Nəyə görə kürəyi üzərində yatmaq lazımdır?
Tədqiqatlar göstərib ki, kürəyi üzərində yatmaq daha xeyirlidir.
"Medicina" məlumatına görə, həkim – nevroloq Vladimir Eroxin müsahibəsində bildirdi ki, az adam arxa üstə yatır, lakin bu yuxu mövqeyi ən yaxşılardan biri hesab olunur.
Çoxları fetal vəziyyətdə yatmağa, bəziləri yan yatmağa, bəziləri isə çarpayıda düz uzanmağa üstünlük verir.
Yuxu zamanı arxada bir pozada olmaq onurğa sütununa təzyiq azalır, yükdən azad olur, istirahət edir. Belə bir yuxudan sonra arxadakı gərginlik və ağrı azalır. Baş ağrısının qarşısını alır.
Arxası üstə yatmağın faydalarını izah edən başqa bir səbəb də baş, boyun və onurğadan stressi aradan qaldırmasıdır.
Həkimin sözlərinə görə, gərginlik baş ağrıları tez-tez pozğun duruş və başın əyilməsi (məsələn, smartfondan daimi istifadə və ya kompüter arxasında uzun müddət oturma) səbəbindən böyük stress altında olan servikal onurğada "başlayır".
Arxası üstə yatmaq boynun rahatlamasını təmin edir ki, bu da belə ağrılardan qoruyur və nəfəs almağı yaxşılaşdırır.
İnsan üzü aşağı və ya yan üstə yatdıqda, diafraqmaya təzyiq səbəbindən nəfəsi məhdudlaşır. Arxa üstə uzanaraq, dərin diafraqmatik nəfəs əldə edə bilərsiniz.
Bir çox tədqiqatlar yuxu zamanı düzgün nəfəs almağı stressin azalması, yaxşı əhval-ruhiyyə və yaxşı konsentrasiya ilə əlaqələndirir.
Artıq qırışlardan qoruyur. Üzümüzü yastığa basıb yatdığımız zaman dəri uzanır və ya qırışır, bu da qırışlara səbəb olur. Arxa üstə yatmaq dərinin qıcıqlanmasının və qırışlarının qarşısını almaqla yanaşı, dəriyə qulluq vasitələrinin yastıq qabığında deyil, kürəyinizdə qalmasına şərait yaradır.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 1516 Tarix: 31 mart 2023
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda Paylaş
Bakıya güclü yağış yağır
Bu gün axşam saatlarından etibarən Bakıya leysan xarakterli yağış yağır. "Qafqazinfo"nun məlumatına görə, tədricədən güclənən yağış yollarda avtomobillərin hərəkətinə çətinlik yaradır. Bundan başqa ara-sıra şimşək çaxması da müşahidə olunur. Yağışın intensiv yağması nəticəsində paytaxt yollarınd
14.05.2025 452 Maşınına od vuran hərbçi DANIŞDI
Bəzi sosial şəbəkələrdə bir şəxsin avtomobilinə benzin tökərək od vurub yandırdığına dair görüntülər yayılıb. İddialara görə, həmin şəxs bu addımı avtomobillə bağlı yaranmış borc səbəbindən atıb. Maşını yandıran şəxs - Murad Əfəndiyev hadisənin təfərrüatı barədə Baku TV-yə danışıb. "Maşını bacanağımda
14.05.2025 620 Şəxsi maşınla Qarabağın bu rayonlarına da getməyə İCAZƏ VERİLDİ
Vətəndaşların işğaldan azad edilmiş ərazilərə fərdi avtomobillərlə səfərlərinin istiqamətləri genişləndirilir. xəbər verir ki, bu barədə Dövlət Turizm Agentliyinin və Rəqəmsal İnkişaf və Nəqliyyat Nazirliyi birgə məlumat yayıb. Məlumatda deyilir ki, "Böyük Qayıdış" proqramının tərkib hissəs
14.05.2025 521 15 yaşlı gənc silahlı hücum zamanı vəfat etdi
Türkiyənin Ankara şəhərində qan donduran hadisə baş verib. xəbər verir ki, türk mediasının məlumatına görə, 15 yaşlı yeniyetmə naməlum şəxslər tərəfindən hücuma məruz qalıb. Baş nahiyəsindən ağır xəsarət alan gənc ətrafdakı insanların köməyi ilə xəstəxanaya çatdırılıb. Həkimlərin müdaxiləsinə baxmayaraq
14.05.2025 269 Donald Tramp İstanbulda keçiriləcək Rusiya–Ukrayna görüşünə qatılacaq
ABŞ-ın sabiq prezidenti Donald Tramp növbəti açıqlamaları ilə yenidən gündəmə gəlib. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, Tramp İstanbulda baş tutacaq Rusiya–Ukrayna görüşü barədə danışıb və Türkiyəyə səfər edəcəyini bildirib. Sabiq prezident qeyd edib:. "Putin mənim də Ukrayna prezidenti il
11:13 241 Kosmosun görünməz təhlükəsi: Böyrəklərdə səssiz dağıntı
Alimlər müəyyən ediblər ki, mikro çəki qüvvəsi və kosmik radiasiya böyrəklərdə qalıcı zədələrə səbəb ola bilər. Bəs bu hal, insanlı Mars səfərləri üçün nə ifadə edir?. BİG.AZ Qaynarinfo-ya istinadən xəbər verir ki, Mars səfərləri artıq elmi-fantastik bir ideya olmaqdan çıxaraq real bir hədəfə çevrildikcə
14.05.2025 310 Milyonluq tenderləri udur, nizamnamə kapitalı isə 10 manat idi - "SMTS" MMC kimə məxsusdur?
Ağdam şəhəri 4 nömrəli yaşayış massivi, 5 və 6-cı məhəllələr üzrə çoxfunksiyalı orta mərtəbəli yaşayış binalarının tikintisini aparacaq şirkətin adı açıqlanıb. Teleqraf xəbər verir ki, 36.536.755,81 manat dəyərindəki layihəni "SMTS" MMC reallaşdıracaq. Tikinti üzrə işlərin 2026-ci ilin iyu
16:39 61 Devid Bekhem 17 futbolçunun müqaviləsinə son qoydu
MLS-in "İnter Mayami" klubunun sahibi olan Devid Bekhem İngiltərənin IV liqa təmsilçisi "Salford Siti" klubunu da satın alıb. xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, məşhur futbolçu klubun fəaliyyətindən narazı qaldığı üçün hələ mövsüm başa çatmadan 17 futbolçunun müqaviləsinə so
11:30 192 Rusiya Hüseyn Həsənovu axtarışa verdi - Foto
Rusiya azərbaycanlı bloqer Hüseyn Həsənovu axtarışa verib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, bu haqda "Mash" teleqram kanalı məlumat yayıb. O, Rusiya Cinayət Məcəlləsinin 174-cü maddəsinin 4-cü hissəsinə əsasən - xüsusilə külli miqdarda pul vəsaitlərinin leqallaşdırılması və yuyulmasınd
14.05.2025 411