Bel ağrılarına ucuz çarə tapıldı

Bel ağrılarına ucuz çarə tapıldıNorveç və Danimarka alimlərinin apardıqları araşdırmaya əsasən, gündə 100 dəqiqə yerimək beldə xroniki ağrının əmələ gəlmə riskini təxminən 25 faiz azaldır.

Oxu.Az bu barədə CNN telekanalına istinadla xəbər verir.

.

"Bu mühüm kəşfdir, çünki yerimək sadə, ucuz və əlçatan bir fəaliyyətdir və bel ağrısının şiddətini azaltmaq üçün geniş şəkildə təbliğ edilə bilər", - deyə araşdırmanın aparıcı müəllifi Rayan Haddak bildirib.

Yerimə ilə bel ağrısının profilaktikası arasındakı əlaqəni öyrənmək üçün tədqiqat qrupu 20 və daha yuxarı yaşda olan 11 mindən çox iştirakçının məlumatlarını təhlil ediblər.

2017-2019-cu illər arasında alimlər tədqiqat iştirakçılarından yerişlərini izləmək üçün yeddi gün ərzində akselerometr taxmağı xahiş ediblər. Daha sonra 2021-2023-cü illərdə təkrar müşahidələr aparılıb və iştirakçılardan bel ağrısı yaşayıb-yaşamadıqları soruşulub.

İnsanlar dörd qrupa bölünüblər: gündə 78 dəqiqədən az, 78 dəqiqədən 100 dəqiqəyədək, 101 dəqiqədən 124 dəqiqəyədək və 125 dəqiqədən çox yeriyənlər.

Nəticələr göstərib ki, gündəlik yerimə müddəti artdıqca xroniki bel ağrısı riski azalır. İlkin məlumatlara əsasən, orta və ya sürətli yerişin yavaş yerişdən daha təsirli olduğu müəyyən edilib.


BiG.Az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 656   Tarix: 15 iyun 2025  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yay aylarında keçməyən baş ağrısının səbəbi bu ola bilər

Yay aylarında geniş şəkildə istifadə olunan kondisionerlər baş ağrılarına səbəb ola bilər. BİG.AZ Qaynarinfo-ya istinadən xəbər verir ki, türk həkim Dr. Murad Yaycı kondisioner mənşəli baş ağrılarının qarşısını almaq üçün görülməli tədbirləri açıqlayıb. İsti yay günlərində sərinləmək məqsədilə tez-te

26.06.2025 708
.

Dənizə belə girmək iflic edə bilər

Yayın ən xoş anları bir yanlış hərəkətlə kabusa çevrilə bilər. Soyumaq üçün suya düşüncəsiz şəkildə "balıqlama tullanmaq" onurğa sınıqları və ifliclə nəticələnə biləcək ciddi risklər yaradır. Yayda sərinləmək üçün suya girmək əyləncəli görünsə də, böyük təhlükələr daşıyır. Xüsusilə dayaz sulard

20.07.2025 249
.

İstidən yata bilməyənlərin nəzərinə - Həkim qeyri-adi üsul açıqladı

Britaniyalı terapevt Amir Xan isti havalarda daha tez yuxuya getmək üçün qeyri-adi üsullar təklif edib. bildirir ki, onun tövsiyələri "Daily Mirror" nəşrində dərc olunub. Həkimin sözlərinə görə insanın yuxuya getməsi üçün bədən temperaturunun müəyyən qədər enməsi vacibdir. Normal şəraitdə orqaniz

12.07.2025 469
.

Qulağınızdakı bu əlamət beyninizə qədər yayıla bilər - XƏBƏRDARLIQ

Əgər qulağınızdan zaman-zaman çirk gəlirsə, bunu "soyuqdəymədir" və ya "keçəcək" deyib laqeyd yanaşmayın. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir: bu simptom xroniki qulaq xəstəliyinin xəbərçisi ola bilər və vaxtında müalicə olunmazsa, geridönməz fəsadlara yol aça bilər. Ölkə.Az-ın məlumatın

10.07.2025 730
.

70 qəpiyə satılan "ölüm içkiləri"

Tibb elmləri doktoru Elvira Xaçirova enerji içkilərinin sağlamlığa mənfi təsirləri barədə xəbərdarlıq edib. xəbər verir ki, onun sözlərinə görə bu cür içkilər tərkibində yüksək dozada kofein, şəkər və sintetik maddələr ehtiva etdiyindən orqanizmdə ciddi pozuntulara yol aça bilər. Xaçirova bildirib ki

13.07.2025 541
.

Siqaret çəkənlərə PİS XƏBƏR

Hər bir siqaret insan ömrünü orta hesabla 20 dəqiqə qısaldır - kişilərdə 17 dəqiqə, qadınlarda isə 22 dəqiqə. xəbər verir ki, bu barədə " "ya verdiyi müsahibədə psixiatr və narkoloq Ruslan İsayev məlumat verib. "Əvvəllər hesab edilirdi ki, bir siqaret insan ömrünü təxminən 11 dəqiqə azaldır

01.07.2025 972
.

Tarixdə ilk: Xəstələr 5 min kilometr uzaqlıqdan əməliyyat edildi

Çinli cərrahlar ilk dəfə olaraq 5.00 kilometr məsafədəki xəstələrə peyk bağlantısı vasitəsilə robotik əməliyyat həyata keçirərək tibbdə mühüm bir mərhələyə imza atıblar. Bu tarixi nailiyyət, gələcəkdə müharibə zonaları və təbii fəlakət bölgələrində həyat qurtaran cərrahiyyə xidmətlərinin əlçatanlığın

02.07.2025 717
.

Dişlərinizi nə vaxt fırçalamaq lazımdır: səhər yeməyindən əvvəl yoxsa sonra?

Uzun illərdir ki, səhərlər dişləri nə vaxt təmizləmək lazım olduğu ilə bağlı mübahisələr aparılır: səhər yeməyindən əvvəl, yoxsa sonra?. Ölkə.az xarici KİV-ə istinadla xəbər verir ki, bu suala stomatoloq Naida Osmanova cavab verib. Onun sözlərinə görə, gecə boyu ağızda tüpürcək ifrazı əhəmiyyətli dərəcəd

01.07.2025 752
.

Yayda bürkülü və yağışlı havanın TƏHLÜKƏLƏRİ - Halsızlıqdan insultadək...

İyul ayı olmasına baxmayaraq, Azərbaycanda hava bürkülü, yağıntılı yaxud rütubətlidir. Səhər yağış yağarkən, günorta anidən istilər başlayır, yaxud axşam güclü külək əsdiyi yerdə, bir anda bürkü olur. Temperaturun qəfil yüksəlib-enməsi, yüksək rütubət və atmosfer təzyiqi dəyişiklikləri orqanizmin tarazlı

10.07.2025 605
.

TOP MP3