Bəziləri gözünü yumar-yummaz yatır, digərləri isə saatlarla oyaq qalır – səbəb nədir?
Yuxu mütəxəssisləri bildirirlər ki, insanların yatma sürəti bir neçə əsas amildən asılıdır və buna görə də bəziləri saniyələr içində yuxuya gedə bildiyi halda, digərləri uzun müddət yataqda oyaq qalır.
BAKU.WS xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, əsas fərqləndirici faktorlar bunlardır:
Sinir sistemi və stress səviyyəsi
Gərginlik, narahatlıq və gün ərzində yığılan stress beynin "sönməsinə" mane olur. Bu səbəbdən stressli insanlar gec yatır.
Gün ərzində enerji sərfi
Aktiv həyat tərzi sürən və fiziki hərəkəti çox olan şəxslər daha tez yuxuya gedir. Hərəkətsiz həyat tərzi isə yuxuya getmə prosesini ləngidir.
Yuxu rejimi
Hər gün eyni saatda yatmağa öyrəşən insanlar gözünü yumduğu kimi yuxulayır. Rejimi pozulanlarda isə beynin yuxu ritmi qarışır və gec yatma halları artır.
Kofein və qida vərdişləri
Gec saatlarda kofein, enerji içkisi və ağır yeməklər yuxuya getmə müddətini uzadır.
Genetik meyllilik
Araşdırmalar göstərir ki, bəzilərinin yuxu ritmi genetik olaraq daha sürətlidir, digərləri isə daha gec yuxulamağa meyillidir.
Mütəxəssislər hesab edir ki, yuxuya getmə müddətini qısaltmaq üçün yataqdan əvvəl ekran istifadəsini azaltmaq, yüngül fiziki fəaliyyət və sabit rejim yaratmaq ən təsirli üsullardır.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 1011 Tarix: 24 noyabr 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Dünyanın ilk süni intellekt naziri həbs olundu
Albaniyanın süni intellect naziri Diella yol tikintisi üzrə tender sənədlərinin optimallaşdırılması müqabilində 14 bitkoin həcmində rüşvət almaqda "şübhəli" hesab olunaraq, həbs edilib. Bu barədə korrupsiya və mütəşəkkil cinayətkarlıqla mübarizə üzrə prokurorluq məlumat yayıb. xarici mediay
05.12.2025 374 "Yolka"dan hansı oyuncaqları asmaq olmaz? - At ili onları sevmir
Gələn ilin simvolu od atıdır. Uğuru cəlb etmək üçün Yeni il dekorasiyasını seçərkən onun təbiətinə uyğun olmayan elementlərdən qaçmaq tövsiyə olunur. şam ağacını bəzəyərkən hansı oyuncaqlardan istifadə etməmək barədə xəbər verir. Həddindən artıq parıltılı bəzəklər. At təbiəti etibarilə təmizliyi, təbiliy
05.12.2025 456 Qarşıdakı 10 günün hava proqnozu açıqlandı: qar, çovğun, külək… XƏBƏRDARLIQ
Ölkə üzrə hava şəraitində sabahdan başlayaraq ciddi dəyişikliklər gözlənilir. BİG.AZ xəbər verir ki, Ekologiya və Təbii Sərvətlər Nazirliyinin məlumatına görə, qarşıdakı 10 gün ərzində həm Bakıda, həm də bölgələrdə hava kəskin dəyişəcək, bir sıra günlərdə yağıntıların intensivləşməsi, dağlıq ərazilərd
15:06 174 Azərbaycanda 21 yeni peşə təhsili müəssisəsi tikiləcək - SƏRƏNCAM
Prezident İlham Əliyev Peşə təhsili sisteminin potensialının gücləndirilməsi ilə bağlı əlavə tədbirlər haqqında Sərəncam imzalayıb. BİG.AZ -a istinadən xəbər verir ki, sərəncamla 2026-2030-cu illərdə müasir standartlara cavab verən 21 peşə təhsili müəssisəsinin tikintisi və 2 peşə təhsili müəssisəsini
05.12.2025 254 "Pişik" ləqəbli avtoritet TUTULDU: rayona "nəzarət edirdi"
Rusiyanın Moskva şəhərində ekstremist birliyə qoşulmaqda ittiham olunan İrkutsk vilayəti sakini həbs edilib. O, Rusiyanı tərk etməyə cəhd edib, lakin Şeremetyevo aeroportunda saxlanılıb. yerli mediaya istinadla bildirir ki, Şelexovdan olan 39 yaşlı sakin DİN, FTX və Penitensiar Xidmətin operativ xidmətlərini
05.12.2025 377 Ana körpəsini aclıqdan öldürdü
Rusiyanın Buryatiya vilayətində ana körpəsini aclıqdan öldürüb. yerli KİV-ə istinadla bildirir ki, qadın həkimlərin uşağın kritik çəki çatışmazlığı barədə dəfələrlə xəbərdarlıqlarına baxmayaraq, körpə üçün nəzərdə tutulmuş qarışığı qəsdən adi quru qaymaqla əvəz edib. Uşaq kəskin çəki itirməkdən (aclıqdan
05.12.2025 382 Salyanda məktəbdə 12 nəfər tüstüdən zəhərləndi - Yenilənib
Salyanda məktəbdə şagirdlər tüstüdən kütləvi zəhərləniblər. APA-ya istinadən xəbər verir ki, hadisə rayonun Noxudlu kənd orta məktəbində baş verib. İlkin məlumata görə, 10 şagird və 2 əməkdaşın məktəbi qızdırmaq üçün istifadə olunan yanacağın tüstüsündən zəhərlənərək xəstəxanaya yerləşdirildiyi bildirilir
05.12.2025 294 Gələn ilin bu ayında cəmi 14 gün iş olacaq - 17 GÜN EVDƏYİK
2026-cı ilin mart ayı Azərbaycan vətəndaşları üçün son illərin ən uzun tətil günləri olacaq. Bu, gələn ilin Novruz və Ramazan bayramlarının eyni vaxta təsadüf etməsi, üstəlik həftəsonları və kompensasiya edilən əlavə qeyri-iş günləri ilə bağlıdır. "Yeni Sabah" xəbər verir ki, 2026-cı ilin martınd
16:35 98 Leyla Fətəliyeva 9-cu lüks avtomobilin sahibi oldu!
Leyla Fətəliyeva 9-cu lüks avtomobilin sahibi oldu!. xəbər verir ki, Bakcell-in meqa lotereyasında növbəti həftəlik tirajın qalibi müəyyənləşib. 9-cu "Zeekr 001" avtomobilinin sahibi Leyla Fətəliyeva olub. Lotereya çərçivəsində hər həftə yeni avtomobil qalibləri, hər gün isə "iPhone 17"
05.12.2025 326 
