Yüksək sürətlə gəzmək bu xəstəliklərin qarşısını alır

Yüksək sürətlə gəzmək bu xəstəliklərin qarşısını alırHəkimlər demensiyanın qarşısını almaq üçün hər gün 5-7 min addım iti sürətlə gəzməyi tövsiyə edir.

"Medicina" xəbər verir ki, Sidney universitetinin alimləri gündəlik addım sayının orqanizmə təsiri barədə yeni fikir bildirib.

Hər 2000 addım erkən ölüm riskini azaldır. İnsan hər gün minimum 7-10 min addım atmalıdır.

Amma saydan çox sürət də rol oynayır.

Alimlər Britaniya sakinlərinin anonim bazasına daxil olaraq, 78 min insanın tibbi məlumatlarını təhlil edib.

Məlum olub ki, hər 10 min addım ürək-damar və onkoloji xəstəliklər risini 8-10% azaldır.

Gündə 3800 addım isə demensiyanı 30%, 9500 addım isə 50% azaldır.

İnsan nə qədər sürətli hərəkət edibsə, onun demensiya, onkoloji xəstəlik və erkən ölüm şansı dəfələrlə azalır.


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 692   Tarix: 15 sentyabr 2022  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş
Ustalar.az ustalar sayti

DiGƏR XƏBƏRLƏR

Bir çox xəstəliyi müalicə edən MASAJ

Masaj xidməti bir çox xəstəlikləri sağaldır, Masaj zamanı Təbii yağlardan istifadə olunur, sizin bədənizdə olan oynaq ağrıları, bel ağrıları, baş ağrılarını vaxtında götürür. Dünyada edilən masajların 90 %-i tibbi masajdır. Avropada və Şərqdə həkimlər masajı resept olaraq yazırlar. Masaj inteqtaiv bi

24.11.2022 5796

Hicama haqqında nələri bilirik?

Son zamanlar çox eşitdiyimiz, "hicama", "hacamat" kimi tanınan küpə terapiya müalicə üsulu barədə nələri bilirik?. Apimed təbii üsullar mərkəzində yüksək ixtisaslı (Türkiyədə kurs keçmiş) xanım personal tərəfindən xanımlara və bəylərə Hicama (hacamat) proseduru tətbiq edilir. Prosedu

13.11.2022 10151

Pis qan dövranının 5 əlaməti - 40 yaşdan yuxarıların diqqətinə

Bədəndən ayaqdan başa kimi pis qan dövranı 40 yaşdan sonra insanı sürətlə qocaldan əsas səbəblərdən və simptomlardan biridir. BİG.AZ -a istinadla xəbər verir ki, fizioterapevt Krus Tatt hər kəsin qan dövranının vəziyyətindən xəbərdar olmalı olduğunu bildirib. "Qan dövranının pozulması təkcə ya

15.09.2022 1443

İntim əlaqə zamanı kimlər qəfildən ölə bilir?

İntim əlaqə zamanı qəfildən ölüm halları mütəmadi baş verir. "Medicina" xəbər verir ki, alimlər daha çox kişilərin seks zamanı və ya sonra 1 saat ərzində öldüyünü bildirir. Bunun səbəbini qan təzyiqi, ürək-damar sistemi ilə əlaqələndirirlər. Ümumi statistikaya görə, 0,6% hallarda seks zaman

15.09.2022 2193

İdman məşqindən öncə bu içkilər tromboz yaradır - Gənclərin ölüm səbəbi

İdman, fiziki məşq və qaçışdan öncə və sonra energetik içki içmək ölümvül tromboz yarada bilər. "Medicina" xəbər verir ki, kardioloq Oleq Varfolomeyev kofeinli içkilərin intensizv məşq edən gənclərə təsirini açıqlayıb. "Məşqdən öncə istənilən belə içkilər insanın qan laxtalanmasını dəyişir

14.09.2022 639

Cinsi həyatı aktiv olmayan kişilərdə nə baş verir?

Cinsi həyatın uzun müddət olmaması kişinin sağlamlığına ciddi mənfi təsir edir. "Medicina" xəbər verir ki, həkimlərin sözlərinə görə, kişi əsəbi, gərgin, aqressiv olur, onun yuxusu pozulur, iş qabiliyyəti azalır, nevroz, hətta depressiya inkişaf edə bilər. Bu isə öz növbəsində ürək-damar sistem

13.09.2022 966

10-a yaxın xərçəng növlərini aşkarlayan qan analizi

Nyu-Yorkun Memorial onkoloji mərkəzi 80% onkoloji xəstəlikləri aşkarlayan qan analizi hazırlayıb. "Medicina" xəbər verir ki, Pathfinder adlı analiz 6 mindən çox pasoyent üzərində sınanıb. Test 10 yeni xəstəliyi erkən mərhələdə aşkarlayıb, onların bir qismi skrininqdə təyin olunmur. Analizdə

13.09.2022 518

50 yaşdan sonra kişilərə bunu yemək zərərlidir

Diyetoloq Olqa Perevalova bildirib ki, 50 yaşdan yuxarı insanlar ətdən tamamilə imtina etməlidir. O, izah edib ki, artıq protein xərçəng təhlükəsi yaradır. "Medicina" xəbər verir ki, ətyeyənlər arasında ən çox rast gəlinən xəstəlik artıq çəki və metabolik sindromdur. Nəticədə isə hipertoniya

12.09.2022 931

Gündə 1 saat sosial şəbəkələrdən imtina depressiyanı azaldır

Bohum universitetinin alimləri sosial şəbəkələrdə keçirilən vaxtın azaldılmasının psixi sağlamlığa təsir etdiyini açıqlayıb. "Medicina" xəbər verir ki, alimlər 642 nəfəri 4 qrupa bölərək 4 həftə onların üzərində müşahidə aparıblar. Birinci qrup sosial şəbəkələrdə oturma vaxtını gündə yarı

09.09.2022 445