Yayda ayaqyalın gəzməyin xeyri

Yayda ayaqyalın gəzməyin xeyriUzun müddət əcdadlarımız ayaqyalın gəzsələr də, yastıpəncəlik və ayaq deformasiyalarından əziyyət çəkməyiblər. Bu, insanların qeyri-bərabər kobud səthdə: qumda, otda, torpaqda hərəkət etməsi ilə əlaqədar idi.

"Medicina" xəbər verir ki, həkim – ortoped Ənvər Qiniyatovun sözlərinə görə, ayaqyalın gəzmək olduqca faydalıdır, lakin onun da şərtləri var.

"Ayaqqabısız gəzmək ayağınızda bizim adətən ayaqqabıda nadir halda istifadə etdiyimiz əzələlərdən istifadə etməyə imkan verir. Bu, ayaq biləyinin bağlarını və oynaqlarını gücləndirmək, ayağın əzələ tonunu artırmaq üçün əla fürsətdir.

Nəzərə almaq lazımdır ki, burada çox şey insanın gəzdiyi səthdən asılıdır. Ən uyğun variantda səth qeyri-bərabər olmalıdır: qabar, kiçik çuxurlar, xırda daş, çınqıl və s. Ən yaxşı seçim qumda gəzməkdir. Qum ayağın təbii formasını alır və səthini düzgün masaj etməyə imkan verir.

Onurğanın əyriliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün ayaqyalın gəzmək faydalıdır. Bu, yerişinizi düzəltməyə və kürəyinizi düz tutmaq vərdişini inkişaf etdirməyə kömək edəcək, həmçinin tarazlıq hissini yaxşılaşdıracaq. Ayağın səthində bir çox bioloji aktiv nöqtələr var, onların təsiri bədənin müxtəlif orqanlarının və sistemlərinin işini stimullaşdırır. Bunlara beyin, ürək-damar və mərkəzi sinir sistemləri daxildir.

Ayaqyalın gəzməyin mənfi cəhəti odur ki, ayaq dərisi nazikdir, sağalması uzun sürən kəsiklər və sıyrıntılar təhlükəsi var. Bundan əlavə, ayaqdakı kiçik bir yara vasitəsilə belə, infeksiya bədənə daxil ola bilər".


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Xəbərlər   Baxılıb: 697   Tarix: 29 may 2023  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş
Tezbazar.az elanlar sayti

Oxşar xəbərlər

.

ABŞ Qəzzadakı soyqırımı qəbul etməyib

Amerika Birləşmiş Ştatları BMT-nin İsrailin Qəzzada soyqırım törətdiyinə dair hesabatını rədd edib. xəbər verir ki, ABŞ Dövlət Departamenti İsrailin soyqırım törətmədiyini iddia edib. Nazirliyin sözçüsü Metyu Miller, Tel-Əviv rəhbərliyinə dəstəyin davam etdiyini açıqlayıb. Birləşmiş Millətlər Təşkilatını

28.03.2024 0
.

İsrail ordusu 25 fələstinlini əsir götürüb

İsrail ordusu işğal altındakı İordan çayının qərb sahilində keçirdiyi reydlər zamanı biri uşaq olmaqla 25 fələstinlini əsir götürüb. xəbər verir ki, Fələstin Məhbuslar Dərnəyi ilə Fələstin Azadlıq Təşkilatına bağlı Məhbuslar və Azad Edilən Nümayəndə heyətinin birgə bəyanatına görə, İsrail qüvvələri İorda

28.03.2024 0
.

"Ermənistanın KTMT təlimlərdə iştirak etməyəcəyi gözlənilən idi" - Politoloq

Kollektiv Təhlükəsizlik Müqaviləsi Təşkilatı (KTMT) bu il "Rubej 2024" adlı birgə təlim də daxil olmaqla yeddi təlim keçirəcək.Bu barədə təşkilatın baş katibi İmanqali Tasmaqambetov "Milli Müdafiə" jurnalına müsahibəsində deyib.Hazırda KTMT-yə Rusiya, Belarus, Qazaxıstan, Qırğızıstan

28.03.2024 0
.

"Crocus City Hall"un bərpası neçə milyona başa gələcək? - Emin Ağalarov AÇIQLADI

"Crocus City Hall"ın konsert zalının yenidən tikintisi 150 milyon dollara (təxminən 255 milyon AZN) başa gələcək. Bunu "Crocus Group"un sahibi Araz Ağalarovun oğlu, "Agalarov Development" şirkətinin prezidenti Emin Ağalarov deyib. Onun sözlərinə görə, 15 il əvvəl kompleksi

28.03.2024 0
.

Azərbaycanda 23 yeni narkotik vasitə qadağan edilmiş maddələrin siyahısına əlavə olunub

Azərbaycanda 23 yeni narkotik vasitə qadağan edilmiş maddələrin siyahısına əlavə olunub. Bu barədə "Report"a Baş Prokurorluqdan məlumat verilib. Bildirilib ki, martın 18-22-də Vyana şəhərində BMT-nin Narkotik Vasitələr üzrə Komissiyasının 67-ci sessiyası keçirilib. İclasda Azərbaycanı baş prokuroru

28.03.2024 0
.

Parisdə PKK terroru: 3 yaralı

Fransada terror təşkilatı tərəfdarı olan PKK-nın tərəfdarlarının terror təşkilatı tərəfdarının Türkiyəyə deportasiyasının qarşısını almaq məqsədilə Şarl de Qoll Hava Limanındakı məmurlara hücum edib. BİG.az xəbər verir ki, hadisə nəticəsində 3 nəfər yaralanıb. Terror təşkilatına simpatiyası olan təqribə

28.03.2024 0
.

Ebru Şallının əri ilə bağlı qərar verildi

Türkiyəli model Ebru Şallının həyat yoldaşı Uğur Akkuşun məhkəməsi başa çatıb. Axşam.az Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, Akkuşun dələduzluğa görə 4 il 2 ay həbsi tələb olunub. Uğurun həbsi 83 min 320 lirə pul cəzası ilə əvəz olunub

28.03.2024 0
.

Rusiyada terror aktı nəticəsində ölənlərin sayı 143 nəfərə çatıb

Rusiyanın paytaxtı Moskvada törədilən terror aktı nəticəsində ölənlərin sayı artıb. BİG.AZ xəbər verir ki, ölənlərin sayı 143 nəfərə çatıb. Bu barədə Rusiyanın səhiyyə naziri Mixail Muraşko mediaya məlumat yayıb. O bildirib ki, martın 22-də "Crocus City Hall" konsert zalında baş vermiş terro

28.03.2024 0
.

Şahmar Hüseynova yeni vəzifə verildi

Azərbaycan Dövlət Neft Şirkətinin (SOCAR) "Azneft" İstehsalat Birliyinin baş direktoru vəzifəsindən azad edilən Şahmar Hüseynovun yeni iş yeri bəlli olub. SOCAR-dan "Qafqazinfo"ya verilən məlumata görə, o, fəaliyyətini bu şirkətdə davam etdirəcək. Belə ki, Ş.Hüseynov müvafiq əmrl

28.03.2024 0