Gənclik, gözəllik üçün ən faydalı və zərərli 7 məhsul
Düzgün qidalanma gəncliyinizi uzadacaq və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün ən mühüm yollardan biridir.
Lent.az zəbər verir ki, tanınmış diyetoloq və qidalanma proqramı üzrə mütəxəssis Angela Fedets hansı qidalanmanın qocalma prosesinə təsir edə bilən və gəncliyi qorumaq üçün pəhrizə hansı qidaların daxil edilməsi ilə bağlı dəyərli məsləhətlərini bölüşüb.
Məlumata görə, qocalma əleyhinə düzgün qidalanma gözəl və sağlam dərinin qorunmasının əsas açarıdır.
Qocalmanı sürətləndirən məhsullar:
Şəkər: Pəhrizdəki həddindən artıq şəkər qlikasiya olunmuş qidaların səviyyəsinə mənfi təsir göstərərək qocalma prosesini sürətləndirə bilər.
Ağ undan hazırlanan çörək və xəmir məmulatları: Sürətli karbohidratlarla zəngin məhsullar dəridə mənfi dəyişikliklərə səbəb ola bilər.
Rafine yağlar və omeqa-6 yüksək olan qidalar: Bəzi zərif yağlarda olan trans yağlar qocalmanı sürətləndirə bilər.
Qabaqcıl qlikasiya son məhsulları olan qidalar: Həddindən artıq bişmiş ətlər və karamelize edilmiş şəkərlər qocalma prosesinə kömək edə bilər.
Alkoqol və Həddindən artıq Qəhvə İçmək: Həddindən artıq spirt və kofein ümumi sağlamlığınıza və dərinizə mənfi təsir göstərə bilər.
Mağazadan alınmış souslar və ketçuplar: Bir çoxunun tərkibində dəriyə zərərli ola biləcək əlavələr və şəkər var.
Gəncliyi uzadan məhsullar:
Avokado: Sağlam yağlar və vitaminlərlə zəngin olan avokado dəriniz üçün əladır.
Yağlı balıq və dəniz məhsulları: Omeqa-3 yağ turşuları dərinin sağlam olmasına kömək edir.
Ədviyyatlar: Zərdəçal və zəncəfil kimi müxtəlif ədviyyatlar antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir.
Yaşıl bitkilər: Xüsusilə vitamin və antioksidantlarla zəngin olan bənövşəyi reyhan və kələm.
Fındıq və toxum: Kiçik hissələrdə dəri sağlamlığı üçün faydalı ola bilər.
Çiy bitki yağları: Kətan toxumu, küncüt, zeytun və təzə üyüdülmüş kətan və küncüt toxumlarında sağlam yağlar var.
Göy qurşağının bütün rənglərində mövsümi tərəvəz və giləmeyvə: Vitaminlər və antioksidantlarla zəngindir, onlar bədənin ümumi sağlamlığını və gəncliyini dəstəkləyə bilər.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 1138 Tarix: 13 dekabr 2023
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Məhəmməd Əmin Rəsulzadənin doğum günüdür
Bu gün Azərbaycanın dövlət və ictimai xadimi, siyasətçi və publisist, Azərbaycan Xalq Cümhuriyyətinin (1918-1920) banilərindən və Azərbaycan siyasi mühacirətinin liderlərindən olmuş Məhəmməd Əmin Rəsulzadənin doğum günüdür. Məhəmməd Əmin Rəsulzadənin anadan olmasından 142 il ötür. Rəsulzadə 1884-cü i
10:44 242 Sabah qar yağacaq
Fevralın 1-də gözlənilən hava şəraiti açıqlanıb. Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən -a verilən məlumata görə, Bakıda və Abşeron yarımadasında hava şəraitinin dəyişkən buludlu olacağı, arabir tutulacağı, əsasən yağmursuz keçəcəyi gözlənilir. Gecə və səhər bəzi yerlərdə duman olacaq. Şimal-şərq küləy
13:33 252 Son iki ildə Azərbaycanda 11 000 açıq ürək əməliyyatı keçirilib
Son iki ildə Azərbaycanda 11 00 açıq ürək əməliyyatı keçirilib. "Report" xəbər verir ki, bunu Azərbaycan Ürək və Damar Cərrahiyyəsi Cəmiyyətinin sədri Ramil Əliyev "Qafqazda ilk ürək transplantasiyası: Azərbaycan səhiyyəsinin tarixi nailiyyəti və gələcək perspektivlər" mövzusund
17:00 123 Azərbaycan dilində danışdı və sosial mediada GÜNDƏM OLDU - VİDEO
Sosial şəbəkələrdə əcnəbi xanım bloqerin Azərbaycan dilində danışdığı video geniş maraq doğurub və gündəmə çevrilib. xəbər verir ki, yayılan görüntülərdə bloqerin Azərbaycan dilində olduqca səlis, aydın və məzəli üslubda danışması izləyicilərin diqqətini çəkib. Onun tələffüzü, ifadə tərzi və yerli sözlərdə
14:53 250 Həmin gün bayram olsa da, İŞƏ GEDƏCƏYİK
Əmək Məcəlləsinə dəyişiklik edilməsi ilə xeyli yanlış fikirlər tirajlanir. Sahəsinin peşəkarı olmayan şəxslər tərəfindən Əmək Məcəlləsindəki dəyişikliklərlə bağlı izahlar, şərhlər təqdim olunur və ən pisi də insanlar tərəfindən doğru qəbul edilib təşəkkür edilir. Ölkə.Az xəbər verir ki, bu sözləri İnsa
18:02 111 Xaricdən sifariş edilmiş məhsullar niyə gecikir? - RƏSMİ AÇIQLAMA
"Son həftələr ərzində onlayn platformalar üzərindən sifariş edilmiş məhsulların çoxu Azərbaycan ərazisinə daxil olsa da, gömrükdə saxlanılır və buraxılmır". Bizim.Media xəbər verir ki, bu şikayətlə " "a vətəndaşlar müraciət ediblər. Onların sözlərinə görə, məsələyə nə gömrük orqanları
30.01.2026 502 Bu gün yola çıxanların nəzərinə - Duman olacaq
Azərbaycanda yanvarın 31-də magistral avtomobil yollarında görünüş məsafəsinin 300-800 metrədək məhdudlaşacağı gözlənilir. Bu barədə BİG.AZ-a Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən bildirilib. Məlumata görə, görünüş məsafəsinin məhdudlaşmasına səbəb ölkə ərazisinin bəzi yerlərində olan dumanlı hava şəraitidi
10:28 236 ABŞ İsrailə 6,5 milyard dollardan çox silah satışını təsdiqləyib
ABŞ Dövlət Departamenti İsrailə 30 Apache helikopteri də daxil olmaqla, ümumi dəyəri 6,5 milyard dollardan çox olan silah satışını təsdiqləyib. BİG.AZ Reuters-ə istinadən xəbər verir ki, Pentaqonla əlaqəli bir agentlik olan Müdafiə Təhlükəsizliyi Əməkdaşlıq Agentliyi (DSCA) yazılı açıqlamasında Konqres
12:36 208 "Bilsəydim, Doğuşa yalvarardım ki, getmə"
Xəbər verdiyimiz kimi, müğənni Doğuş 14 ildən sonra yenidən "Survivor" yarışmasına qatılıb. Axşam.az-ın məlumatına görə, ifaçının həyat yoldaşı, aparıcı Xoşqədəm Hidayətqızı "RTV"yə müsahibəsində buna razılıq verməsindən peşman olduğunu açıqlayıb. O, proqramın əkizləri Arda və Arın
30.01.2026 654 
