri

15.06.2025 393
.

Təmir ustası xidməti

Usta xidmeti ilə bağlı ən son xidmətləri saytında tapacaqsınız. Sıradan çıxan texnikanızı münasib qiymətə düzəltdirmək istəyirsinizsə, həmçinin peşəkar usta xidmətindən faydalanmaq fikrindəsinizsə, onda vaxt itirmədən bizə müraciət etməlisiniz. Ətrafınızda usta çox olsa da, işindən razı qalacağınız ust

15.06.2025 2771
.

Həyatda təhlükədən xəbərdar edən 5 YUXU

Məşhur inanclar deyir ki, ölən bir qohumu yuxuda gördüyünüz zaman bu, mümkün təhlükənin xəbərdaredici əlaməti ola bilər. BİG.AZ digər yuxuların hansı çətinliklərdən xəbər verə biləcəyini təqdim edir. Artıq qeyd edildiyi kimi, ölən bir qohum və ya tanışı yuxuda görmüsünüzsə, bu həyəcan verici bir əlamə

14.06.2025 243
.

Hər gün sarımsaq yesəniz nə olar? - Gözlənilməz CAVAB

Alimlər sarımsaq yeməyin orqanizm üçün faydalarından danışıblar. Sarımsaq çoxdan faydalı xüsusiyyətləri ilə tanınır və yeni araşdırmalar onun insan sağlamlığına müsbət təsirini təsdiqləyir. Təzə, qurudulmuş və ya yağda qızardılmış sarımsağın müntəzəm istehlakı qan şəkəri və xolesterin səviyyələrini idar

15.06.2025 990
.

Ən uğurlu insanlar bu tarixlərdə doğulur

Doğum günü həyatın gedişatını müəyyənləşdirir. Bu, bir insanın xarakterini, istedadlarını və hətta maddi rifaha nail olmaq imkanlarını göstərə bilər. BİG.AZ-ın -a istinadən xəbərinə görə, numeroloqlar doğum gününün sahibinin maddi uğur və sərvət qazanacağını göstərən altı tarixi aşıqlayıblar. Ayın 1-

09.06.2025 744
.

Stüardessa təyyarədəki gizli otağı GÖSTƏRDİ

Stüardessa sərnişinlərin görə bilmədiyi təyyarənin "gizli zonası"nın harada yerləşdiyini açıqlayıb. Jurnalistlər qeyd edirlər ki, uzaqməsafəli reyslərdə təyyarələrdə ekipaj üzvləri üçün nəzərdə tutulmuş gizli və əlçatmaz istirahət zonası mövcuddur. Bu, pilotların və stüardessaların növbələşərə

15.06.2025 486
.

Dezodorantdan düzgün istifadə qaydası - hamının etdiyi 2 əsas səhv

Dezodorant artıq çoxdandır ki, gündəlik şəxsi gigiyena rutininin bir hissəsinə çevrilib. Lakin siz heç düşünmüsünüzmü ki, ondan doğru istifadə etmirsiniz? Ekspertlər deyir ki, iki yayğın səhv onun təsirini iki dəfə azalda bilər. bu səhvləri sizə təqdim edir:. 1. Səhv: Dezodorantı çox miqdarda çəkmək

15.06.2025 215
.

Bakıda bəy sevgilisinə 100.000 ədəd qızıl gül HƏDİYYƏ ETDİ - VİDEO

Sosial şəbəkələrdə yayılan video marağa səbəb olub. xəbər verir ki, Bakıda bəy sevgilisinə etdiyi hədiyyə ilə diqqət çəkib. Belə ki, o, yarına 100.00 ədəd qızıl gül çələngi hədiyyə etməyi qərara alıb. Mağazanın bir neçə əməkdaşı gülü çətinliklə daşıyıblar. Marağa və müzakirələrə səbəb olan həmin görüntün

08.06.2025 943
.

TOP MP3