Bu şəxslər üçün gün eynəyi taxmaq TƏHLÜKƏLİDİR
Gün eynəkləri təkcə dəbli aksesuar deyil, həm də gözləri zərərli ultrabənövşəyi (UV) şüalardan qorumaqda vacib rol oynayır. Amma alimlərin fikrincə, bəzi hallarda onları taxmamaq daha faydalı ola bilər.
Alimlər nə deyirlər?
"Gün eynəkləri faydalı UVB şüalarını da bloklaya bilər, bu isə vitamin D sintezinin qarşısını alır". Vitamin D - təkcə sümük sağlamlığı üçün deyil, həm də immunitetin tənzimlənməsi, beyin funksiyası, əhvalın yaxşılaşması və xroniki xəstəliklərin profilaktikası üçün həyati əhəmiyyət daşıyır.
Günəş eynəyini nə zaman taxmamaq olar?
Alimlər eynəklərdən tam imtina etməyi tövsiyə etmirlər, amma bəzi hallarda onları çıxarmağın faydalı ola biləcəyini qeyd edirlər:
1. Səhər günəşi və bioloji ritmlər
Yuxudan sonra günə 10-30 dəqiqə birbaşa günəş işığı ilə başlamaq:
enerji və əhvalı artırır
diqqət və idrak funksiyalarını yaxşılaşdırır
yuxunun keyfiyyətini artırır
Pəncərə arxasında oturmaq bu təsiri vermir - birbaşa günəş işığı lazımdır.
2. Gözlərin təbii işığa adaptasiyası
Daim gün eynəyi taxmaq gözlərin müxtəlif işıq şərtlərinə uyğunlaşma qabiliyyətini zəiflədir. Bu, vizual diskomforta və daha pis görməyə səbəb ola bilər
3. Vitamin D sintezi
UVB şüaları dərimizə və gözlərimizə düşdükdə vitamin D istehsal olunur. Xüsusilə yaydan kənar mövsümlərdə gün işığı az olduğu üçün vitamin D çatışmazlığı riski artır. Bu çatışmazlıq tənəffüs xəstəlikləri, 2-ci tip diabet və əzələ-sümük problemləri ilə əlaqələndirilir
Niyə vitamin D vacibdir?
Böyük Britaniyanın NHS (Milli Səhiyyə Xidməti) məlumatına görə:
Kalsium və fosfat səviyyəsinin tənzimlənməsində mühüm rol oynayır
Sümük və dişlərin sağlamlığını qoruyur
Defisit olduqda:
uşaqlarda raxit
böyüklərdə osteomalasiya (sümük yumşalması) baş verir
Nəticə
Gün eynəkləri zərərli UV şüalarından qoruyur, amma bəzən faydalı UVB şüalarını da bloklayaraq vitamin D sintezini ləngidir. Hər gün qısa müddət ərzində, xüsusilə səhərlər günəş işığını eynəksiz qəbul etmək tövsiyə olunur. Ancaq günorta saatlarında, göz xəstəlikləri riski olanlar və güclü UV indeksi olan bölgələrdə yaşayanlar üçün gün eynəyi vacib qoruyucudur. // Lent.az
BiG.Az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Qripdən qorunmağın sirri nədir?
"Qripdən qorunmağın ən yaxşı yolu peyvənd və gigiyenaya riayət etməkdir". Ölkə.az " "ya istinadla xəbər verir ki, bu barədə həkim Andrey Tyajelnikov danışıb. Mütəxəssisin sözlərinə görə, otaqları tez-tez havalandırmaq, düzgün qidalanmaq və müntəzəm gəzintiləri də unutmaq olmaz. Bunda
13.10.2025 652 Qrip olmaq istəməyənlər bunları etsin
Payız və qış ayları qrip, soyuqdəymə kimi xəstəliklərlə yadda qalır. Çox vaxt xəstəliklərlə mübarizə aparmaqdan payızın və qışın gözəlliklərini nəzərdən qaçırırıq. Ancaq qrip və soyuqdəymədən qorunmaq elə də çətin deyil. BİG.AZ qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, sadəcə qida rasionunuza bir neç
18.10.2025 497 Arı zəhəri də müalicəvi imiş...
Rusiya Səhiyyə Nazirliyinin N.N. Bloxin adına Onkologiya Mərkəzinin alimləri arı zəhərinin əsas komponenti – melittinin xərçəng müalicəsində istifadə oluna biləcəyini müəyyən ediblər. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, bu barədə " məlumat yayıb. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, melittin az miqdard
15.10.2025 738 Bu insanlar qırmızı ət yeməyi "unutsunlar"
Son araşdırmalar göstərir ki, qırmızı ətin həddindən artıq qəbulu həm ürək-damar xəstəlikləri, həm də bəzi xərçəng növlərinin yaranma riskini artırır. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, qidalanma üzrə mütəxəssislər insanların qırmızı ət istehlakını azaltmağı, onu daha çox balıq, toyuq və bitk
01.11.2025 264 Gənclərdə ürək xəstəlikləri: Alimlər sağlam qalmağın yollarını araşdırıblar
Amerikalı alimlər ürək xəstəliklərindən əziyyət çəkən gənclərin sayının çoxalmasının səbəblərini araşdırıblar. "The Conversation" nəşrinə istinadən xəbər verir ki, 18-25 yaş arasındakı dövr təhsil almaq, işləmək, yeni əlaqələr qurmaq və yetkinliyə daxil olmaq kimi ilk mühüm qərarların verildiy
26.10.2025 412 Siçovullardan insanlara keçən nadir virus aşkar edildi
2024-cü ilin mart ayında mərkəzi Almaniyadan olan 44 yaşlı qadın yüksək hərarət, şiddətli yorğunluq, ishal və kəskin böyrək çatışmazlığı ilə xəstəxanaya yerləşdirilib. O, müvəqqəti dializ terapiyasına ehtiyac duyub, lakin nəticədə tam sağalıb. BİG.AZ -a istinadla xəbər verir ki, laboratoriya testlər
23.10.2025 556 Bu qidalar baş ağrısına səbəb olur – Xəbərdarlıq
Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bəzi gündəlik qidalar baş ağrısının əsas səbəblərindən biri ola bilər. Xüsusilə miqren və gərginlik tipli baş ağrısından əziyyət çəkən insanlar üçün qida seçimi çox önəmlidir. xəbər verir ki, kolbasa, sosiska, konservləşdirilmiş ətlər və fast-food məhsulları yüksə
25.10.2025 457 Limon hansı hallarda və necə sağlamlığınıza zərər verə bilər?
Limon planetin ən sağlam meyvələrindən biri hesab olunur, lakin hər kəs onu müntəzəm olaraq yeyə bilmir. Limon dünyada tanınan və sevilən sitrus meyvəsidir. Meyvə faydalı xüsusiyyətlərinə görə qiymətləndirilir və bir çoxları onu soyuqdəymə üçün çaya əlavə edir və ya immunitet sistemini gücləndirmək üçü
26.10.2025 644 Feyxoa mürəbbəsinin təhlükələri nələrdir?
"Feyxoa mürəbbəsi düzgün hazırlandıqda və ölçülü şəkildə qəbul edildikdə faydalı ola bilər. Lakin bütün faydalı xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, feyxoa mürəbbəsi şəkərli diabet, hipertiroidizm (yəni qalxanabənzər vəzinin artıq hormon istehsal etməsi) və allergiyası olan insanlara zərər verə bilər"
20.10.2025 789 
