Bunları etsəniz, ömrünüz uzun olacaq

Bunları etsəniz, ömrünüz uzun olacaqNə qədər yaşayacağımız genlərimizdə yazılanlardan, eləcə də təsir edə biləcəyimiz bir çox başqa şeylərdən asılıdır.

Sonxeber.az Lent.az-a istinadla bildirir ki, bunları etsəniz, çox uzun müddət yaşayacaqsınız:

Əgər qoz-fındıq yeyirsinizsə...

Həftədə bir neçə dəfə fıstıq, fındıq, badam və digər qoz-fındıq yeyən insanlar, az yeyənlərə nisbətən daha sağlamdırlar. Qoz-fındıq bir çox faydalı şeylərlə zəngindir.

Əgər sizin üçün həyatın bir mənası varsa...

İllərlə aparılan araşdırmalar göstərib ki, həyatın mənası/məqsədi olan insanların nə üçün yaşayacağını və həyat məqsədlərini necə təyin edəcəyini bilməyənlərə nisbətən vaxtından əvvəl ölüm riski daha azdır. Həm şəxsi, həm də iş həyatınızda yaxşı və təsirli olduğunuz şeylərə diqqət yetirin və bu mövzuda pozitiv olun.

Mükəmməlliyi unudun, çünki mükəmməllik yoxdur. Detallarla narahat olmayın, əsas yolunuzu tapmaqdır, psixoloqlar bunu tövsiyə edir.

Əgər ev heyvanınız varsa...

İt sahibləri adətən öz itləri ilə gəzməli olurlar ki, bu da onları fiziki cəhətdən aktiv saxlayır və nəticədə ürək xəstəliyi və bir çox digər arzuolunmaz vəziyyətlərin riskini azaldır. Bir ev heyvanına sahib olmaq, ümumiyyətlə, faydalıdır - bu, əsl stress əleyhinə bir şeydir.

Əgər yaxşı yatırsırsınızsa...

Yuxunun olmaması ilə arzuolunmaz vəziyyətlərin, o cümlədən vaxtından əvvəl ölüm riskinin artması arasında elmi cəhətdən sübut edilmiş əlaqə var. Bəzi insanların digərlərindən daha az/daha çox yuxuya ehtiyacı olsa da, yeddi saat yuxu normal hesab olunur.

Səhərinizi qəhvə ilə başlasanız...

Mütəxəssislər iddia edirlər ki, orta ölçüdə qəhvə enerji verir və müxtəlif xəstəliklərin riskini azaldır. Ancaq kofeini həddindən artıq dozada qəbul etsəniz, bu, narahatlığa, yuxusuzluğa səbəb ola bilər və sağlamlığınızı riskə ata bilər.

Ən arzuolunan-əsl, təbii şəkərsiz qəhvə, süzülmüş qaymaq və buna bənzər kalorili əlavələrdir.

Oturaq həyat tərzinə yol vermirsinizsə...

Əgər çox otursanız, orqanizminiz sözün əsl mənasında şokdadır, çünki insan bədəni ilk növbədə hərəkət üçün yaradılmışdır.

Oturaq işdən uzaqlaşa bilmirsinizsə, heç olmasa arabir ayağa qalxın və mümkünsə gəzintiyə çıxın. Hər fürsətdən istifadə edin.


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Xəbərlər   Baxılıb: 391   Tarix: 02 iyul 2022  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş

DiGƏR XƏBƏRLƏR

Türkiyədə tələbə olmaq imkanı qazan!

Türkiyənin Dövlət Universitetlərində tələbə olmaq imkanı qazan!. Diplomlar Azərbaycanda tam olaraq tanınır. Hərbi xidmətdən möhlət hüququ verilir . İllik təhsil haqqı; 300-800 AZN arası. "Edu center Azərbaycan " müraciət edərək, səndə qısa zamanda tələbə adını qazan! . Ətraflı məlumat üçün

23.07.2022 834

6 ayaqlı it necə ortaya çıxdı?

Bu günlərdə Kaliforniya ştatında 6 ayaqlı it peyda olması barədə xəbərlər dolaşmağa başladı. xəbər verir ki, nəhayət 6 ayaqlı itin ortaya çıxmasının səbəb məlum olub. Belə ki, "Google Streetview" proqramı üçün şəkil çəkilərkən fotokamera əsdiyi üçün itin bədəni çox böyük alınıb. Sanki heyvanı

02.07.2022 553

Dəhşətli qəzada ölən sürücü məşqçi imiş

Göygöldə baş verən ağır qəzada vəfat edən sürücü məşqçi olub. BİG.AZ Unikal.org-a istinadən xəbər verir ki, ölən sürücü, 1997-ci il təvəllüdlü Orxan Hümbətov cüdo üzrə məşqçi olub. Qeyd edək ki ötən gün gecə saatlarında Bakı-Qazax magistral yolunun Göygöl rayon ərazisindən keçən hissəsində "VAZ-2107"

02.07.2022 767

Roluna görə 17 kiloqram arıqladı - FOTOLAR

"Geniş aile", "Kalk gidelim", "Hayat bazen tatlıdır" kimi bir çox seriallarda rol alan aktyor Ufuk Özkanın son halı hər kəsi təəccübləndirib. Axşam.az Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, aktyor yeni çəkilən "Ah Be birader", "Kadın Kafası" filmlərindək

02.07.2022 669

Analarının sevgilisi tərəfindən döyülən uşaqlar: Qoluna siqaret basıbmış... - VİDEO

Sumqayıtda yaşayan üç uşaq günlərlə analarının sevgilisi tərəfindən şiddətə məruz qalıb. xəbər verir ki, onlardan birinin 7, digərinin 9, ən böyüyünün isə 11 yaşı var. Azyaşlı qızlar analarının qeyri-rəsmi münasibətdə yaşadığı Taleh adlı şəxs tərəfindən döyüldüklərini deyirlər. Azərbaycan Uşaqlar Birliyini

02.07.2022 567

Bakıda memarlıq abidəsi üzərində tikilən üçüncü mərtəbə SÖKÜLÜR - YENİLƏNİB + FOTO/VİDEO

Bakının Yasamal rayonu İslam Səfərli küçəsi, 12 ünvanında 1880-ci ildə inşa edilən tarixi memarlıq abidəsi üzərində qanunsuz olaraq tikilən mərtəbə sökülür. prosesin görüntülərini təqdim edir: . 11:25. Paytaxtın Yasamal rayonu İslam Səfərli küçəsi, 12 ünvanında 1880-ci ildə inşa edilən tarixi memarlı

02.07.2022 395

Prezident şəhid qızını hakim TƏYİN ETDİ - FOTO

Ötən gün Prezident İlham Əliyevin sərəncamı ilə Hacıyeva Sülhanə Sərdar qızı Bakı şəhəri Xətai Rayon Məhkəməsinin hakimi təyin olunub. "Unikal"ın əldə etdiyi məlumata görə, Sülhanə Hacıyeva Birinci Qarabağ müharibəsi şəhidi Sərdar Hüseynovun qızıdır. Sərdar Hüseynovun özü Qubadlı Rayon Məhkəməsini

02.07.2022 887

Bazar günü 32 dərəcə isti və yağış gözlənilir - PROQNOZ

Azərbaycan ərazisində iyulun 3-də gözlənilən hava şəraiti haqda proqnoz açıqlanıb. Bu barədə Ekologiya və Təbii Sərvətlər Nazirliyinin Milli Hidrometeorologiya Xidməti məlumat yayıb. Bildirilib ki, sabah Bakıda və Abşeron yarımadasında hava şəraitinin dəyişkən buludlu olacağı, arabir tutulacağı, əsasə

02.07.2022 355

Azərbaycanda evi olan bu vətəndaşlar CƏRİMƏLƏNƏCƏK - VİDEO

Azərbaycanda daşınmaz əmlakın sığortası icbari xarakter daşısa da, bir çox vətəndaşlar öz fərdi ev və mənzillərini, o cümlədən obyektlərini hələ də sığortalamayıb. Buna görə də ölkəmizdə bu növ sığortanın regionlar üzrə miqdarını və faiz nisbətini müəyyənləşdirmək çətindir. Bütün bu problemləri həl

02.07.2022 646