Yayda ayaqyalın gəzməyin xeyri
Uzun müddət əcdadlarımız ayaqyalın gəzsələr də, yastıpəncəlik və ayaq deformasiyalarından əziyyət çəkməyiblər. Bu, insanların qeyri-bərabər kobud səthdə: qumda, otda, torpaqda hərəkət etməsi ilə əlaqədar idi.
"Medicina" xəbər verir ki, həkim – ortoped Ənvər Qiniyatovun sözlərinə görə, ayaqyalın gəzmək olduqca faydalıdır, lakin onun da şərtləri var.
"Ayaqqabısız gəzmək ayağınızda bizim adətən ayaqqabıda nadir halda istifadə etdiyimiz əzələlərdən istifadə etməyə imkan verir. Bu, ayaq biləyinin bağlarını və oynaqlarını gücləndirmək, ayağın əzələ tonunu artırmaq üçün əla fürsətdir.
Nəzərə almaq lazımdır ki, burada çox şey insanın gəzdiyi səthdən asılıdır. Ən uyğun variantda səth qeyri-bərabər olmalıdır: qabar, kiçik çuxurlar, xırda daş, çınqıl və s. Ən yaxşı seçim qumda gəzməkdir. Qum ayağın təbii formasını alır və səthini düzgün masaj etməyə imkan verir.
Onurğanın əyriliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün ayaqyalın gəzmək faydalıdır. Bu, yerişinizi düzəltməyə və kürəyinizi düz tutmaq vərdişini inkişaf etdirməyə kömək edəcək, həmçinin tarazlıq hissini yaxşılaşdıracaq. Ayağın səthində bir çox bioloji aktiv nöqtələr var, onların təsiri bədənin müxtəlif orqanlarının və sistemlərinin işini stimullaşdırır. Bunlara beyin, ürək-damar və mərkəzi sinir sistemləri daxildir.
Ayaqyalın gəzməyin mənfi cəhəti odur ki, ayaq dərisi nazikdir, sağalması uzun sürən kəsiklər və sıyrıntılar təhlükəsi var. Bundan əlavə, ayaqdakı kiçik bir yara vasitəsilə belə, infeksiya bədənə daxil ola bilər".
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 801 Tarix: 29 may 2023
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda Paylaş
Tanınmış mədəniyyət xadimləri Şuşada
Azərbaycanın tanınmış mədəniyyət xadimləri Şuşada səfərdədirlər. Unikal.org-un məlumatına görə, mədəniyyət xadimləri Şuşaya səfər çərçivəsində burada keçiriləcək Üzeyir Hacıbəyli XII Beynəlxalq Musiqi Festivalına qatılacaq, dahi bəstəkarın ölməz əsərlərini 29 ildən sonra işğaldan azad edilən Üzeyir yurdund
18.09.2021 814 Səməd Seyidovun rəhbəri olduğu Mərkəz bağlandı
Milli Məclisin Beynəlxalq münasibətlər və parlamentlərarası əlaqələr komitəsinin sədri, Avropa Şurası Parlament Assambleyasındakı nümayəndə heyətinin rəhbəri Səməd Seyidovun başçısı olduğu Siyasi Psixologiya Mərkəzi (SPM) fəaliyyətini dayandırıb. Mərkəzin fəaliyyətini dayandırmasına səbəb maliyyə problemini
18.09.2021 865 Nəriman Abbasov Həbib Nurməhəmmədovun qohumuna nokautla qalib gəldi - VİDEO
Bu gecə Moskvada rusiyalı sabiq UFC çempionu Həbib Nurməhəmmədovun atası Əbdülmanaf Nurməhəmmədovun xatirəsinə həsr edilən turnir keçirilib. xəbər verir ki, yarış çərçivəsində azərbaycanlı döyüşçü Nəriman Abbasov rusiyalı Şamil Zavurovla qarşılaşıb. Abbasov rəqibini ilk raunddaca nokauta salıb. Qey
18.09.2021 831 Nazirdən məktəblərdə şagird sıxlığı ilə bağlı AÇIQLAMA - VİDEO
Təhsil naziri Emin Əmrullayev bəzi məktəblərdə sıxlığın yaranmasına aydınlıq gətirib. Nazir Baku TV-yə eksklüziv müsahibəsində bildirib ki, Azərbaycanda valideynə övladı üçün həm məktəb, həm də müəllim seçmək hüququ verilib:. "Valideyn elektron qeydiyyatdan keçdikdən sonra bütün sinifləri sistemd
18.09.2021 1643 Gəncədə avtomobillər toqquşdu: Ölən və yaralananlar var - FOTO
Gəncə şəhərində yol-nəqliyyat hadisəsi baş verib. Hadisə şəhərin Şah İsmayıl Xətai prospektində qeydə alınıb. Belə ki, hərəkətdə olan VAZ-21 015 markalı minik avtomobili ilə KİA markalı avtomobil toqquşub. Daha sonra avtomobillərdən biri yoldan keçən iki piyadanı vurub. Onlardan biri ölüb, digəri is
18.09.2021 789 Azərbaycanda milli dronlar hazırlanıb - VİDEO
Milli Elmlər Akademiyasının Yüksək Texnologiyalar Parkında xüsusi təyinatlı dronlar hazırlanıb. -ın məlumatına görə, pilotsuz uçuş aparatları sifarişlər əsasında yerli mütəxəssislər tərəfindən hazırlanıb. Dronlari uçuş vaxtları, yükdaşıma və küləyə davamlılığı ilə fərqlənir. Həmçinin uçuş trayektoriyasını
18.09.2021 428 Pelenin səhhəti yenidən pisləşib
Futbol üzrə üçqat dünya çempionu Pelenin səhhəti yenidən pisləşib. O, San-Pauludakı "Albert Enşteyn" xəstəxanasının yarımintensiv terapiya şöbəsinə köçürülüb. Braziliyalı futbol əfsanəsinin qırtlaq bölgəsində problemlər aşkar edilib. Ağırlaşmanın müvəqqəti olduğu, xüsusi müalicə və qulluq sayəsind
17.09.2021 585 Təhsil Nazirliyindən tələbələrə ŞAD XƏBƏR
Oktyabrın əvvəlindən təhsil tələbə kreditlərinin verilməsinə başlayacağıq. XəzərXəbər xəbər verir ki, bunu Təhsil Nazirliyinin Elm, ali və orta ixtisas təhsili şöbəsinin müdiri Nicat Məmmədli Trend-in sualını cavablandırarkən deyib. N.Məmmədli bildirib ki, kreditin verilməsi qaydası da müyyənləşdirilib:
18.09.2021 2497 Milli Musiqi Günüdür
Sentyabrın 18-də Üzeyir Hacıbəylinin doğum günüdür. Bəstəkarın ad gününün bayram kimi qeyd edilməsi ənənəsinin əsasını maestro Niyazi qoyub. BİG.AZ xəbər verir ki, görkəmli bəstəkar və dirijor Niyazi Üzeyir bəyin vəfatından sonra hər il bu günü qeyd edərmiş. 1995-ci ildə isə Prezident Heydər Əliyevi
18.09.2021 304