Nəyə görə kürəyi üzərində yatmaq lazımdır?
Tədqiqatlar göstərib ki, kürəyi üzərində yatmaq daha xeyirlidir.
"Medicina" məlumatına görə, həkim – nevroloq Vladimir Eroxin müsahibəsində bildirdi ki, az adam arxa üstə yatır, lakin bu yuxu mövqeyi ən yaxşılardan biri hesab olunur.
Çoxları fetal vəziyyətdə yatmağa, bəziləri yan yatmağa, bəziləri isə çarpayıda düz uzanmağa üstünlük verir.
Yuxu zamanı arxada bir pozada olmaq onurğa sütununa təzyiq azalır, yükdən azad olur, istirahət edir. Belə bir yuxudan sonra arxadakı gərginlik və ağrı azalır. Baş ağrısının qarşısını alır.
Arxası üstə yatmağın faydalarını izah edən başqa bir səbəb də baş, boyun və onurğadan stressi aradan qaldırmasıdır.
Həkimin sözlərinə görə, gərginlik baş ağrıları tez-tez pozğun duruş və başın əyilməsi (məsələn, smartfondan daimi istifadə və ya kompüter arxasında uzun müddət oturma) səbəbindən böyük stress altında olan servikal onurğada "başlayır".
Arxası üstə yatmaq boynun rahatlamasını təmin edir ki, bu da belə ağrılardan qoruyur və nəfəs almağı yaxşılaşdırır.
İnsan üzü aşağı və ya yan üstə yatdıqda, diafraqmaya təzyiq səbəbindən nəfəsi məhdudlaşır. Arxa üstə uzanaraq, dərin diafraqmatik nəfəs əldə edə bilərsiniz.
Bir çox tədqiqatlar yuxu zamanı düzgün nəfəs almağı stressin azalması, yaxşı əhval-ruhiyyə və yaxşı konsentrasiya ilə əlaqələndirir.
Artıq qırışlardan qoruyur. Üzümüzü yastığa basıb yatdığımız zaman dəri uzanır və ya qırışır, bu da qırışlara səbəb olur. Arxa üstə yatmaq dərinin qıcıqlanmasının və qırışlarının qarşısını almaqla yanaşı, dəriyə qulluq vasitələrinin yastıq qabığında deyil, kürəyinizdə qalmasına şərait yaradır.
BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 1358 Tarix: 31 mart 2023
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda Paylaş"Avropa Parlamentinin qəbul etdiyi qətnamə ölkədə insan haqları ilə bağlı obyektiv gerçəklikləri ehtiva etmir" - Politoloq
Azərbaycanın Xarici İşlər Nazirliyi bildirib ki, Avropa Parlamenti tərəfindən qəbul edilən qətnamə əsassızdır və Azərbaycanda insan hüquqları ilə bağlı vəziyyəti açıq şəkildə təhrif edir. Politoloq Elşən Manafov -a bildirib ki, qətnamə ölkədə insan haqları ilə bağlı obyektiv gerçəklikləri ehtiva etmi
14:33 134 Səudiyyə Ərəbistanının kralı Salman xəstəxanadan buraxılıb
Səudiyyə Ərəbistanının kralı Salman bin Əbdüləziz bir neçə saat davam edən rutin yoxlanışdan sonra Ciddə şəhərindəki xəstəxanadan buraxılıb. xəbər verir ki, Səudiyyə Ərəbistanı Kral Məhkəməsindən verilən açıqlamaya görə, Kral Salman dünən axşam saatlarında Ciddədəki Kral Feysal İxtisas Xəstəxanasında
25.04.2024 325 Aktyordan xanımına söz atan müxbirə mükəmməl cavab
"Deliha" filmində birgə rol aldıqdan sonra bir-birlərinə aşiq olub evlənən Barış Arduc və Gupse Özay cütlüyü hər zaman medianın diqqətində olub. -ın Türkiyə mediasına istinadən xəbərinə görə, sosial şəbəkələrdə həmişə Gupsenin ərinə yaraşmadığı, çirkin olması barədə şərhlər yazılırdı. Onları
25.04.2024 1157 Fenomenlərin həbsi məktəbdə səhnələşdirildi, tənqid olundu - Video
Türkiyədə 23 aprel - Milli Suverenlik və Uşaq Bayramında məktəblərdən birində lentə alınan görüntülər müzakirələrə səbəb olub. Axşam.az xəbər verir ki, məktəbdə kiçik siniflərdə təhsil alan uşaqlarla "Enerci" mahnısı sədaları altında həbs olunan fenomenlər canlandırılıb. Belə ki, məktəblilə
10:15 352 "Yaşımı heç vaxt sirr saxlamadım"
Aktrisa Xəyalə Quliyeva doğum günü münasibətilə sosial media hesabında paylaşım edib. OLAY yazır ki, o, yaşını göstərən şarların da olduğu fotosunu izləyiciləriylə bölüşərək yaşını heç vaxt sirr saxlamadığını bildirib. "Yaş qadının ən böyük sirridir deyiblər. Bu mövzuda heç vaxt sirr saxlamadım
10:24 673 Xıdırlıda inşa edilən məktəb belə olacaq
Xəbər verdiyimiz kimi, aprelin 25-də Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev və Qırğız Respublikasının Prezidenti Sadır Japarov Ağdam rayonunun Xıdırlı kənd tam orta məktəbinin birgə təməlqoyma mərasimində iştirak ediblər. "Qafqazinfo"nun məlumatına görə, Xıdırlı kənd tam orta məktəbinin inşas
10:08 248 Ebru Gündəşin istəyi gündəm oldu - "Üzük başım boyda olsun"
İş adamı Murad Özdəmirlə Dubayda ailə quran 49 yaşlı müğənni Ebru Gündəş ötən günlərdə Zərgərlik İxracatçıları Birliyinin mükafatlandırma mərasimində səhnəyə çıxıb. Axşam.az xəbər verir ki, ifaçı zaldakı zərgərlərdən birindən üzüyünü daha böyüyü ilə dəyişdirməyi təklif edib. O, əlindəki üzüyü göstərərə
12:23 362 Millət vəkilinə ağır itki
Milli Məclisinin Səhiyyə komitəsinin sədri Əhliman Əmiraslanova ağır itki üz verib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, millət vəkilininin qardaşı Vaqif Əmiraslanov vəfat edib. Qeyd edək ki, Vaqif Əmiraslanov Bakı Humanitar Kollecinin sabiq direktoru olub
25.04.2024 710 Ermənistan hərbçisi Azərbaycanla sərhəddə minaya düşdü
Ermənistan hərbçisi Azərbaycanla sərhəddə yerləşən Tavuş vilayətində minaya düşüb. Bu barədə Ermənistan parlamentinin deputatı Qarnik Danielyan məlumat verib. Ermənistan Müdafiə Nazirliyindən bildirilib ki, hərbçi mina partlayışı nəticəsində xəsarət alıb. Onun həyatı üçün heç bir təhlükə yoxdur. Hərbçini
25.04.2024 373