COVID və kəskin respirator virus infeksiyalarından qoruyan vitaminlər
Virus infeksiyalarının sayı artır, qrip dalğası yaxınlaşır və koronavirusa yoluxma halları artır. həkimlər peyvənd olunmağı və profilaktik tədbirlərin gücləndirilməsini tövsiyə edirlər. Effektivliyi sübut edilmiş üç vitamin var ki, onlar viruslarla mübarizə aparmağa kömək edirlər.
Bu barədə rusiyalı həkim-diyetoloq Marina Şestakova bildirib.
Əgər tez-tez ictimai yerlərdə olursunuzsa, özünüzü viruslardan tamamilə qorumaq çətindir, lakin ekspertlərin məsləhətlərinə əməl etsəniz, xəstəliyi yüngül keçirə bilərsiniz. Həkim vitaminləri unutmamağı məsləhət görür. Onlardan üçünün daha təsirli olduğu təsdiq edilib və kəskin respirator virus infeksiyaları mövsümündə xəstələnməməyə kömək edir.
"Virus infeksiyalarının artması zamanı bizi və uşaqlarımızı qoruyacaq vitaminlər var. Onların effektivliyi sübut olunub. Onlar özlərini daha əvvəlki epidemiyalar zamanı çox yaxşı göstəriblər", - deyə Marina Şestakova bildirib.
Birinci yerdə D vitaminidir. Əslində, testdən keçmək və bu vitaminin səviyyəsini öyrənmək daha düzgündür. Onun səviyyəsi qanda 60-dan aşağı olmamalıdır. Profilaktik məqsədlər üçün D vitamini həkim tərəfindən təyin edildiyi qaydada qəbul etmək daha yaxşıdır.
İkinci yerdə sinkdir. Bu, qidada çox az olan, lakin immunitetimizə kömək edən çox vacib mineraldır. Sink 1-2 ay ərzində yemək zamanı qəbul edilməlidir, onu dozası da mütəxəssis tərəfindən təyin edilməlidir.
Üçüncü yerdə isə virusların bədənimizdə aktivləşməsinin qarşısını almaq üçün hər gün bizə lazım olan əsas antioksidant - C vitaminidir. Onun dozası ilə diqqətli olmalısınız, çünki bu vitaminin həddindən artıq qəbulu da insan orqanizmi üçün zərər verə bilər.(oxu.az)
BiG.Az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq Baxılıb: 1862 Tarix: 30 sentyabr 2023
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Xərçəng riskini azaldan sadə vərdişlər - Həkimdən vacib açıqlama
Xərçəng hallarının təxminən 30%-i həyat tərzi ilə bağlıdır və qarşısı alına bilər. Fiziki aktivlik, siqaretdən imtina və çəkinin nəzarətdə saxlanılması riski 25-30% azaldır. xəbər verir ki, bu təsir hətta genetik riski olan və yetkin yaşda başlayan insanlarda da qalır. Ağır stresin xərçəngə birbaşa səbə
24.01.2026 370 Limon və zəncəfilli çay həqiqətən sağlamlıq üçün faydalıdırmı?
Son dövrlərdə sosial şəbəkələrdə özünü daha yaxşı hiss etmək üçün yayılan trendlərdən biri limon və zəncəfilli çayın içilməsidir. Diyetoloqların sözlərinə görə, bu kombinasiyanın doğrudan da bir çox faydalı xüsusiyyəti var. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "Prevention" nəşri yazır. "Zəncəfi
05.01.2026 670 100 yaşına çatmaq üçün nə yemək lazımdır? - 8 məhsul açıqlandı
Uzun və xəstəliklərdən uzaq həyat bir çox insan üçün əsas prioritetdir. Məhz buna görə uzunömürlülərə heyran qalır və onların sağlamlığı qoruyub 100 və daha artıq yaşamasına nə səbəb olduğunu anlamağa çalışırıq. Qaynarinfo xəbər verir ki, "RealSimple" nəşri bir neçə mütəxəssislə söhbət edərə
07.01.2026 665 İnsanın gücü neçə yaşından azalmağa başlayır?
Güc azalması qocalmaq sayılmasa da, bu biz düşündüyümüzdən daha tez baş verir. -a istinadən xəbər verir ki, hər keçən ad günündən sonra hərəkətlərinizin qeyri-iradi yavaşıması, ah çəkmələr və nəfəs darlığı ilə müşayiət olunduğunu getdikcə daha çox hiss edirsinizsə, özünüzü çox qınamayın, amma həyat tərziniz
25.01.2026 487 İnsan ürəksiz yaşaya bilərmiş
Sankt-Peterburqdakı Mariinski Xəstəxanası tibb tarixində misli görünməmiş bir hadisəyə imza atıb. Burada Rusiyada ilk dəfə olaraq eyni vaxtda iki süni ürək mədəciyi implantasiya edilən pasiyent yaxın günlərdə xəstəxanadan buraxılacaq. BİG.AZ xəbər verir ki, məlumata görə, Anton adlı pasiyent hazırd
21.01.2026 714 Hansı xəstəliklər zamanı əllər və ayaqlar daim soyuq olur?
Əllərin və ayaqların tez-tez soyuq olması bəzən sadə səbəblərlə əlaqəli olsa da, bəzi hallarda ciddi sağlamlıq problemlərinin əlaməti ola bilər. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, bu hal xüsusilə qan dövranı və maddələr mübadiləsi ilə bağlı xəstəliklər zamanı müşahidə olunur. Həkimlərin sözlərin
18.01.2026 417 Ürək tutması deyil, daha məkrli bir təhlükədir: Gənclərin həyatına son qoyur
Ürək sağlamlığı deyiləndə insanların çoxunun ağlına ilk olaraq ürək tutması gəlir. Lakin mütəxəssislər xüsusilə gənc və zahirən sağlam şəxslərdə əksər hallarda heç bir əlamət vermədən irəliləyən və qəfil ölümlərə səbəb ola bilən gizli bir ürək xəstəliyinə diqqət çəkirlər. Qaynarinfo xəbər verir ki, b
13.01.2026 858 Boyuna ətir vurmaq təhlükəlidir - XƏBƏRDARLIQ
Son günlər sosial şəbəkələrdə boyun nahiyəsinə ətir vurmağın zərərli olması ilə bağlı müzakirələr yayılıb. İddialara görə, boyun birbaşa qalxanabənzər vəzin üzərində yerləşdiyi üçün bu nahiyəyə parfüm püskürtmək hormon istehsalını poza və sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər. BİG.AZ xəbər verir ki
28.01.2026 151 Sağlam uzunömürlülük üçün üç əsas amili açıqlandı
Sağlam uzunömürlülüyün əsasını fiziki aktivlik, müntəzəm tibbi müayinələr və göstəricilərə nəzarət, eləcə də ailə dəstəyi formalaşdırır. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə -ya Rusiya Elmlər Akademiyasının müxbir üzvü, Piroqov Universitetinin Rusiya geriatrik elmi-klinik mərkəzinin direktoru, professo
27.01.2026 388 
