Diyetoloqdan xəbərdarlıq: Çox miqdarda qəhvə qəbulu beyninizi "yavaşladacaq"
Bir çox insanlar beyni "sürətləndirmək" üçün çox miqdarda qəhvə içirlər.
Diyetoloq, Rusiya Milli Diyetoloqlar Assosiasiyasının üzvü Natalya Kruqlova bu içkinin əks nəticə verdiyi bir sıra halları açıqlayıb.
Məlumdur ki, qəhvə və digər içkilərin tərkibində olan psixoaktiv maddə - kofein əhval-ruhiyyəni yüksəldir. Ancaq bəzi hallarda sinir sistemini "yavaşladır" və insanın idrak qabiliyyətinin müvəqqəti azalmasına səbəb olur. Çox vaxt bu, bir insanın yuxu çatışmazlığı səbəbindən çox qəhvə içdiyi zaman olur.
"Həddindən artıq kofein inhibisyona səbəb ola bilər. Bu, xüsusilə insan yuxu çatışmazlığı ilə qarşılaşdıqda nəzərə çarpır. Əgər özünüzü çoxlu kofein ilə stimullaşdırırsınızsa, nəticədə bu, narahatlığın artmasına, performansın azalmasına səbəb ola bilər", - deyə diyetoloq bildirib.
Kruqlova qeyd edib ki, kofeinin gündəlik qəbulu 400 milliqramdır. Bu doza keçilərsə, beyin "yavaşlamağa" başlayacaq.
"Bu, bir neçə stəkan kofe, üstəgəl iki və ya üç stəkan çaydır, çünki onların tərkibində də kofein var. Əgər siz yalnız qəhvə içirsinizsə, deməli, bu, üç və ya daha çox fincana bərabərdir", - Kruqlova bildirib.
O vurğulayıb ki, beynin işi heç də həmişə üçüncü fincan qəhvədən dərhal sonra yavaşlamır. Diyetoloqun sözlərinə görə, bu təsir hər kəsdə kofeindən sui-istifadə edildikdən sonra müxtəlif vaxtlarda özünü göstərir.(oxu.az)
BiG.Az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq Baxılıb: 1218 Tarix: 27 fevral 2022
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşSevdiyiniz musiqi ağrını azalda bilər
İnsanın sevdiyi musiqiyə qulaq asması ağrı hissini müəyyən qədər azalda bilər. Mütəxəssislərin fikrincə, musiqi ağrı siqnalını aradan qaldırmasa da, beynin bu hissi necə qəbul etməsinə təsir göstərir. Qaynarinfo xəbər verir ki, " nəşrinə danışan həkim-psixoterapevt İrina Kraşkina musiqinin ağr
30.10.2026 778 Üzü yumaq üçün ən yaxşı vaxt - Dermatoloqdan tövsiyə
Üz dərisinə qulluq zamanı yalnız istifadə olunan vasitələr deyil, onların tətbiq edildiyi vaxt da əhəmiyyət daşıyır. Dermatoloq Con Kibbi üzün yuyulması üçün səhər və axşam saatlarının əksər insanlar üçün uyğun olduğunu bildirib. Qaynarinfo xəbər verir ki, Kolorado Universitetinin Tibb Məktəbinin dermatologiy
27.10.2026 876 Sosial şəbəkələrdən uzun müddət istifadə depressiyaya səbəb ola bilər
Sosial şəbəkələrdə gündəlik keçirilən vaxt böyüklər arasında depressiya barədə məlumat verilməsi ilə əlaqəli əsas amillərdən biri kimi müəyyən edilib. Bu əlaqə ABŞ-da 11 il ərzində aparılan sorğularda müşahidə olunub. Qaynarinfo xəbər verir ki, araşdırma Şimal-Qərb Universiteti və Sinsinnati Universitetini
02.11.2026 660 Həkimlər niyə çaya şəkər əlavə etməməyi məsləhət görürlər?
Çaya əlavə edilən şəkər gün ərzində qəbul etdiyimiz kalori miqdarını artırır. Xüsusilə bir neçə fincan şirin çay içənlər fərqinə varmadan xeyli şəkər qəbul edə bilərlər. xəbər verir ki, şəkərli içkilərin həddindən artıq istifadəsi artıq çəki və diş çürüməsi riskini artırır. Buna görə çayı şəkərsiz içmə
18.10.2026 853 Hepatit B və C tam müalicə olunur? - Mütəxəssis danışdı
Virus hepatitləri qaraciyərin iltihabına səbəb olan və geniş yayılmış infeksion xəstəliklər sırasındadır. Xəstəliyin bəzi növləri kəskin formada keçsə də, hepatit B və C uzun müddət heç bir əlamət vermədən inkişaf edərək xroniki xarakter ala, qaraciyərin ciddi zədələnməsinə səbəb ola bilər. Bununla yanaşı
01.11.2026 557 Dərinizdə bu əlamətlər varsa, diqqətli olun
Havaların soyuması və rütubətin azalması dəridə quruluq, qabıqlanma və qaşınmaya səbəb ola bilər. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, dermatologiya üzrə mütəxəssis, professor Sevilay Oğuz Kılıç payızda dəri sağlamlığını qorumaq üçün tövsiyələrini bölüşüb. Mütəxəssis bildirib ki, dərinin gərginləşməsi
17.10.2026 827 Ən faydalı və ən zərərli balıq növləri
Balıq sağlam qidalanma rasionuna daxil edilməsi ən çox tövsiyə olunan məhsullardan biridir. Çünki onun tərkibində yüksək keyfiyyətli zülal, vitaminlər, minerallar və omeqa-3 yağ turşuları var. Bununla belə, bütün balıq növlərinin qida dəyəri eyni deyil. Bəzi növlər əhəmiyyətli miqdarda çirkləndiric
29.10.2026 843 Kamran Musayev: Qafqazda ilk dəfə ürək transplantasiyasının Azərbaycanda həyata keçirilməsi tarixi uğurdur
Qafqazda ilk dəfə ürək transplantasiyasının Azərbaycanda həyata keçirilməsi tarixi uğurdur. "Report" xəbər verir ki, bunu Ürək və Damar Cərrahiyyəsi Cəmiyyətinin fəxri sədri Kamran Musayev Azərbaycanda və Cənubi Qafqazda ilk donor ürək transplantasiyasının həyata keçirilməsinin birinci ildönüm
31.10.2026 563 Gündə minimum addım sayı təyin edildi
Gündə minimum 100 addım mifi təkzib edilib. xəbər verir ki, bu barədə kardioloq Denis Prokofyev bildirib. "Addım sayı burada əsas deyil. 100 addımlıq məqsəd sırf marketinqdir. Bu Yaponiyada addımölçənləri satmaq üçün ortaya çıxan marketinqdir. Bu, ciddi tibbi tövsiyə deyil", - deyə o vurğulayıb
08.10.2026 1054 
