Yay aylarında kökəlməməyin 4 yolu
Yay aylarında dost görüşləri, dəvətnamələr və ya toylar haqqında düşünəndə ləziz yeməklərə "yox" demək daha da çətinləşir.
Bu yay bir neçə vacib məqama diqqət yetirməklə çəkinizi idarə edə bilərsiniz.
OLAY sizə çəkinizdə böyük dəyişiklik olmadan yayı keçirməyin 4 yolunu təqdim edir.
Birincisi, burgerləri görməzdən gəlin.
Hamburgerlər və kolbasalar, əlbəttə ki, yay manqalları üçün mütləqdir. Ancaq kalori, yağ və karbohidratlar dedikdə, onların yayda ən yaxın dostunuz olduğunu söyləmək çətindir.
Burger inqrediyentlərinizi yox etmək üçün kahı yeyin. Boşqabınızın sağlam tərəfini yaratmaq üçün pomidor, duzlu kələm (podaqra üçün faydalıdır), kahı, yerkökü, soğan və daha çox tərəvəzdən də istifadə edə bilərsiniz.
İkincisi, öz sağlam qidanızı özünüzlə gətirin!
Gedəcəyiniz yerdə sağlam qida olmayacağından narahatsınızsa, özünüzlə aşağı kalorili yeməkləri apara bilərsiniz.
Xüsusilə salatlar və qızardılmış tərəvəzlər asan seçimlər olacaq.
Üçüncüsü, şəkərli qidalardan və içkilərdən imtina edin!
Buzlu çay kimi şəkərli içkilər sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər. Qan şəkərinizi yüksəltmək əvəzinə təzə meyvələr yeyin.
Dördüncüsü, yeməkdən əvvəl detoks edin!
Əylənəcəyinizi və sağlam qidalanma qaydalarını pozacağınızı bilirsinizsə, getməzdən bir neçə gün əvvəl detoks edin. Odur ki, detoks suları ilə gün ərzində maddələr mübadiləsini stimullaşdıracaqsınız.
BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 1425 Tarix: 13 may 2022
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşPitbul küçədə səkkiz yaşlı uşağa hücum etdi - VİDEO
Türkiyənin Çorum şəhərində səkkiz yaşlı oğlan pitbul cinsli itin hücumuna məruz qalıb. -a istinadən xəbər verir ki, insident ərazidə olan təhlükəsizlik kameraları tərəfindən qeydə alınıb. Yeniyetmə oğlan ətrafdakı insanların köməyi ilə itin hücumundan xilas edilsə də, onun müxtəlif xəsarətlər aldığ
14.09.2021 1051 Nərimanov rayon Montin qəsəbəsində tam təmirli mənzil satılır!
TƏCİLİ ŞƏXSİ ƏMLAKIMI SATIRAM !Nərimanov rayonu Montin qəsəbəsi, Murtuza Nağıyev küçəsində yeni tikili 16 mərtəbəli binanın 6-cı mərtəbəsində yerləşir. Tikili sahəsi 52 kv.m olan mənzil yataq otağı, zal+studio mətbəx, sanitar qovşaq, dəhliz və iki eyvandan ibarətdir. Qaz, su, işıq daimidir. İstilik sistem
15.09.2021 1181 Bakıda dördəm doğulub - VİDEO
Bakıda dördəm doğulub. -ın xəbərinə görə, uşaqlardan 3-ü oğlan 1140 qr., 1350 qr., 1230 qr, biri qızdır 1120 qr. Zaqatala rayon sakinləri olan 30 yaşlı Ülviyyə Sofiyeva və 32 yaşlı Huseynbala Sofiyevin ailəsində dünyaya gələn uşaqlar onların ilk övladlarıdır. Qeysəriyyə əməliyyatı ilə doğulan uşaqları
15.09.2021 942 Bu şəxslərə soğan yemək olmaz
Soğan sağlamlıq problemlərinin siyahısını genişləndirə bilər. Diyetoloq, Kanada Diyetoloqlar Birliyinin üzvü Nataliya Nefedova bu barədə danışıb. O bildirib ki, soğan xüsusilə mədə-bağırsaq traktının işinin pozulmasına səbəb ola bilər. N.Nefedova "Sputnik" radiosuna verdiyi müsahibədə qey
12.09.2021 2801 Qızıldan hazırlanan unitaz iki ildir tapılmır - FOTO
İngiltərənin Blenheim sarayından iki il əvvəl oğurlanan qızıldan hazırlanan unitaz hələ də tapılmayıb. -a istinadən xəbər verir ki, 2019-cu il sentyabrın 14-də sarayda sənət sərgisinin keçirildiyi vaxt oğurlanan qızıl unitazın dəyəri 1 milyon funt sterlinqdir (2 300 00 manatdan çox). Xatırladaq ki, unitaz
16.09.2021 3329 Peyvənd olunana pulsuz dönər təklifi
Almaniyada türk əsilli iş adamı insanaları koronavirus əleyhinə vaksinasiyaya təşviq etmək məqsədilə maraqlı təşəbbüs göstərib. -a istinadən xəbər verir ki, Berlindəki "Kaplan Dönər"in sahibi Rəmzi Kaplan peyvənd olunan hər kəsə ona aid restoran və kafelər şəbəkəsində pulsuz dönər ikram ediləcəyin
16.09.2021 1185 Ayaq qoxusuna son
Havaların soyuması ilə örtülü ayaqqabılara keçid bəzi şəxslərin qoxu kimi problemlərlə qarşılasmasına səbəb olur. Ayaqların uzun müddət qapalı qalması, ayaqqabının materialı və ya corabdan qaynaqlanan bu problem narahatlıq yaradır. Axşam.az-a istinadən ayaq qoxusunun qarşısını almağa yardım edən 3 təbi
10.09.2021 1505 Bu üçəmlər "TikTok"da səs salıb, amma oğlanlar... - FOTO-VİDEO
İngiltərənin Qreyvzend şəhərindən olan 18 yaşlı Şerena, Keyli və Eliza Terri üçəmləri aktiv "TikTok" istifadəçiləridirlər. BİG.AZ xəbər verir ki, onlar barədə "Daily Mirror" yazır. Qızlar əks cinslə münsibətlərindən danışarkən bildiriblər ki, oğlanlar çox vaxt bacıların gözəlliyin
16.09.2021 3201 Üz dərisini ağardan unikal vasitə
Təbii inqredientlərdən və vitaminlərdən ibarət effektiv Biocosu ağardıcı krem. Serum ilə birlikdə!. Həyatın müxtəlif mərhələlərində dəridə az və ya çox intensivlikdə piqmentasiya əmələ gələ bilər. Bu, irsiyyət, yaş, hamiləlik, aşılayıcı dərman və ya gözəllik salonlarında icra edilən bəzi müalicələr səbəbində
13.09.2021 741