Yuxuda niyə kabus görürük?- Alimlər AÇIQLADI
Oreqon Dövlət Universitetində aparılan yeni bir araşdırma tənhalıq və tez-tez kabuslar görmək arasında birbaşa əlaqə tapıb. Qadınlar bu baxımdan xüsusilə həssasdırlar - alimlərin fikrincə, onlar yuxunun keyfiyyətinə birbaşa təsir edən emosional yüklənmədən və dəstəyin olmamasından daha çox əziyyət çəkirlər.
Lent.az-ın xarici mediaya istinadla məlumatına görə, tədqiqat nəticəsində müəyyən edilib ki, stress, narahatlıq və emosional təcrid, REM yuxusu zamanı şüuraltı fəaliyyəti artıra bilər. REM yuxusu beynin xarici, həmçinin daxili stimullara cavab verməyə davam etdiyi yuxu mərhələsidir. Bu, kabusların ən çox baş verdiyi zamandır.
Klinik psixoloq doktor Meqan Markumun sözlərinə görə, beyin yuxu zamanı belə tam sönmür və güclü təcrübələr olarsa, onları qorxulu görüntülərdə canlandıra bilir.
Doktor Vanessa Kennedi deyir ki, təklik yalnız ətrafınızdakı insanların olmaması deyil. Bu, fiziki olaraq təcrid olunduğunuz sosial mühit və ya ətrafınızdakı insanlara baxmayaraq, dəstək yaxud başa düşülmədiyinizi hiss etmədiyiniz emosional ola bilər.
O deyir ki, hər iki tənhalıq növü, kabuslar görmə riskini artıran emosional stressə səbəb olur.
Emosional sərbəstliyin olmaması və narahatlığı bölüşə bilməmək sinir sisteminin həddindən artıq yüklənməsinə səbəb olur. Nəticədə yuxu pozulur, yuxusuzluq və ağır yuxular görünür. Bu tendensiya xüsusilə qadınlarda özünü göstərir ki, bu da sosial uyğunlaşmanın xüsusiyyətləri və emosional həssaslığın artması ilə əlaqələndirilə bilər.
Psixoloqlar qeyd edirlər ki, siz tənhalıq hissinin öhdəsindən gələ bilərsiniz və nəticədə sadə hərəkətlərin köməyi ilə yuxunuzun keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilərsiniz. Tövsiyə olunan addımlara gündəlik gəzintilər, sosial tədbirlərdə iştirak, könüllülük, qrup fəaliyyətləri və hətta sadəcə olaraq yaxınlarınızla telefonla müntəzəm ünsiyyət daxildir.
Mütəxəssislərdən kömək istəmək də təsirli bir tədbir hesab olunur - terapiya izolyasiyanın əsas səbəblərini müəyyən etməyə və emosional tarazlığı bərpa etmək üçün bir yol tapmağa kömək edir.
Tədqiqat müəllifləri vurğulayırlar ki, tənhalıq təkcə şəxsi emosiya deyil, həm də psixi və fiziki sağlamlıq üçün ciddi risk faktorudur. Bununla əlaqəli yuxu pozğunluqları ümumi vəziyyəti pisləşdirə bilər və buna görə də problemi vaxtında tanımaq və onu aradan qaldırmaq yollarını axtarmaq vacibdir.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 601 Tarix: 15 iyul 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Zelenski: Putin Krım ssenarisini təkrarlamağa çalışır
Rusiya prezidenti Vladimir Putin Krım ssenarisini təkrarlamağa çalışır, müharibədəki fasiləni işğal olunmuş ərazilərin qorunub saxlanılması ilə dəyişməyə çalışır. Ukrayna ölkənin parçalanmasının qarşısını almaq üçün cavab verməyə hazırlaşır. "Report" xəbər verir ki, bu barədə "RBC-Ukrayna"
10.08.2025 190 Prezident İlham Əliyev Şahbaz Şərifə zəng edib
Avqustun 10-da Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyev Pakistan İslam Respublikasının Baş naziri Məhəmməd Şahbaz Şərifə zəng edib. "Report" xəbər verir ki, telefon söhbəti zamanı Pakistanın Baş nazirinin ölkəmizə səfəri, Laçında ikitərəfli, həmçinin Azərbaycan-Türkiyə-Pakistan formatınd
10.08.2025 237 Bülent Ersoy Sərt Tənqidlə: "Səsin Yoxdursa, Get Evinə"
Bülent Ersoy Antalya Open Air konsertindən sonra sosial şəbəkədə verdiyi açıqlamada digər ifaçı sənətçiləri sərt şəkildə tənqid edib. türk mediasına istinadən xəbər verir ki, səhnədə "oxumuş kimi davrananları" "saxtakar" və "yalançı" adlandıran Diva özünü "qələbələ
14:47 150 Çində daha bir QORXULU XƏSTƏLİK
Həkimlər Çin Xalq Respublikasının cənubundakı Quandonq əyalətində bir həftə ərzində çikungunya virusuna 1 387 yeni yoluxma halı aşkarlayıblar. APA xəbər verir ki, bu barədə əyalətin Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzi 3–9 avqust dövrü üzrə hesabatında məlumat verib. Yoluxanların böyü
10.08.2025 350 Bu məhsullar bahalaşıb - Siyahı
2025-ci ilin iyul ayında istehlak qiymətləri indeksi 2024-cü ilin iyul ayına nisbətən 105,0 faiz, o cümlədən qida məhsulları, alkoqollu içkilər və tütün məmulatları üzrə 106,2 faiz, qeyri-qida məhsulları üzrə 102,1 faiz, əhaliyə göstərilmiş ödənişli xidmətlər üzrə 105,6 faiz təşkil edib. xəbər veri
14:05 229 Mirzoyan hindistanlı həmkarı ilə regionu müzakirə edib
Ermənistanın xarici işlər naziri Ararat Mirzoyan və Hindistanın xarici işlər naziri Subrahmanyam Cayşankar İrəvanla Bakı arasında münasibətlərin normallaşdırılmasını müzakirə ediblər. "Report"un xəbərinə görə, bu barədə Ermənistanın xarici siyasət idarəsinin mətbuat xidməti məlumat yayıb. Hindistanı
10.08.2025 162 Müğənnidən oğlunun gəlinini döyməsi iddiasına cavab
Rusiyanın məşhur müğənnisi Valeriyanın oğlu gəlinini döyərək qətlə yetirdiyi iddiası ilə gündəmə gəlib. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, müğənni sosial mediada yayılan bu xəbərlərə münasibət bildirib. Valeriya açıqlamasında deyib: "Hadisə gəlinimin öldürülməsi deyil, döyülməsidir. Bu is
12:56 299 Prezidentdən Rauf Vəliyevlə bağlı - Sərəncam
Azərbaycan Respublikasında dəniz gəmiçiliyinin inkişafı sahəsində uzunmüddətli və səmərəli fəaliyyətinə görə Rauf Göyüş oğlu Vəliyev 3-cü dərəcəli "Vətənə xidmətə görə" ordeni ilə təltif edilib. BİG.AZ xəbər verir ki, bu barədə Prezident İlham Əliyev Sərəncam imzalayıb. Qeyd edək ki, R.Vəliyevi
13:48 206 Eyfel qülləsindən paraşütlə tullanan şəxs saxlanılıb
Paris polisi şənbə günü səhər Eyfel qülləsindən paraşütlə tullanan şəxsi saxlayıb. "Report"un məlumatına görə, bu barədə hüquq-mühafizə orqanlarındakı mənbəyə istinadən "Le Journal du Dimanche" qəzeti yazıb. Nəşrin məlumatına görə, üç gənc Eyfel qülləsinə 05:20-də (Bakı vaxtı il
10.08.2025 259