Belə bananlar xeyirdən çox zərər verir - Açıqlama
Banan nə qədər çox yetişirsə, onun şəkər miqdarı artır, bağırsaqlar üçün faydalı rezistent nişasta isə azalır.
BiG.AZ xəbər verir ki, bunu qida eksperti Saurabh Sethi söyləyib.
O bildirib ki, lif baxımdan zəngin olan yaşıl, sərt bananlar bədənin həzm sisteminə dəstək verir, sağlam bağırsaq bakteriyalarını qidalandırır və faydalı yağ turşularının əmələ gəlməsinə kömək edir.
"Yetişmiş, qara ləkəli bananlar isə bu xüsusiyyətlərini itirir və bağırsaqlar üçün faydası azalır. Yaşıl bananın lifləri ürək xəstəlikləri, insult, tip 2 şəkərli diabet və hətta bağırsaq xərçəngi riskini azaldır".
Saurabh Sethi həmçinin qeyd edir ki, ən yaxşı meyvə seçimləri yabanı giləmeyvə, kivi və nardır. Bu meyvələr yalnız bağırsaq sağlamlığı üçün deyil, həm də antioksidantlarla zəngin olduqlarından bədəni sərbəst radikallardan qoruyur və iltihabı azaldır.(axşam.az)
BiG.Az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq Baxılıb: 1233 Tarix: 16 sentyabr 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşBəzi orqanlarımız daha tez yaşlanırmış
Avstriya Elmlər Akademiyası ilə əlaqəli CeMM Molekulyar Tibb Tədqiqat Mərkəzi və Vyana Universitetinin alimləri insan orqanlarının eyni sürətlə qocalmadığını müəyyən ediblər. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, araşdırmanın nəticələri "Nature Medicine" jurnalında dərc olunub. Tədqiqatçıla
26.08.2026 432 40 yaşdan sonra səhər yeməyində bir səhv ölüm riskini 29 faiz artırır
Günün ən vacib qidasının səhər yeməyi olması təsadüfi deyil. Alimlərin araşdırmasına görə, sağlamlıq üçün səhər yeməyində nə yediyinizlə yanaşı, onu nə vaxt yediyiniz də əhəmiyyətlidir. Qaynarinfo xəbər verir ki, "European Journal of Clinical Nutrition" jurnalında dərc olunan araşdırmada 4
27.08.2026 501 Dişləri sərt fırçalamaq olar? - Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir
Dişlərin daha yaxşı təmizlənməsi üçün onları sərt şəkildə fırçalamağın düzgün olduğu düşünülür. Lakin həddindən artıq təzyiq diş və diş ətinə zərər verə bilər. xəbər verir ki, sərt fırçalama diş minasının aşınmasına, diş ətinin qıcıqlanmasına və zamanla diş köklərinin açılmasına səbəb ola bilər. Bu is
06.09.2026 238 Ən zərərli meyvə və giləmeyvələrin adları - Açıqlandı
Sağlamlıq və uzunömürlülük sahəsi üzrə mütəxəssis Diyeqo Suares bəzi meyvə və giləmeyvələri rasiondan çıxarmağı və ya azaltmağı tövsiyə edib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, mütəxəssis onların sağlamlıq üçün zərərli ola biləcəyini vurğulayıb. "Banan təmiz fruktozadan ibarətdir. Yetişmiş bi
19.08.2026 501 Ürəyiniz üçün portağal yeyin
Portağal həm dadlı, həm də sağlamlıq baxımından olduqca qiymətli sitrus meyvəsidir. Xüsusilə beyin və ürək sağlamlığının qorunmasında mühüm rol oynayan qida maddələri ilə zəngindir. BİG.AZ xəbər verir ki, gün ərzində bir dəfə yemək sağlamlığınıza müsbət təsir edə bilər. Mütəxəssislər bildirir ki, b
24.08.2026 462 Dabanınız çatlayırsa, bunu edin
Daban çatlaması həm estetik, həm də tibbi baxımdan narahatlıq yaradan geniş yayılmış dəri problemidir. Əksər hallarda dərinin quruması ilə başlasa da, vaxtında qulluq edilmədikdə ağrı, qanama və infeksiya riski yarada bilər. Axşam.az xəbər verir ki, xüsusilə uzun müddət ayaq üstə qalan, açıq ayaqqab
23.08.2026 454 Uzunömürlülüyə aparan ən qısa yol: Həkimdən maraqlı məsləhət
Pilləkənlərlə addımlamaq (aşağı-yuxarı gəzmək) uzunömürlülüyə aparan ən qısa yoldur. -ın xəbərinə görə, bu barədə endokrinoloq Zuxra Pavlova öz "Telegram" kanalında danışıb. Həkim bu tip fiziki aktivliyin faydalarını açıqlayıb. Zuxra Pavlovanın sözlərinə görə, elmi cəhətdən təsdiqlənib ki
23.08.2026 282 Erkən ölüm riskini azaltmağın sadə yolu tapılıb
Sürətli yeriməyin gündəlik addım sayı nisbətən az olan insanlarda belə erkən ölüm riskini azalda biləcəyi müəyyən edilib. xəbər verir ki, alimlər 100 mindən çox orta və yaşlı insanın məlumatlarını təxminən 8 il ərzində araşdırıblar. Nəticələrə görə, gündə 5 min addımdan az atan, lakin dəqiqədə ən az
09.09.2026 263 Səhər və axşam yeməyinin vaxtı ömür uzunluğuna necə təsir edir?
İnsanın nə yediyi ilə yanaşı, qidanı hansı saatda qəbul etməsi də əhəmiyyətli ola bilər. Yeni araşdırma yemək vaxtının ömür uzunluğu ilə əlaqəli ola biləcəyini göstərib. Qaynarinfo xəbər verir ki, "European Journal of Clinical Nutrition" jurnalında dərc olunan araşdırmaya 40 yaşdan yuxarı 3
07.09.2026 294 
