"İnsanlar çox vaxt stressi "adi yorğunluq" kimi qiymətləndirib ciddi əlamətləri görməzdən gəlir" - Əkbər Əliyev
Müasir insanın ən böyük görünməyən problemi xroniki stressdir. Stress uzun müddət davam etdikdə sinir sisteminin tükənməsinə, yuxu pozuntularına və immunitetin zəifləməsinə səbəb olur. İnsanlar çox vaxt stressi "adi yorğunluq" kimi qiymətləndirib ciddi əlamətləri görməzdən gəlir.
Bu sözləri həkim nevropatoloq Əkbər Əliyev BiG.AZ-a bildirib.
O qeyd edib ki, stresdən qorunmağın birinci addımı orqanizmin siqnallarını vaxtında tanımaqdır: baş ağrıları, əzələ gərginliyi, diqqətin dağılması, əsəbilik və yuxusuzluq artıq sinir sisteminin kömək istədiyini göstərir:
Sinir sisteminin bərpasında ən təsirli faktor keyfiyyətli yuxudur. Gecə 23:00-dan əvvəl yatmaq beyin üçün daha faydalıdır. Gündə 20–30 dəqiqə piyada gəzmək belə stress hormonlarının azalmasına kömək edir. Çoxlu məlumat axını beyni yükləyir, sosial şəbəkələr xüsusilə gərginliyi artırır. Dərin nəfəs alma beyin oksigenini artıraraq sinir sistemini sakitləşdirir.Kofein və şəkər əsəb sistemini daha da həssas edir. Vitamin D və B qrupunda çatışmazlıq olduqda həkim konsultasiyası vacibdir, çünki bu vitaminlər sinir sisteminin sabitliyində əsas rol oynayır. Perfektionizm çox zaman qıcıqlanma və narahatlığın səbəbinə çevrilir, insan özündən qeyri-real gözləntilər istəməməlidir.
Stressi tam aradan qaldırmaq mümkün olmasa da, düzgün həyat tərzi və vaxtında tibbi yardım onun fəsadlarının qarşısını əhəmiyyətli dərəcədə ala bilər.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 601 Tarix: 24 noyabr 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşBirotaqlı mənzillər investisiya üçün niyə daha cəlbedici olur?
"Birotaqlı mənzillərin qiymət artımını yalnız bir səbəblə izah etmək düzgün olmaz. Burada tələb-təklif balansından tutmuş alıcıların maliyyə imkanlarına, investisiya davranışına və şəhər daxilində kiçik sahəli mənzillərə olan ehtiyaca qədər bir neçə amil paralel şəkildə təsir göstərir". Bun
06.10.2026 256 Deepfake-ləri işıqla aşkar edən süni intellekt hazırlandı
Süni intellektlə hazırlanan saxta videoları aşkar etmək üçün yeni texnologiya hazırlanıb. ABŞ-ın Kaliforniya Universitetinin (UCLA) alimləri videoları elektrik siqnalları əvəzinə işıq vasitəsilə analiz edən optik süni intellekt sistemi hazırlayıblar. BİG.AZ xarici KİV-ə istinadla xəbər verir ki, araşdırmay
10:54 88 Polşa müharibəyə hazırlıq üçün yeni qanun layihəsi hazırlayır
Polşa NATO rəsmilərinin Rusiyanın bu il mümkün hücumu ilə bağlı narahatlıqları fonunda "müharibədən əvvəlki dövrə" hazırlıq məqsədilə qanun layihəsi üzərində işləyir. xəbər verir ki, Polşa mediasının məlumatına görə, Müdafiə Nazirliyi tərəfindən hazırlanan qanun layihəsi ölkənin müdafiə qabiliyyətini
10:51 82 Küveyt Səudiyyə Ərəbistanına hücumlara görə husiləri qınadı
Küveyt Səudiyyə Ərəbistanına qarşı həyata keçirilən hücumlara görə husiləri qınayıb. BİG.AZ xarici KİV-ə istinadla xəbər verir ki, Küveyt Xarici İşlər Nazirliyi husilərin Səudiyyə Ərəbistanına qarşı "davamlı, həyasız və utancverici hücumlarını" pisləyib. Nazirliyin yaydığı bəyanatda İran tərəfində
06.10.2026 225 "Müəllimlərin maaşı mənim dövrümə nisbətən artıb" - Misir Mərdanov
"Elə bir ölkə yoxdur ki, onun təhsil sahəsində problemi olmasın. Mən işləyən dövrdə də olub, bu gün də var, gələcəkdə də olacaq. Ancaq fikrimcə, təhsildə ən ciddi problemlərdən biri müəllimlərin əməkhaqqı məsələsi idi". Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə AZƏRTAC-a müsahibəsində keçmiş təhsi
06.10.2026 246 7 yaşlı oğlan sahildə insan dişləri tapdı - 300 illik sirr üzə çıxa bilər
Britaniyada 7 yaşlı oğlan sahildə insan dişləri tapıb. xəbər verir ki, People nəşrinin məlumatına görə, dişlər XVII əsrdə baş vermiş gəmi qəzasının qurbanlarına aid ola bilər. Yeddi yaşlı Artur bu qeyri-adi kəşfi 2025-ci ilin avqustunda Lizard Point sahilində edib. Polis dişlərin arxeoloji mənşəli olduğun
10:47 96 42 kilometrlik marafonu robot it tamamladı
Cənubi Koreyada hazırlanmış dördayaqlı robot bir dəfə də batareyasını dəyişmədən tam marafon məsafəsini qət edib. BİG.AZ xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, "Nature" jurnalında yayımlanan araşdırmaya görə, KAIST alimlərinin hazırladığı RAIBO2 robotu 42,195 kilometrlik Sangju marafonun
06.10.2026 251 Marko Rubiodan Ukrayna açıqlaması: Münaqişə bitməyə doğru getmir
Ukraynadakı vəziyyət hazırda münaqişənin başa çatması istiqamətində inkişaf etmir. Teleqraf xəbər verir ki, bu barədə ABŞ dövlət katibi Marko Rubio bildirib. O qeyd edib ki, Ukraynanın NATO-ya daxil olması məsələsi hazırda gündəmdə deyil: "Əsas məqsəd müharibəni bitirməkdir"
06.10.2026 248 Bakıda 24 yaşlı qadın öldürüldü - Əri saxlanıldı
Bakıda qətl törədilib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, Xəzər rayonu Binə qəsəbəsi Ə.İsazadə küçəsində yerləşən mənzildə 2002-ci il təvəllüdlü Fatimə Rəhmanzadəyə bıçaqla çoxsaylı xəsarətlər yetirilib. Ötən gecə xəstəxanaya çatdırılan qadının həyatını xilas etmək mümkün olmayıb. Hadisəni törətməkd
11:25 64 
