İnsanları kədərləndirən qidalar

İnsanları kədərləndirən qidalarBəzi qidalar insanın idrak funksiyasına mənfi təsir göstərir. Mütəxəssislər 20-30 yaş arası 95 sağlam gəncin iştirakı ilə eksperiment aparıblar.

Lent.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, iştirakçılardan 48-i qadın, 47-si kişi olub. Onlar təmizlənmiş karbohidratlardan hazırlanmış məhsullarla qidalanıblar. Alimlər eksperimentin nəticələrinə əsasən belə bir pəhrizin hər iki cinsin idrak funksiyasına mənfi təsir etdiyini müəyyən ediblər.

.

Nevroloq Vyaçeslav Pavlov qeyd edib ki, bütün karbohidratlar bərabər yaradılmayıb. Sağlam karbohidratlar beyin üçün vacib yanacaq mənbəyidir - onlar ümumi idrak funksiyasını dəstəkləyən qlükozaya parçalanır. Beləliklə, bütün karbohidratlar işlənməmiş və qidada təbii olaraq meydana gələn lifləri ehtiva edir. Bununla belə, təmizlənmiş karbohidratlar "boş" kalori hesab olunur. Çünki emal prosesi onların demək olar ki, bütün liflərini, vitaminlərini və minerallarını çıxarır. Bu cür məhsulların istehlakı həqiqətən beyin funksiyasının zəifləməsi ilə əlaqəli ola bilər.

Təmizlənmiş karbohidratlara əsasən makaron, xəmir, pizza, şirin desertlər və ağ çörək tərkibindəkilərdir.

Üstəlik, zərif karbohidratlar da psixi sağlamlığa təsir edir və depressiyaya səbəb ola bilər. Bu, 70 000-dən çox postmenopozal qadının məlumatlarını tədqiq edən alimlər qrupunun hesabatından sonra gəlir. Onlar aşkar ediblər ki, ağ çörək, ağ düyü və qazlı içkilər kimi zərif qidalar bədəndə qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salan hormonal reaksiyaya səbəb olur.

Alimlərin fikrincə, bu reaksiya əhval dəyişikliyinə, yorğunluğa və depressiyanın digər əlamətlərinə də səbəb ola və ya pisləşə bilər. Həkimlər xəbərdarlıq edir ki, zərif karbohidratlarla zəngin bir pəhriz narahatlıq və depressiv davranışın inkişafına kömək edə bilər.


BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər   Baxılıb: 1087   Tarix: 19 sentyabr 2023  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş
Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Prezidentin nəvəsi DÜNYA ÇEMPİONU OLDU - VİDEO+FOTOLAR

Azərbaycan idmançısı Əminə Əliyeva İtaliyanın Peruca şəhərində keçirilən kunq-fu üzrə dünya çempionatında çempion olub. Trend-in məlumatına görə, foto və videoları Heydər Əliyev Fondunun vitse-prezidenti Leyla Əliyeva öz İnstaqram səhifəsində paylaşıb. 11 yaşlı idmançı yüngül sanda növündə rəqiblər

18.05.2025 464
.

KİV: HƏMAS İsrail və Səudiyyə arasında münasibətlərin normallaşmasını pozmaq istəyib

HƏMAS-ın 2023-cü ilin oktyabrın 7-də İsrailə hücumu İsrail və Səudiyyə Ərəbistanı arasında münasibətlərin normallaşmasını pozmaq məqsədi daşıyırdı. "Report" xəbər verir ki, bu barədə "The Wall Street Journal" qəzeti hücumdan əvvəl HƏMAS liderlərinin iclasının protokolunu əldə edərə

18.05.2025 135
.

Prezidentin köməkçisi: "Həqiqətən, regionda sülh var, sabitlik var"

"Cənubi Qafqaz regionunda de-fakto sülh var". xəbər verir ki, bunu Azərbaycan Prezidentinin köməkçisi - Prezident Administrasiyasının xarici siyasət məsələləri şöbəsinin müdiri Hikmət Hacıyev İranın "Tasnim" agentliyinə müsahibəsində söyləyib. "Ermənistanla münasibətlərin normallaşdırılmas

18.05.2025 133
.

Azad söz təzyiq altında: Avropa fikir azadlığında yeni məhdudiyyətlərlə qarşılaşır

İfadə azadlığının rəsmi olaraq ayrılmaz hüquq kimi qəbul edildiyi Avropada fikirləri əsas cərəyana uyğun gəlməyənlərə qarşı təzyiq halları getdikcə artır. Finlandiya və Böyük Britaniyadan daxil olan hallar dövlət qurumlarının son vaxtlara qədər demokratik cəmiyyətdə ağlasığmaz görünən tədbirlərə nec

18.05.2025 145
.

Qazaxıstanda koronavirusa yoluxma halları 3,7 dəfə azalıb

Qazaxıstanda koronavirus xəstəliyi cari ilin əvvəlindən 2024-cü ilin eyni dövrü ilə müqayisədə 3,7 dəfə azalıb. "Report" xəbər verir ki, bu barədə respublikanın Səhiyyə Nazirliyi məlumat yayıb. 2025-ci ilin əvvəlindən 329 yoluxma halı qeydə alınıb, orta ağırlıq dərəcəsində olan iki xəstə stasiona

18.05.2025 130
.

Rusiyada bəzi ekzotik heyvanların evdə saxlanması qadağan edildi

Rusiya Dövlət Duması ev şəraitində saxlanılması qadağan olunan heyvanların siyahısını yeniləyib. Siyahıya kobra, piton, zəhərli hörümçək, pələng, şir, çaqqal, tısbağa və bəzi primat növləri daxil edilib. xəbər verir ki, qanun son dövrlər ekzotik heyvanların insanlara hücum hallarının artması fonund

18.05.2025 133
.

Qaz və işıqpulunu az ödəmək üçün belə edirlər

Adətən yazın son ayları - aprel və mayda havanın temperaturu artır, istilik cihazlarına ehtiyac azalır. Lakin bu il hava gözlənilənin əksinə olaraq sərin keçir və bir çox insan evində kombini yandırmaq məcburiyyətində qalır. Bu isə həm təbii qaz, həm də elektrik enerjisi sərfiyyatını artırır. Belə duru

18.05.2025 216
.

Texnikumdan qovulan gənc oğlan anasını və qardaşını öldürdü

Rusiyanın Tümen vilayətində 19 yaşlı gənc anasını və qardaşını bıçaqlayaraq öldürüb, sonra isə mərhumun adından bütün ay qohumları ilə əlaqə saxlayıb. Gənc oğlan qətli törətdikdən sonra Perm vilayətində gizlənib. yerli mediaya istinadla bildirir ki, qətl hadisəsi 19 yaşlı Denisin ailəsinin yaşadığı Tüme

18.05.2025 235
.

Şabranda AĞIR QƏZA: Vətən müharibəsi qazisi və hamilə həyat yoldaşı HƏLAK OLDULAR

Gecə saatlarında Bakı-Quba-Rusiya Federasiyası ilə dövlət sərhədi avtomobil yolunun Şabran şəhəri yaxınlığından keçən hissəsində baş verən ağır yol-nəqliyyat hadisəsində həlak olan digər şəxsin də kimliyi məlum olub. BİG.AZ "Qafqazinfo"ya istinadən xəbər verir ki, ölən digər şəxs sürücü Aki

18.05.2025 500
.

TOP MP3