21 gün səhər tezdən oyansaq, nə baş verər?
İnsan həyatı günlərdən, günlər isə saatlardan ibarətdir və biz ömrümüzün yarısını yataraq keçiririk. Lakin unutmayaq ki, həyat onun çoxunu yuxuda keçirəcək qədər üzün deyil. Səhər sadəcə ikicə saat tez oyanmaqla nə əldə edərik? Səhər tezdən oyanmaq insana bir çox şeyi qazandıra bilər. İlk növbədə, sutkada əlavə 1-2 saat qazanarıq və bu saatı "çatdırmadığımızı" düşündüyümüz işlərə sərf edə bilərik.
Bunu, məsələn, 21 gün ərzində etsək tez oyanmağı vərdiş halına gətirə bilərik.
Bəs 21 gün səhər tezdən oyansaq, nələr edə bilərik?
- 210 səhifəlik bir kitab oxuya (günə 10 səhifə oxusaq),
- 126 km qaça (günə təxmini bir saat - 6 km - qaçsaq),
- gün ərzində vaxt tapıb edə bilmədiyiniz işləri görə bilərik.
Səhərlər hava da daha təmiz olur. Bu havanı udub, quşların cıvıltısına qulaq asıb, həyatdan həzz almağın da başqa gözəlliyi var.
Əgər yuxudan oyanıb, etməyə heç nə tapmasaz 05:30 da "Twitter"in qurucusu olan Cek Dorsiyə tivit atın, çünki həmin zaman o oyaq olacaq. :)
Səhər tez durmağın yolları
1) İlk növbədə özümüzə hədəf qoymalıyıq. Bu hədəf bizə oyanmağa həvəs və güc verəcək. Hədəfsiz hərəkət edən insan dənizdə kapitansız üzən gəmi kimidir.
2) Hər gün eyni saatda yatmaq (00:00-dan tez yatmaq daha məsləhətlidir).
3) Yatmazdan öncə səhər edəcəklərimizi düşünsək, şüuraltı olaraq, özümüzü "proqramlamış" olarıq.
4) Zəngi quracağımız telefonu yanımıza yox, uzaq bir yerə qoymaq.
5) "Səhər tez duranlar klubu" yaradaraq, dostlarımızla bir yerdə tezdən oyanıb söhbətləşə bilərik.
6) Oyandıqdan sonra bədənimizi "açmaq" üçün elə yataqda hərəkətlər etmək. Yerimizdən qalxdıqda üzümüzü soyuq su ilə yumaq.
7) "Whatsapp" statusumuza hər gün duracağımız zamanı və qarşımıza qoyduğunuz məqsədi atıb, oyandıqda da əlavə status yazmaqla, həm özümüzü, həm digərlərini motivasiya edə bilərik.
8)Sevdiymiz ritmik musiqini dinləməklə də yuxumuzu "qaçırda" bilərik.
Ən əsası həqiqətən istəyib cəhd göstərməkdir. Unutmayaq ki, istəyən səbəb, istəməyən bəhanə tapacaq.
Səhər alışdığımızdan 2 saat tez qalxmaq ümüdi ilə...
Natəvan Baxşiyeva
BiG.Az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 1471 Tarix: 29 mart 2022
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşRestoranlardakı kimi dadlı kartof qızartmaq hiyləsi
Hər kəs kartof tavada düzgün qızartmağın qaydalarını bilmir, buna görə də onlar tez-tez bir qədər çiy qalır, yanır və ya həddindən artıq yağlı olur. Amma bir neçə qaydaya əməl etsəniz, yemək ideal alınacaq. katofun tavaya yapışmaması üçün onu necə qızartmaq və onların qaralmaması üçün nə əlavə etmə
10.05.2026 261 180 illik sirr açıldı
1845-ci ildə Arktikada itkin düşən məşhur Franklin ekspedisiyasının bəzi üzvlərinin kimliyi təxminən 180 ildən sonra DNT analizləri vasitəsilə müəyyən edilib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, İngiltərədən yeni dəniz marşrutu tapmaq məqsədilə yola çıxan Con Franklinin rəhbərlik etdiyi ekspedisiyad
14.05.2026 463 Bu peşələrə tələbat ARTACAQ - Bacaranlar SEVİNSİN
Nvidia şirkətinin rəhbəri Jensen Huang yaxın illərdə santexnik, elektrik və qaynaqçı kimi peşələrə böyük tələbat yaranacağını bildirib. BİG.AZ -a istinadən xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, bu sahələrin əsas üstünlüyü ondadır ki, süni intellekt və neyroşəbəkələr hələlik bu peşələri tam əvəz edə bilmir
17.05.2026 154 Dünyanın ən varlılarından birinin qızı elə paltar geyindi ki... dəyəri bir ölkə büdcəsi qədərindədir
Məlum olduğu ki, mayın 4-də Nyu-York şəhərində ənənəvi xeyriyyə balı keçirilib. Gecənin hörmətli qonaqları geyimlərinə xeyli səy göstəriblər. Məsələn, Hindistanın ən varlı adamı Mukeş Ambaninin qızı İşa Ambani xüsusi diqqət çəkib. -ın xarici mediaya istinadən xəbərinə görə, tədbirdə hindli iş adamını
10.05.2026 621 Bir ailədən üç rekordçu: Bacıların ümumi yaşı 316-ya çatıb
Braziliyadan olan üç qadın ən uzunömürlü doğmalar olaraq yeni dünya rekorduna imza atıb. xəbər verir ki, bu barədə məlumatı "Longevi Quest" tədqiqat mərkəzinə istinad edərək "Need To Know" nəşri yayımlayıb. Lenita, Zoraida və Zulina de Deus Nunes adlı bacıların birgə yaşı 316 il təşki
17.05.2026 139 Dünyada milyarderlərin sayı daha da artır: hansı ölkələr ən sürətlə zənginləşir
Avropada varlıların sayında ən sürətli artım Polşada gözlənilir. Dünya üzrə dollar milyarderlərinin sayı sürətlə artır və 2031-ci ilə qədər təxminən 400 nəfərə çata bilər. -ın xarici mediaya istinadən xəbərinə görə, mütləq say artımına baxmayaraq, Avropa öz payını artırır, Amerika isə mövqelərini itirir
10.05.2026 311 Yuma zamanı bu vərdişlərdən dərhal imtina edin
Müasir texnologiyalara baxmayaraq, bəzi köhnə yuma vərdişləri artıq aktual deyil və həm paltarlara, həm də texnikaya zərər verə bilər. Hər yuma prosesinin öz qaydaları var. Bu gün istifadə olunan yuyucu vasitələr daha effektiv fermentlərə malikdir və daha ekoloji sayılır. Müasir paltaryuyan maşınla
10.05.2026 186 Səhvi düzəltmək üçün bir kibrit çöpünü sürüşdürün: çətin riyazi TAPMACA
Kibrit çöpü ilə riyaziyyat tapmacaları məktəbdə bir çoxlarının qarşılaşdığı zehni çətinliklər arasındadır. Bu testlər təkcə hesablamanı deyil, həm də məntiqi və məkan şüurunu yoxlayır. Bilirsinizmi ki, bu tapmacaların həlli bir neçə idrak prosesini əhatə edir? Bu tapmacalar beyni adi qaydalardan imtin
10.05.2026 440 Uşaq ağlayanda valideyn nə etməlidir? - Rusiyalı psixoloq cavabladı
Çox vaxt uşaqların qışqırması və göz yaşları valideynlərdə ciddi narahatlığa səbəb olur. Lakin mütəxəssislər bildirirlər ki, belə hallarda böyüklər özlərini təqsirkar hiss etməməli və baş verənləri azyaşlının hisslərinin normal ifadəsi kimi qiymətləndirməlidirlər. xəbər verir ki, bu barədə "Tibb"
17.05.2026 145 
