Yay aylarında kökəlməməyin 4 yolu
Yay aylarında dost görüşləri, dəvətnamələr və ya toylar haqqında düşünəndə ləziz yeməklərə "yox" demək daha da çətinləşir.
Bu yay bir neçə vacib məqama diqqət yetirməklə çəkinizi idarə edə bilərsiniz.
OLAY sizə çəkinizdə böyük dəyişiklik olmadan yayı keçirməyin 4 yolunu təqdim edir.
Birincisi, burgerləri görməzdən gəlin.
Hamburgerlər və kolbasalar, əlbəttə ki, yay manqalları üçün mütləqdir. Ancaq kalori, yağ və karbohidratlar dedikdə, onların yayda ən yaxın dostunuz olduğunu söyləmək çətindir.
Burger inqrediyentlərinizi yox etmək üçün kahı yeyin. Boşqabınızın sağlam tərəfini yaratmaq üçün pomidor, duzlu kələm (podaqra üçün faydalıdır), kahı, yerkökü, soğan və daha çox tərəvəzdən də istifadə edə bilərsiniz.
İkincisi, öz sağlam qidanızı özünüzlə gətirin!
Gedəcəyiniz yerdə sağlam qida olmayacağından narahatsınızsa, özünüzlə aşağı kalorili yeməkləri apara bilərsiniz.
Xüsusilə salatlar və qızardılmış tərəvəzlər asan seçimlər olacaq.
Üçüncüsü, şəkərli qidalardan və içkilərdən imtina edin!
Buzlu çay kimi şəkərli içkilər sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər. Qan şəkərinizi yüksəltmək əvəzinə təzə meyvələr yeyin.
Dördüncüsü, yeməkdən əvvəl detoks edin!
Əylənəcəyinizi və sağlam qidalanma qaydalarını pozacağınızı bilirsinizsə, getməzdən bir neçə gün əvvəl detoks edin. Odur ki, detoks suları ilə gün ərzində maddələr mübadiləsini stimullaşdıracaqsınız.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 1868 Tarix: 13 may 2022
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşŞimal dənizində tapılan ölü balina "Timmi"dir?
Şimal dənizində, Danimarkaya məxsus Anholt adası sahillərində tapılan ölü balinanın üzərində GPS ötürücüsü aşkar edilməyib. DPA agentliyinə istinadən xəbər verir ki, bu barədə Danimarka Təbii Sərvətlər İdarəsinin nümayəndəsi Morten Abildstrem məlumat verib. Onun sözlərinə görə, heyvanın bədənində he
12:50 126 Xorvatiyada Roma dəfinəsi tapıldı: Əsgər maaşı olduğu ehtimal edilir
Xorvatiyanın şərqində yerləşən Moxovo ərazisində arxeoloqlar 302 ədəd Roma sikkəsi aşkarlayıblar. "Rambler"ə istinadən xəbər verir ki, Zaqreb Arxeologiya İnstitutu bu tapıntının Roma İmperiyasının əsas sərhədlərindən biri olan Dunay limesini qoruyan kiçik bir hərbi bölmə ilə bağlı olduğun
12:00 122 Pomidorun qabığını sadə üsulla soymaq - Qaynar suya ehtiyac yoxdur
Pomidorun qabığını soymaq üçün adətən qaynar sudan istifadə olunur. Lakin mütəxəssislər bildirirlər ki, bu proses daha asan və alternativ üsullarla da həyata keçirilə bilər. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə Kobieta.Gazeta.PL nəşri yazıb. Bəzən pomidorun qabığını soymağa ehtiyac olmur. Dietoloqları
10.05.2026 235 Evi həftədə neçə dəfə təmizləmək lazımdır
Amerika alimləri evi tez-tez təmizləməməyi tövsiyə edirlər. xəbər verir ki, alimlərin fikrinə görə, evin tez-tez yığışdırılması həm ev xanımının, həm də digər ailə üzvlərinin sağlamlığı üçün ziyanlıdır. Belə ki, steril şəraitdə yaşan uşaqların immun sistemi daha zəif olur, onların orqanizmi istənilə
10:40 144 Turizm Xidmətləri Turlar.AZ saytında
saytında turizm xidmətləri ilə bağlı bütün faydalı məlumatlar toplanıb! Saytın bu bölməsinə daxil olmaqla, sizi turizmlə bağlı maraqlandıran bütün suallara cavab tapa bilərsiniz!. Turizm xidmətlərinə bunlar aiddir: aviabiletlərin satışı, viza dəstəyi, Azərbaycanda və dünyann istənilən nöqtəsində otelləri
13.05.2026 229 Qafqazın ən böyük tunelindən GÖRÜNTÜLƏR
Murovdağ silsiləsini aşmadan Kəlbəcərə 15 dəqiqəyə çatmaq mümkün olacaq. xəbər verir ki, bu barədə məlumat AzTv-nin hazırladığı videomaterialda əksini tapıb. Qeyd olunub ki, tunel olmasaydı, Kəlbəcərə azı bir saata çatmaq mümkün olacaqdı. Bildirilir ki, 12 km uzunluğunda olan Murovdağ tuneli Qafqazı
16.05.2026 233 Bir ailədən üç rekordçu: Bacıların ümumi yaşı 316-ya çatıb
Braziliyadan olan üç qadın ən uzunömürlü doğmalar olaraq yeni dünya rekorduna imza atıb. xəbər verir ki, bu barədə məlumatı "Longevi Quest" tədqiqat mərkəzinə istinad edərək "Need To Know" nəşri yayımlayıb. Lenita, Zoraida və Zulina de Deus Nunes adlı bacıların birgə yaşı 316 il təşki
13:50 135 Qiyməti balıqdan dəfələrlə ucuz, faydası isə eyni
Yay mövsümünün ən faydalı nemətlərindən biri hesab olunan pərpətöyün zəngin tərkibi ilə sağlamlıq üçün əvəzedilməzdir. Tərkibindəki yüksək Omeqa-3 yağ turşularına görə bu bitki çox vaxt "torpağın balığı" kimi xarakterizə olunur. BİG.AZ -a istinadən xəbər verir ki, xəbər verir ki, pərpətöyü
00:35 321 Bu peşələrə tələbat ARTACAQ - Bacaranlar SEVİNSİN
Nvidia şirkətinin rəhbəri Jensen Huang yaxın illərdə santexnik, elektrik və qaynaqçı kimi peşələrə böyük tələbat yaranacağını bildirib. BİG.AZ -a istinadən xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, bu sahələrin əsas üstünlüyü ondadır ki, süni intellekt və neyroşəbəkələr hələlik bu peşələri tam əvəz edə bilmir
14:30 147 
