Bu 5 qida bədənin yaşlanmasına qarşı mübarizə aparır - SİYAHI

Bu 5 qida bədənin yaşlanmasına qarşı mübarizə aparır - SİYAHIBəzi qida və meyvələr var ki, bunlar bədənin yaşlanmasının qarşısını alır. Alimlərin araşdırmasına görə, 30 yaşdan sonra insanlarda kollagen istehsalı hər il bir faiz azalır. Bunun qarşsını almaq üçün bəzi qida və meyvələr istehlak etmək mütləqdir.

BAKU.WS xarici KİV-ə istinadən həmin qidaları təqdim edir:

1. Somon balığı

Bu sıradan və adi bir qida deyil. Tərkibindəki astaksantin maddəsi dərini daxildən xaricə qədər qooruyan super antioksidantdır.

2. Qaragilə

Bu isə adi bir giləmeyvə deyil. Bütün meyvələr arasında ən yüksək antioksidana malik meyvədir.

3. Xaş

Bu bəlkə hamıya təəccüblü gələcək amma xaş kollagen qaynağı kimi dəyərləndirilir. Bu qida dəri elastikliyini qoruyur və sümüklərinizi gücləndirir. Xaş bədənin illər ərzində itirdiyi kollagenin qarşısını alır.

4.Avokado

Bu sadəcə trend olan bir meyvə deyil. Onun daxilindəki hüceyrələr enerji mənbəyi olan mitokondilleri qoruyur.

5. Kartof

Kartof bədənə vitaminlə zəngin meta karoten verir. Bu tərəvəz səri sağlığı üçün həhyati önəm daşıyır.


BiG.Az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 1560   Tarix: 06 fevral 2025  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Antibiotiklə "yola getməyən" qidalar - ürəkbulanma, qusma...

Antibiotik qəbul edərkən bəzi qidalardan imtina etmək tövsiyə olunub. Rusiyada fəaliyyət göstərən pediatr Aygül İsrafilova bildirib ki, antibiotiklər orqanizmin bakterial infeksiyalara qarşı mübarizəsinə kömək edir, lakin yanlış qidalanma onların təsirini azalda bilər. Onun sözlərinə görə antibioti

03.01.2026 443
.

Qriplə qarışdırılan səssiz təhlükə: Adenovirus nədir?

Avropada və dünyanın bir çox yerində təsirini artıran mövsümi qrip bir çox insanda həftələrlə davam edən şikayətlərə səbəb olur. Lakin mütəxəssislərin fikrincə, sahədə diqqət çəkən yeganə virus bu deyil. Qriplə tez-tez qarışdırılan, Böyük Britaniyada yayılma sürətini artıran və ölkəmizdə də dövri olara

22.01.2026 546
.

50 yaşdan yuxarı qadınlara - Xəbərdarlıq

Onkoloq Preeti Subhedar 50 yaşdan yuxarı qadınlara bəzi qidaların istehlakını azaltmağı tövsiyə edib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, həkimin sözlərinə görə, ağ çörək, ağ düyü, simit, tort, şəkərli dənli bitkilər və qazlı içkilər kimi yüksək qlisemik indeksli məhsullar orqanizmdə insulin və IGF-

13.01.2026 745
.

Evdə inyeksiya qadağası: Xəstələr üçün həyati çətinlik, yoxsa təhlükəsizlik tədbiri?

Son günlər Azərbaycanda tibb bacılarının evdə inyeksiya (iynə) vurmasına qoyulan qadağa cəmiyyətdə müzakirələrə səbəb olub. Tibbi Ərazi Bölmələrini İdarəetmə Birliyinin (TƏBİB) açıqlamasına görə, venadaxili inyeksiya və digər tibbi prosedurlar yalnız rəsmi tibb məntəqələrində və həkim nəzarəti altınd

17.01.2026 393
.

Ürək tutması deyil, daha məkrli bir təhlükədir: Gənclərin həyatına son qoyur

Ürək sağlamlığı deyiləndə insanların çoxunun ağlına ilk olaraq ürək tutması gəlir. Lakin mütəxəssislər xüsusilə gənc və zahirən sağlam şəxslərdə əksər hallarda heç bir əlamət vermədən irəliləyən və qəfil ölümlərə səbəb ola bilən gizli bir ürək xəstəliyinə diqqət çəkirlər. Qaynarinfo xəbər verir ki, b

13.01.2026 732
.

İdman terapiyanı və hətta antidepressantları əvəz edə bilər

Fiziki məşqlər depressiyanın müalicəsində psixoloji terapiya və hətta antidepressantlar qədər effektiv ola bilər. Qaynarinfo xəbər verir ki, "The Independent" nəşrinin yazdığına görə, bu barədə Lankaşir Universitetinin tədqiqatçıları bildiriblər. Onlar müəyyən ediblər ki, fiziki məşqlər he

09.01.2026 568
.

Qışda sağlamlığı qorumaq üçün ən vacib məhsul açıqlandı

Somon balığının qış aylarında istehlakı immuniteti effektiv dəstəkləyir, D vitamini çatışmazlığını aradan qaldırır və günəş işığının az olduğu dövrlərdə enerjini qorumağa kömək edir. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə ispaniyalı diyetoloq Sara Vives "Maxima" nəşrinə danışıb. Mütəxəssisi

14.01.2026 589
.

Gündə nə qədər su içməliyik? - Rusiyalı həkimdən SADƏ DÜSTUR

Gündəlik nə qədər su içməli olduğunuzu sadə bir düstur vasitəsilə hesablamaq mümkündür. xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı qastroenteroloq, tibb elmləri doktoru Vladimir Neronov -a açıqlamasında bildirib. Mütəxəssisin sözlərinə görə, yetkin insanlar üçün tövsiyə olunan gündəlik maye qəbulu hər kiloqra

04.01.2026 807
.

Bitki çaylarının xeyri qədər ziyanı da var

Qədim zamanlardan şəfa qaynağı olan bitki çaylarını çox içmək ziyandır. Axşam.az xəbər verir ki, bununla bağlı mütəxəssislər xəbərdarlıq edib. Onların çox istifadəsi ciddi sağlamlıq riskləri də yarada bilər. Xəstələnəndə cökə çayını qaynatmaq və ya boğaz ağrısı olanda adaçayı çayı dəmləmək ənənəmiz ols

24.01.2026 136
.

TOP MP3