Bunları etsəniz, ömrünüz uzun olacaq

Bunları etsəniz, ömrünüz uzun olacaqNə qədər yaşayacağımız genlərimizdə yazılanlardan, eləcə də təsir edə biləcəyimiz bir çox başqa şeylərdən asılıdır.

Sonxeber.az Lent.az-a istinadla bildirir ki, bunları etsəniz, çox uzun müddət yaşayacaqsınız:

Əgər qoz-fındıq yeyirsinizsə...

Həftədə bir neçə dəfə fıstıq, fındıq, badam və digər qoz-fındıq yeyən insanlar, az yeyənlərə nisbətən daha sağlamdırlar. Qoz-fındıq bir çox faydalı şeylərlə zəngindir.

Əgər sizin üçün həyatın bir mənası varsa...

İllərlə aparılan araşdırmalar göstərib ki, həyatın mənası/məqsədi olan insanların nə üçün yaşayacağını və həyat məqsədlərini necə təyin edəcəyini bilməyənlərə nisbətən vaxtından əvvəl ölüm riski daha azdır. Həm şəxsi, həm də iş həyatınızda yaxşı və təsirli olduğunuz şeylərə diqqət yetirin və bu mövzuda pozitiv olun.

Mükəmməlliyi unudun, çünki mükəmməllik yoxdur. Detallarla narahat olmayın, əsas yolunuzu tapmaqdır, psixoloqlar bunu tövsiyə edir.

Əgər ev heyvanınız varsa...

İt sahibləri adətən öz itləri ilə gəzməli olurlar ki, bu da onları fiziki cəhətdən aktiv saxlayır və nəticədə ürək xəstəliyi və bir çox digər arzuolunmaz vəziyyətlərin riskini azaldır. Bir ev heyvanına sahib olmaq, ümumiyyətlə, faydalıdır - bu, əsl stress əleyhinə bir şeydir.

Əgər yaxşı yatırsırsınızsa...

Yuxunun olmaması ilə arzuolunmaz vəziyyətlərin, o cümlədən vaxtından əvvəl ölüm riskinin artması arasında elmi cəhətdən sübut edilmiş əlaqə var. Bəzi insanların digərlərindən daha az/daha çox yuxuya ehtiyacı olsa da, yeddi saat yuxu normal hesab olunur.

Səhərinizi qəhvə ilə başlasanız...

Mütəxəssislər iddia edirlər ki, orta ölçüdə qəhvə enerji verir və müxtəlif xəstəliklərin riskini azaldır. Ancaq kofeini həddindən artıq dozada qəbul etsəniz, bu, narahatlığa, yuxusuzluğa səbəb ola bilər və sağlamlığınızı riskə ata bilər.

Ən arzuolunan-əsl, təbii şəkərsiz qəhvə, süzülmüş qaymaq və buna bənzər kalorili əlavələrdir.

Oturaq həyat tərzinə yol vermirsinizsə...

Əgər çox otursanız, orqanizminiz sözün əsl mənasında şokdadır, çünki insan bədəni ilk növbədə hərəkət üçün yaradılmışdır.

Oturaq işdən uzaqlaşa bilmirsinizsə, heç olmasa arabir ayağa qalxın və mümkünsə gəzintiyə çıxın. Hər fürsətdən istifadə edin.


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Xəbərlər   Baxılıb: 470   Tarix: 02 iyul 2022  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

İsrail əsgərləri Qərbi Şəriyədə 15 fələstinlini həbs edib

İsrail əsgərləri işğal altında olan Qərb sahilində daha 15 fələstinlini həbs ediblər. BİG.AZ xəbər verir ki, bu barədə Fələstin Azadlıq Təşkilatı məlumat yayıb. İsrail əsgərləri Şərqi Yerusəlimdə, eləcə də Nablus, Jenin, Xebron və Ramallah şəhərlərində fələstinlilərin evlərinə basqınlar ediblər. Qey

13:12 216
.

Sabah temperatur 31 dərəcəyə qalxacaq

Aprelin 25-nə gözlənilən hava proqnozu açıqlanıb. Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən -a verilən məlumata görə, sabah Bakıda və Abşeron yarımadasında hava şəraitinin əsasən yağmursuz keçəcəyi gözlənilir. Mülayim cənub küləyi əsəcək. Havanın temperaturu gecə 14-18 isti, gündüz 23-28 isti olacaq. Atmosfe

12:21 274
.

"Odlar Yurdu–2024" Milli Mükafatı ilə bağlı sorğulara start verildi

"Mədəniyyət və Turizmə Dəstək Gənclər Koalisiyası"nın və "Vision Media Group"un təşkilatçılığı ilə keçiriləcək "Odlar Yurdu-2024" Milli Mükafatının təqdimetmə mərasiminin vaxtı müəyyənləşib. Təşkilat komitəsinin rəhbəri Azər Bağırovun saytımıza verdiyi məlumata görə "Odla

16:10 146
.

Qırğızıstan Prezidenti Sadır Japarov Azərbaycana dövlət səfərinə gəlib - YENİLƏNİB

Qırğız Respublikasının Prezidenti Sadır Japarov aprelin 24-də Azərbaycan Respublikasına dövlət səfərinə gəlib. AZƏRTAC xəbər verir ki, hər iki ölkənin dövlət bayraqlarının dalğalandığı Heydər Əliyev Beynəlxalq Aeroportunda ali qonağın şərəfinə fəxri qarovul dəstəsi düzülüb. Qırğız Respublikasının Prezident

11:35 221
.

"Akademiyada dərs deyirəm" - Roza Zərgərli

Müğənni Roza Zərgərli ünvanına deyilən tənqidlərə reaksiya verib. Axşam.az xəbər verir ki, "El canlı" proqramına qatılan ifaçı "Bir az aparıcı, bir az müğənni, bir az yazıçı, bir az prodüsersiniz. Fəaliyyətiniz mənim bazarlığıma oxşayır" sualına belə cavab verib:. "Cürətini

15:34 454
.

İsraildə həbsdə olan fələstinlilərin sayı 3660 nəfəri ötüb

İsrail həbsxanalarında inzibati həbs olunan fələstinlilərin sayı artıb. BİG.AZ xəbər verir ki, həbsxanada olanların sayı 3660 nəfərə çatıb. Bu barədə Fələstin Əsirlər Assosiasiyası və Fələstin Azadlıq Təşkilatının Əsir və Azad edilmişlər üzrə Komitəsi bəyanat yayıb. Qeyd edək ki, fələstinlilərə qarş

15:26 110
.

İsrail Qəzzaya yenidən hücum etdi

İsrail ordusunun gecədən bəri işğal olunmuş və blokadaya alınmış Qəzza zolağına hücumları davam edir. BİG.az xəbər verir ki, hadisə nəticəsində bir çox insan həlak olub, onlarla insan yaralanıb. Bu barədə Fələstinin rəsmi xəbər agentliyi WAFA məlumat yayıb. Məlumata görə, Nusayrat qaçqın düşərgəsindək

13:10 112
.

Xankəndidə silah gizlədən vəzifəli şəxs tutuldu

Xankəndi şəhərində odlu döyüş silahı, süngü-bıçaq və sursatlar gizlədən şəxs polis əməkdaşları tərəfindən müəyyən olunaraq tutulub. DİN-in Mətbuat Xidmətindən "Qafqazinfo"ya verilən məlumata görə, şəhər polis şöbəsinin əməkdaşlarının keçirdiyi tədbirlərlə 1960-cı il təvəllüdlü Cavid Əliye

23.04.2024 563
.

"Azərbaycan dünyanın beyin mərkəzlərinin əsas toplantı nöqtələrindən biri halına gəlib" - Politoloq

"COP29 və Azərbaycan üçün Yaşıl Baxış" beynəlxalq forumunun iştirakçılarının Qarabağ regionuna səfəri başlayıb. Səfərdə 30 ölkədən 64 beyin mərkəzinin nümayəndəsi iştirak edir. Mövzu ilə bağlı -a danışan politoloq Tural İsmayılov bildirib ki, Azərbaycanın dünyada hörmətə malik olan, həm indi

15:27 199