Niyə istidə yuxuya getmək çətindir? - SƏBƏBİ AÇIQLANDI

Niyə istidə yuxuya getmək çətindir? - SƏBƏBİ AÇIQLANDIHeç kim gecənin ortasında oyanmağı sevmir, lakin hər gecə 7 saatdan az yatan yaşlı insanların 35 faizdən çoxu üçün bu ümumi bir ssenari ola bilər.

BiG.AZ Lent.az-a istinadla xəbər verir ki, insanların az yatmasının bir neçə səbəbi var: stress, gecə gec saatlarda qəhvə içmək və ya gün ərzində çox yatmaq, ancaq düşünmədiyiniz səbəblərdən biri havanın istiliyidir.

Planet iqlim dəyişikliyi səbəbindən istiləşməyə davam etdikcə, bizi daha isti keçən qışlar və daha isti yaylar gözləyir. Yataq otağınızda da havanın isti olacağı istisna deyil.

"Əgər yaxın 50 il üçün temperatur proqnozuna baxsanız, görərsiniz ki, qlobal temperatur yüksələcək və bu, insanların yuxusuna təsir edəcək", - Kaliforniya universitetindən olan koqnitiv nevroloq (koqnitiv nevrologiya, sinir sistemi ilə zehni proseslər arasındakı əlaqəni araşdıran fənlərarası bir sahədir-red.) Sara Mednik deyib.

Yataq otağı isti olarsa, yuxu problemləri ehtimalı artır.

"Yüksək temperatur yuxunun 3-cü mərhələsini poza bilər, bu müddət ərzində orqanizm yavaş dalğalı yuxuya, beyin fəaliyyətinin gündən sonra bərpa olunmaq üçün yavaşladığı dərin istirahət vəziyyətinə keçir", - bunu isə Mayami universiteti yanında Miller Tibb məktəbinin psixiatriya və davranış elmləri bölməsinin dosenti Aziza Seyşas bildirib .

Alimin sözlərinə görə, otaqda temperaturun daha aşağı səviyyədə saxlanması orqanizm üçün artıq yatmaq vaxtı olduğuna dair siqnaldır.

Mütəxəssislər isti havada yuxuya getməyinizə kömək edəcək bir neçə üsul təklif edirlər.

2019-cu ilin icmalında qeyd edilir ki, isti mühitdən soyuq mühitə tədricən keçid, əsas temperaturu aşağı salmaqla və istirahət üçün beyin fəaliyyətini stimullaşdırmaqla orqanizmi yuxuya hazırlamağa kömək edir.

Bunun bir yolu isti duş qəbul etmək, lakin sonra sona doğru soyuq su istifadə etmək və ya isti duşdan çıxıb sərin otağa daxil olmaqdır.

Başqa bir varian ayaqlarınızı və qollarınızı yataqdan uzaq tutmaqdır.

Ancaq gecələr ayaqlarınız soyuqdursa, Seyşas əlavə istilik təmin etmək üçün corab geyinməyi tövsiyə edir. Qızdırılan döşək yastığı, qış aylarında istilik sistemlərinin yaxşı işləmədiyi evlərdə də kömək edə bilər.


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Maraqlı   Baxılıb: 686   Tarix: 13 may 2022  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş

DiGƏR XƏBƏRLƏR

Tezbazar.Az - Elektronika , telefon, komputer satışı və elanları

Pulsuz elanlar saytı -ın elektronika bölməsində elektronika ilə bağlı elanlar xidmətinizdədir! Buraya telefonlar, telefon aksesuarları, nömrələr, kompüterlər, kompüter aksesuarları, oyunlar, pultlar və proqramlar, audio və video, fotokameralar, televizor, paltaryuyan maşın, kondisioner, soyuducu və qabyuya

23.05.2022 847

Turlar.AZ - Azərbaycanda istirahət mərkəzləri

turizm elanları saytında sizə Azərbaycanın istənilən bölgəsində ən gözəl istirahət mərkəzləri təklif olunur! Seçim etmək sizdən, səyahət turu təşkil etmək bizdən!. Ənənəvi olaraq Azərbaycanda turizm bölgələri kimi şimal və şimal-qərb rayonları tanınsa da, ölkənin cənubu öz təbiətinə və burada yaradıla

23.05.2022 881

Turizm Xidmətləri Turlar.AZ saytında

saytında turizm xidmətləri ilə bağlı bütün faydalı məlumatlar toplanıb! Saytın bu bölməsinə daxil olmaqla, sizi turizmlə bağlı maraqlandıran bütün suallara cavab tapa bilərsiniz!. Turizm xidmətlərinə bunlar aiddir: aviabiletlərin satışı, viza dəstəyi, Azərbaycanda və dünyann istənilən nöqtəsində otelləri

22.05.2022 867

Hüquqi xidmətlər Xidmetler.az saytında

Xidmətlər saytı -ın Hüquqi Xidmətlər bölməsində özünüzə vəkil tuta və ya işinin peşəkarı olan hüquqşünas tapa bilərsiniz!. Hər kəs düşdüyü çətin, xoşagəlməz hallarda hüquqi yardım əldə etmək istəyir. Bunun üçün yaxşı vəkil tapmaq lazım gəlir. sizə digər xidmətlərlə yanaşı, hüquqi xidmətlərdə də kömə

22.05.2022 796

Turlar.AZ - Türkiyə turları

Pulsuz elanlar saytı olan -da Türkiyənin saysız-hesabsız turları təklif olunur. Bunlar arasında ən məşhurları İstanbul turları, Bodrum turları, Marmaris turları, Kuşadası turları və Antalya tur paketləridir. Xarici turlar arasında endirimli turlara da rast gəlmək mümkündür. Odur ki, tələsin! İlin istənilə

20.05.2022 993

Turlar.AZ - Ucuz turlar, tur paketlər

Turizm elanları saytı ilin istənilən fəslində səyahət həvəskarlarını sevindirir!. Əksər insanlar çox vaxt, xüsusən də yay vaxtı gedə biləcəkləri maraqlı yer axtarışına çıxırlar. Məkanı müəyyənləşdirdikdən sonra isə ora necə getməyi, hansı yolla biletlərin daha ucuz başa gəlməsini araşdırırlar. Səyahə

20.05.2022 691

Xidmetler.AZ - Kurslar və təlimlər, biznes kursları

Xidmətlər saytı -ın Kurslar və Təlimlər bölməsi ən aktual kateqoriyalardandır. Buraya daxil olmaqla, özünüz, övladınız və ya sizə yaxın olan başqa şəxslər üçün peşəkar kurslar seçə bilərsiniz. -ın bu bölməsində ingilis və rus dilləri ilə yanaşı, ərəb dili, Norveç dili, İvrit dili, Mühasibat-1C proqram

19.05.2022 1261

Turlar.Az - Daxili Turlar

Pulsuz turizm elanları saytı olan -da sizə Quba, Qusar və İsmayıllı turları təklif olunur. Ən münasib qiymətlər bizdə!. Daxili turlar arasında Quba-Qusar-Laza turu ən məşhurlardandır. İlin istənilən fəslində bu turlar təşkil olunur. Ekonom və standart paketlər arasında qiymət fərqi olur. Qiymətə daxildir

19.05.2022 904

Vin kod yoxlamaq

Avtomobillərdə Vin kod avtomobilin seçimində olan mühüm amillərdən biridir, çünki bu yoxlama avtomobilin keçmişi haqda məlumatları aşkara çıxarmaqda kömək edir. VİN-kod - hər bir avtomobilə verilən unikal 17 rəqəmli koddur. VİN-kodun köməyi ilə təkcə avtomobilin istehsalçısı haqqında informasiya alma

18.05.2022 3065