Gənclik, gözəllik üçün ən faydalı və zərərli 7 məhsul
Düzgün qidalanma gəncliyinizi uzadacaq və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün ən mühüm yollardan biridir.
Lent.az zəbər verir ki, tanınmış diyetoloq və qidalanma proqramı üzrə mütəxəssis Angela Fedets hansı qidalanmanın qocalma prosesinə təsir edə bilən və gəncliyi qorumaq üçün pəhrizə hansı qidaların daxil edilməsi ilə bağlı dəyərli məsləhətlərini bölüşüb.
Məlumata görə, qocalma əleyhinə düzgün qidalanma gözəl və sağlam dərinin qorunmasının əsas açarıdır.
Qocalmanı sürətləndirən məhsullar:
Şəkər: Pəhrizdəki həddindən artıq şəkər qlikasiya olunmuş qidaların səviyyəsinə mənfi təsir göstərərək qocalma prosesini sürətləndirə bilər.
Ağ undan hazırlanan çörək və xəmir məmulatları: Sürətli karbohidratlarla zəngin məhsullar dəridə mənfi dəyişikliklərə səbəb ola bilər.
Rafine yağlar və omeqa-6 yüksək olan qidalar: Bəzi zərif yağlarda olan trans yağlar qocalmanı sürətləndirə bilər.
Qabaqcıl qlikasiya son məhsulları olan qidalar: Həddindən artıq bişmiş ətlər və karamelize edilmiş şəkərlər qocalma prosesinə kömək edə bilər.
Alkoqol və Həddindən artıq Qəhvə İçmək: Həddindən artıq spirt və kofein ümumi sağlamlığınıza və dərinizə mənfi təsir göstərə bilər.
Mağazadan alınmış souslar və ketçuplar: Bir çoxunun tərkibində dəriyə zərərli ola biləcək əlavələr və şəkər var.
Gəncliyi uzadan məhsullar:
Avokado: Sağlam yağlar və vitaminlərlə zəngin olan avokado dəriniz üçün əladır.
Yağlı balıq və dəniz məhsulları: Omeqa-3 yağ turşuları dərinin sağlam olmasına kömək edir.
Ədviyyatlar: Zərdəçal və zəncəfil kimi müxtəlif ədviyyatlar antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir.
Yaşıl bitkilər: Xüsusilə vitamin və antioksidantlarla zəngin olan bənövşəyi reyhan və kələm.
Fındıq və toxum: Kiçik hissələrdə dəri sağlamlığı üçün faydalı ola bilər.
Çiy bitki yağları: Kətan toxumu, küncüt, zeytun və təzə üyüdülmüş kətan və küncüt toxumlarında sağlam yağlar var.
Göy qurşağının bütün rənglərində mövsümi tərəvəz və giləmeyvə: Vitaminlər və antioksidantlarla zəngindir, onlar bədənin ümumi sağlamlığını və gəncliyini dəstəkləyə bilər.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 1212 Tarix: 13 dekabr 2023
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaşİstirahət gününün havası açıqlandı
Sentyabrın 19-da Bakıda və Abşeron yarımadasında hava şəraitinin əsasən yağmursuz keçəcəyi gözlənilir. Bu barədə -a Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən məlumat verilib. Bildirilib ki, şimal-qərb küləyi gündüz cənub-şərq küləyi ilə əvəz olunacaq. Havanın temperaturu gecə 18-21 isti, gündüz 25-28 isti
18.09.2021 459 Köçəryan Moskvaya gedə bilməyəcək - QADAĞAN EDİLDİ
Məhkəmə Ermənistanın keçmiş prezidenti, "Hayastan" blokunun rəhbəri Robert Köçəryanı ölkədən çıxmasını qadağan edib. APA-nın məlumatına görə, bu barədə "Hayastan" blokunun mətbuat xidməti məlumat yayıb. Bildirilib ki, təxminən bir həftə əvvəl Rusiyanın hakim "Vahid Rusiya"
17.09.2021 999 Hulusi Akar: "Azərbaycanla hərbi təlimlər fasiləsiz olaraq davam edir"
"Türkiyə Silahlı Qüvvələri tarixi məsuliyyət hissi ilə dost və qardaş ölkələrin yanındadır". "Report"un xəbərinə görə, bunu Türkiyənin milli müdafiə naziri Hulusi Akar deyib. Onun sözlərinə görə, bu çərçivədə Azərbaycan və Liviyada hərbi təlim, yardım və məsləhətçilik fəaliyyətlər
18.09.2021 278 Telefonu niyə yastığın altına qoyub yatmaq olmaz?
"Yaşayış sahəsinin ekologiyası" laboratoriyasının müdiri Anton Yastrebçevin sözlərinə görə, smartfonları yastığın altına qoyub yatmaq olmaz. -a istinadən xəbər verir ki, ekspert səbəb kimi telefonlardan gələn radiasiyanın bəzən artdığını bildirib. "Nəzərə almaq lazımdır ki, telefonları
18.09.2021 862 Səməd Seyidovun rəhbəri olduğu Mərkəz bağlandı
Milli Məclisin Beynəlxalq münasibətlər və parlamentlərarası əlaqələr komitəsinin sədri, Avropa Şurası Parlament Assambleyasındakı nümayəndə heyətinin rəhbəri Səməd Seyidovun başçısı olduğu Siyasi Psixologiya Mərkəzi (SPM) fəaliyyətini dayandırıb. Mərkəzin fəaliyyətini dayandırmasına səbəb maliyyə problemini
18.09.2021 865 Sinemi o əvəz edəcək - FOTO
Türkiyəli aktrisa Sinem Kobal "Mahkum" serialına çəkilməkdən imtina edib. Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, buna səbəb isə aktrisanın qızına vaxt ayırmaq istəməsi olub. Ekran işində Onur Tunanın tərəf müqabili isə Seray Kaya olub. Qeyd edək ki, serialda İsmayıl Hacıoğlu da yer alacaq
17.09.2021 3477 Türkiyəli professor: "Yoluxma azalmasa, qapanmaya getməli olacağıq"
"Tam qapanma yoluxma sayındakı artımdan sonra yenidən gündəmə gələ bilər". "Report" "Posta"ya istinadən xəbər verir ki, bunu türkiyəli professor Faruk Aydın deyib. "Qış çox ağır keçəcək. Qapanmaya getməmək üçün mübarizə aparırıq. Amma yoluxma sayını azalda bilməsək
18.09.2021 1281 Millət vəkili: "Həftəsonları ictimai nəqliyyatın fəaliyyəti bərpa edilməlidir" – VİDEO
Pandemiyaya qarşı hökumətin verdiyi qərarlar öz müsbət təsirini göstərməkdədir, lakin Operativ Qərargah bəzi məsələlərin həlli yönündə təcili tədbirlər görməlidir. Bunu millət vəkili Fazil Mustafa deyib. Millət vəkili hesab edir ki, həll edilməli ən vacib məsələ həftəsonları ictimai nəqliyyatın fəaliyyətini
17.09.2021 1467 Pelenin səhhəti yenidən pisləşib
Futbol üzrə üçqat dünya çempionu Pelenin səhhəti yenidən pisləşib. O, San-Pauludakı "Albert Enşteyn" xəstəxanasının yarımintensiv terapiya şöbəsinə köçürülüb. Braziliyalı futbol əfsanəsinin qırtlaq bölgəsində problemlər aşkar edilib. Ağırlaşmanın müvəqqəti olduğu, xüsusi müalicə və qulluq sayəsind
17.09.2021 585 
