Yorğunluqla tükənmişlik arasında fərqi necə ayırd edək?
"Yorğunluq və əzginlik kimi halları tükənmişlik sindromundan ayırd etməyi bacarmaq vacibdir".
Oxu.Az "Gazeta" nəşrinə istinadən xəbər verir ki, kardioloq İrina Tarasova yorğunluq və tükənmişliyi ayırd etməyin yollarını açıqlayıb.
Həkim bildirib ki, yorğunluq halı istirahətdən sonra keçər, səhər insan enerjili olur, həyata maraq göstərir, ünsiyyət qurur və əldə etdiyi nəticələrdən məmnunluq hiss edir.
Tükənmişlik isə fərqlidir. O, xroniki xarakter daşıyır. Yuxudan, məzuniyyətdən və həftə sonlarından sonra belə insan özünü əzgin hiss edir.
Bu halda olan insanlar susmağa üstünlük verir, təklikdə qalmaq istəyir. Bu hal apatiya, narahatlıq və qıcıqlanma ilə müşayiət olunur.
"Bəzən fiziki simptomlar da yaranır - xroniki xəstəliklər, zəifləyən immunitet, yüksələn təzyiq, baş və ürək ağrıları, yuxusuzluq. Müayinə aparan həkimlər çox vaxt heç nə aşkar etmirlər. Bədən ağrıyır, çünki ilk növbədə ruh vəziyyətiniz normal deyil", - deyə İ. Tarasova əlavə edib.
BiG.Az
Telegramda izləyin
İdman Baxılıb: 692 Tarix: 31 avqust 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Türkiyəli futbolçu modellə evlənir
Türkiyəli futbolçu Bertuğ Yıldırım evlənir. Axşam.az xəbər verir ki, idmançı portuqaliyalı model Oriana Korreye Qomezlə nikah masasına əyləşməyə hazırlaşır. Belə ki, sevgilisi futbolçunun evlilik təklifinə "Hə" cavabı verib
23.11.2025 674 "Qarabağ" Medinanın durumunu açıqladı
Xəbər verdiyimiz kimi, UEFA Çempionlar Liqasının liqa mərhələsində keçirilən "Napoli" – "Qarabağ" matçının 50-ci dəqiqəsində Kevin Medina rəqib komandanın atdığı top zərbəsindən sonra yıxılaraq huşunu itirib və meydandan çıxarılıb. Qaynarinfo xəbər verir ki, "Qarabağ" klub
26.11.2025 547 Fərid Qayıbov yenidən Avropa Gimnastikasının prezidenti seçilib
Fərid Qayıbov yenidən Avropa Gimnastikasının prezidenti seçilib. Bu barədə BİG.AZ-a Azərbaycan Gimnastika Federasiyasından məlumat verilib. Gənclər və idman naziri Çexiyada keçirilən Avropa Gimnastikasının Konqresində səs çoxluğu ilə yenidən həmin qurumun prezidenti seçilib. Qeyd edək ki, Fərid Qayıbo
29.11.2025 255 "Karvan-Yevlax" "Qarabağ"a qarşı oyuna baş məşqçisiz çıxacaq
Bu gün Misli Premyer Liqasının XVII turunda "Qarabağ"la qarşılaşacaq "Karvan-Yevlax" klubu meydana baş məşqçisiz çıxacaq. Bu barədə -a klubun Mətbuat Xidmətindən açıqlama verilib. Bildirilib ki, klubu meydana baş məşqçini əvəz edən Füzuli Məmmədov çıxaracaq. Klubun rəsmi baş məşqçis
29.11.2025 292 Samir Abasov istefadan imtina etdi - "Neftçi" yolları ayırdı
"Neftçi" baş məşqçi Samir Abasovu istefaya göndərib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, bu barədə klubun mətbuat xidməti məlumat yayıb:. "Bu gün "Neftçi" rəhbərliyi və baş məşqçi Samir Abasovun iştirakı ilə görüş keçirilib. Görüşdə komandanın cari mövsümdəki çıxışı müzakir
24.11.2025 579 "Böyük Dəbilqə": Hidayət Heydərov və Rəşid Məmmədəliyev yarışı mükafatsız başa vurub
Azərbaycan cüdoçuları Birləşmiş Ərəb Əmirliklərinin paytaxtı Əbu-Dabidə keçirilən "Böyük Dəbilqə" turnirinin ikinci gününü də mükafatsız başa vurublar. "Report" xəbər verir ki, milli üzvlərindən Olimpiya, dünya və Avropa çempionu Hidayət Heydərovla Rəşid Məmmədəliyev (hər ikisi 7
29.11.2025 279 Elvin Cəfərquliyev Azərbaycan millisinin heyətindən ÇIXARILDI - SƏBƏB
Azərbaycan milli komandasının heyətində dəyişiklik baş verib. xəbər verir ki, millimizin futbolçusu Elvin Cəfərquliyev yüksək bədən temperaturu səbəbindən heyətdən çıxarılıb. Qeyd edək ki, milli komandamız DÇ-2026-nın seçmə mərhələsi çərçivəsində noyabrın 13-də "Palms Sports Arena"da (8-c
11.11.2025 1141 "Qarabağ"ın Çempionlar Liqasında qazancı açıqlandı - TAM SİYAHI
UEFA Çempionlar Liqasının əsas mərhələsinin V turundan sonra klubların əldə etdikləri gəlir müəyyənləşib. Qaynarinfo xəbər verir ki, Azərbaycan təmsilçisi "Qarabağ" indiyədək 30 milyon avro qazanıb. "Köhlən atlar" bu göstəriciyə görə 33-cü pillədə qərarlaşıb. Birinci pillədə Fransanı
29.11.2025 313 NBA-da oynamış basketbolçu 54 yaşında vəfat edib
Milli Basketbol Assosiasiyasında (NBA) oynamış amerikalı Rodni Rocers 54 yaşında vəfat edib. "Report" xəbər verir ki, bu barədə idmançının sabiq klubu "Bruklin Nets"in mətbuat xidməti məlumat yayıb. Basketbolçu 2008-ci ilin noyabrında motosikletlə qəzaya uğramışdı. O, hadisədən sonr
23.11.2025 418 
