Qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salan məşhur tərəvəz

Qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salan məşhur tərəvəzQan şəkərinin səviyyəsini izləmək rifahı qorumaq üçün həmişə vacibdir və bu prosesdə düzgün qidalanma əsas rol oynayır.

Lent.az-ın xarici KİV-ə istinadla xəbərinə görə, brokolinin son dərəcə sağlam tərəvəz olduğunu eşitmiş ola bilərsiniz. Ancaq bir çox insan bu məhsulun sağlamlıq üçün nə qədər fayda gətirdiyini dərk etmir. Dietoloq Novella Lui brokolinin yeyilməsinin orqanizmə necə təsir etdiyi barədə fikirlərini bölüşür.

Liflə zəngindir

Brokoli nişastasız tərəvəz olduğundan yemək və qəlyanaltılar üçün əladır. Bir porsiyada 6 qramdan az karbohidrat və təxminən 2 qram lif var. Aşağı karbohidratların və yüksək lifin bu birləşməsi həzmi yavaşlatmağa və qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir. Brokoli və digər lifli qidaların müntəzəm istehlakı da ümumi toxluq hissini təşviq edir ki, bu da diabet və ya prediabet xəstələri üçün xüsusilə vacibdir.

Tərkibində sulforafan var

Son araşdırmalar göstərir ki, brokolinin uzun müddət müntəzəm olaraq istehlak edildiyi zaman şəkər səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir. Brokoli kimi çarmıxlı tərəvəzlər qan şəkərinə nəzarətdə mühüm rol oynayan və insulin müqavimətinə təsir edən kükürd tərkibli birləşmə olan sulforafanı ehtiva edir.

Bədəni nəmləndirməyə kömək edir

Brokoli yemək, xüsusilə şəkər səviyyəsi yüksək olanlar üçün orqanizminizi nəmləndirmək üçün əla bir yoldur. Susuzlaşdırma qan şəkərinin səviyyəsini artırdığından, 90 faiz su olan brokoli əhəmiyyətli dərəcədə kömək edə bilər.


BiG.Az Telegramda izləyin instagramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 4628   Tarix: 03 dekabr 2023  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Facebookda Paylaş
Tezbazar.az elanlar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Səhər qəhvə içmək zərərlidir - SƏBƏB

Mütəxəssislər qəhvə içmək üçün ən yaxşı vaxtın yuxudan oyandıqdan bir neçə saat sonra olduğunu iddia edirlər. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, acqarına çox erkən qəhvə içmək kortizol səviyyəsini artıra və həmçinin həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Həddindən artıq kortizol səviyyəsinin depressiyay

26.02.2024 481
.

Qızılcaya yoluxma ilə bağlı xəbərdarlıq: Təhlükəli vəziyyət gözlənilir?

İki gün əvvəl elm və təhsil naziri Emin Əmrullayev şagirdlər arasında qızılcaya təşvişə düşəcək sayda yoluxma olarsa, məktəblərin qapanmaya gedə biləcəyi ilə bağlı açıqlama verib. Bəs, doğurdan da qızılcaya yoluxma hallarında ciddi təhlükə gözlənilirmi?. Səhiyyə Nazirliyindən Bizim.Media-nın sorğusun

02.12.2023 1305
.

Yaşlanmanı gecikdirən qidalar

Bilirik ki, yediklərimiz sağlamlığımıza böyük təsir göstərir. Çoxumuz yeməklərimiz üçün sağlam qidalar seçmək üçün əlimizdən gələni edirik. Bol tərəvəz istehlak etmək, işlənmiş ət və şəkəri minimuma endirmək sağlam yaşlanma üçün yaxşı başlanğıcdır. Axşam.az xəbər verir ki, seçdiyimiz qidalardan bəzilər

21.01.2024 934
.

Bu məhsullar 40 yaşdan sonra qocalma prosesini SÜRƏTLƏNDİRİR

Özünüzə qulluq etmək və düzgün yemək xüsusilə 40 yaşdan sonra, qocalma əlamətləri görünməyə başlayanda daha vacib olur. xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, həkim Ulyana Verner qocalma prosesinin genetik xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, qidalanmanın gəncliyin və enerjinin qorunmasına təsirini açıqlayıb

26.12.2023 1199
.

Ən çox xərçəng aşkarlanan orqanlar

İnsan bədəninin bəzi orqanları digərlərindən daha çox xərçəngə meyllidir. Onkoloq Konstantin Titovun sözlərinə görə, son illərdə bu siyahıya daha çox orqanlar daxil olur. "Ümumiyyətlə, xərçəng 90% qazanılmış xəstəlikdir və ən çox yaşlı insanlara təsir göstərir. Bu xəstəlikdə lider orqanlar var

12.11.2023 1339
.

Çayı əsla belə içməyin - ciddi xəstəliklər yaradır

Çox isti çay və ya hər hansı isti içki ağız, boğaz və həzm sisteminə ciddi şəkildə zərər verə bilər. BİG.AZ -a istinadən bildirir ki, mütəxəssislər bununla bağlı xəbərdarlıq edib. Bildirilir ki, içkilər 65 dərəcədən yuxarı istilikdə içildikdə qida borusunda yanma və qıcıqlanmaya səbəb olan ezofagit xəstəliyinə

18.02.2024 1160
.

Yağışın yağacağını əvvəlcədən hiss etdirən xəstəlik daha çox qadınları "sevir"

Havaların soyuması ilə revmatizm (kəskin revmatizmal qızdırma) xəstələrinin çətin günləri başlayır. Oynaq ağrılarından şikayətlər çoxalır, xəstələrin həyat keyfiyyəti aşağı düşür. Narahatedici məqam isə odur ki, bu xəstəlik xeyli cavanlaşıb. Əvvəllər oynaq ağrıları ilə bağlı şikayətləri yaşlı nəsildə

11.02.2024 398
.

Hicama haqqında nələri bilirik?

Son zamanlar çox eşitdiyimiz, "hicama", "hacamat" kimi tanınan küpə terapiya müalicə üsulu barədə nələri bilirik?. Apimed təbii üsullar mərkəzində yüksək ixtisaslı (Türkiyədə kurs keçmiş) xanım personal tərəfindən xanımlara və bəylərə Hicama (hacamat) proseduru tətbiq edilir. Prosedu

14.11.2023 16591
.

Mədəaltı vəzi xərçəngini 92 faiz dəqiqliklə aşkarlayan test hazırlanıb

Çin, ABŞ və Çexiyadan olan alimlər kompüter tomoqrafiyasından istifadə edərək, mədəaltı vəzi kanallarının adenokarsinomasının erkən aşkarlanması üçün dərin araşdırmaya əsaslanan metod hazırlayıblar. "Report" xəbər verir ki, bu barədə tədqiqatın nəticələri "Nature Medicine" jurnalınd

26.11.2023 1027