Cəmi 2 dəqiqəyə yuxuya getməyə kömək edən TEXNİKA
90% insanlarda effekt verən, əsasən hərbçilərin metodu sayılan bu üsulla cəmi 2 dəqiqəyə yuxuya getmək olur.
"Medicina" xəbər verir ki, ABŞ ordusu əsgərləri üçün alimlər tərəfindən hazırlanmış bu metod döyüşdən yorulmuş, tükənmiş amerikan əsgərlərini xilas edirdi.
Bunun üçün sizə hətta yataq və yumşaq yastıq da lazım deyil.
Uzanaraq, ilk öncə üz, dil, çənə, göz ətrafı əzələləri izləyərək boşaldırsız. Tam rahatladırsız.
İkinci - çiyinləri bacardıqca boş buraxıb aşağı salırsız.
Sonra qolları yuxarıdan aşağı boşaldırsız.
Üçüncü- dərindən nəfəs alıb, döş qəfəsini buraxın və ayaqlara doğru çanaqdan başlayaraq əzələləri boşaldın.
Bunu 2 dəfə edin. Metod 90% insanlarda effekt verir. Siz dərhal uyuyacaqsız.
Bu metodu məşq edib peşəkar olanda isə ayaqüstə də yuxuya gedəcəksiz. Bir şərtlə ki, yuxudan əvvəl qəhvə, içki içməyin.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 1769 Tarix: 21 sentyabr 2022
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaşİsti avtomobili saniyələr içində necə sərinlətmək olar?
Kembric Universitetinin professoru Hanna Fray yay aylarında içərisi "soba"ya dönən avtomobilləri saniyələr içində sərinlədəcək fiziki bir üsul paylaşıb. Cəmi bir şüşəni endirib sürücü qapısını bir neçə dəfə sürətlə aç-bağ edərək içəridəki isti havanı xaricə "vakumlayan" bu üsul qərib
27.06.2026 209 Ev almaq üçün yığdığı qızılları arvadı səhvən zibilliyə atdı
Türkiyənin Bursa şəhərində yaşayan bir ailənin illərlə ev almaq üçün topladığı təxminən 1 kiloqram qızıl səhvən zibil yeşiklərinə atılıb. yerli mediaya istinadən xəbər verir ki, hadisə Yıldırım qəsəbəsinin Esenevler məhəlləsində qeydə alınıb. Sedair Kurnaz ev almaq üçün topladığı təxminən 1 kiloqra
28.06.2026 241 Bel ağrısı üçün 6 effektiv masaj üsulu
Bel ağrısı gündəlik həyat keyfiyyətini aşağı salan, oturma, qalxma və hətta yerimə kimi sadə hərəkətləri belə çətinləşdirən geniş yayılmış problemlərdəndir. Uzun müddət masa arxasında işləmək, yanlış duruş, stress və fiziki yüklənmə onurğa ağrısı və kürək ağrısı riskini artırır. Bu kimi hallarda dərmanlarda
01.07.2026 349 Hansı kərə yağı daha yaxşıdır? - 72,5, yoxsa 82,5 faiz?
Bir çox insan hesab edir ki, kərə yağının yağlılıq faizi nə qədər yüksəkdirsə, o qədər keyfiyyətli və faydalıdır. Buna görə də 72,5 faiz və 82,5 faiz yağlılığa malik kərə yağları arasında uzun illərdir müzakirələr davam edir. Qida texnoloqları və dietoloqlar bu iki məhsul arasındakı əsas fərqləri açıqlayıblar
28.06.2026 196 Bazardan alınan giləmeyvəni yumamış yeməyin - Görünməyən təhlükə
Yay mövsümü artıq qızğın çağını yaşayır. Bazar piştaxtaları təzə çiyələk, gilas, albalı, göyəm və digər giləmeyvələrlə doludur. Satıcılar isə məhsulun şirinliyinə əmin olmaq üçün alıcılara tez-tez "bir dənə dadmağı" deyə təklif edirlər. xəbər verir ki, ilk baxışdan zərərsiz görünən bu vərdi
21.06.2026 368 Balın xarlaması onun saxta olması demək deyilmiş
Evdə şkafın arxasında unudulmuş balı tapanda çox vaxt dibinin ağardığını, bulanıqlaşdığını və qaşığa götürəndə axıcı deyil, nahamar formada olduğunu görürük. Balın xarlaması tək başına onun saxta olduğunu göstərmir. Çox vaxt bu, balın xarab olması və ya ona kənardan şəkər qatılması deyil, balın təbi
28.06.2026 208 Psixoloqlar zəngin olmaq üçün lazım olan iki vərdişi açıqladı
Mütəxəssislər bildirirlər ki, maliyyə uğuru və sərvət toplamaq təkcə yüksək gəlirdən və ya pul idarəetməsi biliklərindən asılı deyil. Uzunmüddətli perspektivdə zənginləşmək istəyən insanların mənimsəməli olduğu iki əsas vərdiş maliyyə qərarlarında həlledici rol oynayır. xəbər verir ki, amerikalı psixolo
27.06.2026 222 ABŞ-də gözəllik kraliçası toyunun hesabını tam ödəmədiyi üçün məhkəməyə verilib
Özünü "Instagram" influenseri kimi təqdim edən və "Miss New York Elite" titulunun sahibi Keytlin Rouz Kennedi-Melanson 2025-ci ilin sentyabrında keçirilən dəbdəbəli toy mərasiminin hesabını tam ödəmədiyi iddiası ilə məhkəməyə verilib. bu barədə "New York Post" nəşrinə istinadə
27.06.2026 252 90-cı illərdə doğulanlar valideynlərindən tez qocalacaqlar - ARAŞDIRMA
Alimlər müasir həyat tərzi ilə orqanizmin sürətlə qocalması arasında əlaqə aşkar ediblər. Yeni araşdırmaya görə, 1990-cı illərdə doğulan insanlar əvvəlki nəsillərlə müqayisədə daha sürətlə bioloji qocalır və bu, erkən yaşlarda xərçəng riskinin artmasına səbəb ola bilər. -ın xəbərinə görə, "Natur
28.06.2026 231 
