Hər gün bir ovuc yeyin - möcüzə görəcəksiniz
Maqnezium enerjini artırmaq və əzələ funksiyalarını dəstəkləmək üçün vacib bir mineraldır. Lakin maqnezium çatışmazlığı nəticəsində kramp və yorğunluq kimi əlamətlər yarana bilər. İstehlak edilən qidalar vasitəsilə maqnezium çatışmazlığının qarşısını almaq mümkündür.
Qida sayəsində maqnezium əksikliyinizi doldura bilərsiniz. Maqnezium qlükozanın əzələlərə daşınmasında rol oynayan bir mineraldır. Enerji artırır və əzələ funksiyalarını dəstəkləyir.
Maqnezium çatışmazlığı nəticəsində əllərdə və ayaqlarda uyuşma, zəiflik, iştahsızlıq, ürəkbulanma və saç tökülməsi baş verə bilər.
28 qram ağırlığında olan balqabaq toxumu gün ərzində lazım olan maqnezium ehtiyacının təxminən 40%-ni təmin edir. Ondan çox yox, cəmi bir ovuc yeməlisiniz. Balqabaq toxumlarında dəmir, mis, fosfor, manqan və sink var.
Balqabaq toxumlarında olan maqnezium, sink və selenium; infeksiyanın yaranmasının qarşısını alır. Oynaq xəstəliklərinin qarşısının alınmasında da təsirlidir. /axsam.az
BiG.Az
Telegramda izləyin
Maraqlı Baxılıb: 536 Tarix: 30 avqust 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Dünyanın ən dadsız mətbəxi açıqlandı
Ermənistan və Qazaxıstan yeməkləri dünyanın ən dadsız mətbəxləri arasında yer alıb. xəbər verir ki, bu barədə "World Population Review" nəşri məlumat verib. Reytinqdə ümumilikdə 99 ölkə təmsil olunur. Qazaxıstan və Ermənistanın hər biri 3.9 bal toplayaraq, 92-ci və 93-cü yerlərdə qərarlaşıb
01.02.2026 584 Məşhur memardan ev dekorasiyası dərsləri: "Bu əşyaları evimə əsla qoymuram"
Alessandra Vudun fikrincə, sadəcə moda olduğu üçün alınan əşyalar evi "boz və mənasız" edir. memarın evinə "qırmızı işıq" yandırdığı 11 əşyanı təqdim edir:. 1. Dekorativ şüşə bankalar. Bankaları mətbəxdə saxlama qabı kimi istifadə etmək normaldır, lakin onları sabun qabı, vaza v
31.01.2026 538 Mexaniklərdən MƏSLƏHƏT: Bu 5 məşhur avtomobili almayın - SƏBƏB
Ekspertlər bu avtomobillərin bir çox problemi olduğunu bildiriblər. Bəzi avtomobillər çox diqqət çəkir və bestseller olur. Lakin, bu cür modellərin hamısını almağa dəyməz. -ın xarici mediaya istinadla məlumatına görə, ekapertlər almağı tövsiyə etmədikləri beş çox məşhur avtomobilin adını çəkiblər. Onları
25.01.2026 807 Evakuator xidməti və daşınma xidməti
Avtomobil və yüklərin daşınması üçün Evakuator xidməti göstərilir. Evakuator xidmətinə həm avtomobillərin həm də yüklərin daşınması daxildir. Avtomobil istifadə edənlər bilir ki bəzən avtomobillərdə olan texniki problem və digər xoşagəlməz hadisə zamanı sizi yolda qoya bilir. Bu zaman evakuasiya xidmət
28.01.2026 1071 Avropadakı çörəklər niyə həzm problemi yaratmır?
Bir çox səyahətçinin ortaq müşahidəsi budur: "Xaricdə doyunca çörək yeyirəm, amma mədəm ağrımır". Bunun səbəbi yalnız "tətil ruhu" və ya az stres deyil, çörəyin hazırlanma prosesindəki köklü fərqlərdir. xəbər verir ki, Avropada çörəklər əsasən təbii turş xəmir ilə hazırlanır və fermentasiy
01.02.2026 365 Epşteynin hesabı niyə birdəfəlik bağlanıbmış?
2013-cü ildə "Xbox Live" onlayn xidməti maliyyəçi Cefri Epşteynin hesabını davranış qaydalarını pozduğuna görə birdəfəlik dayandırıb. Rusiya mətbuatına istinadən xəbər verir ki, bu barədə ABŞ Ədliyyə Nazirliyinin sənədlərində məlumat verilib. "Xbox"dan gələn məktubda qadağaya səbə
31.01.2026 435 İndoneziyada fillərə minmək qadağan edildi
İndoneziya hakimiyyəti bütün mühafizə olunan ərazilərdə və turizm obyektlərində fillərə minməyi qadağan edib. Axşam.az xəbər verir ki, bu barədə "World Animal Protection" təşkilatının rəsmi saytında bildirilib. Bali adasında yerləşən Meyson Fil Parkı ölkədə fillərə minməyin mümkün olduğu so
31.01.2026 459 Donmuş kartofu yemək olarmı? - Mütəxəssislər izah edir
Şaxtalı qış ərzaqların saxlanması üçün ciddi sınağa çevrilir. Zirzəmilərdə, anbarlarda və ya balkonlarda saxlanılan tərəvəzlər əksər hallarda şaxtadan zərər görür. Donmuş çuğundur, kələm yaxud yerkökü öz dadını və faydalı xüsusiyyətlərini itirir, bəzən isə ümumiyyətlə yararsız hala düşür. xəbər veri
01.02.2026 340 "iPhone" batareyasının köhnəlməsinin qarşısını necə almaq olar?
"Apple" "iPhone"un batareyasının xidmət müddətini uzatmaq və sürətlənmiş aşınmanın qarşısını almaq üçün onu düzgün necə enerji ilə doldurmaq lazım olduğuna dair rəsmi xəbərdarlıq yayıb. Şirkətin məlumatına görə, smartfonun 100%-ə qədər doldurulması litium-ion akkumulyatorun daha te
25.01.2026 529 
