Yataqda hərəkətsiz qalmaq beynin xəbərdarlıq mesajıdır - Açıqlama
Telefonla yataqda uzun müddət uzanmaq və gündəlik işlərdən imtina etmək bəzən tənbəllik deyil, psixoloji və fiziki resursların tükənməsi ilə bağlıdır.
Milli.Az xəbər verir ki, bu barədə "gazeta"ya açıqlamasında psixoloq, Piroqov Universitetinin dosenti Vladislav Sotnikov bildirib.
"Belə hallarda beyin enerji qoruma rejiminə keçir və bu, gərginlik və ya yüklənmədən sonra yaranan "passiv özünütənzimləmə" formasıdır. Əgər insan bir neçə saat yataqda uzandıqdan sonra normal fəaliyyətinə qayıdırsa, bu, təbii proses hesab olunur.
Lakin bu vəziyyət mütəmadi hal alır, yuxu, qidalanma və ünsiyyəti əvəz edir, həmçinin günahkarlıq və faydasızlıq hissi yaradırsa, bu, artıq xəbərdarlıq sayılır".
Sotnikov qeyd edib ki, belə durumda yataqda uzanmaq yalnız "ilk yardım" rolunu oynayır, lakin problemin həlli deyil. Psixoloq alternativ yollar axtarmağı məsləhət görür.
"Enerjinin tam tükəndiyi anlarda telefonu kənara qoyaraq gözləri bağlı 10 dəqiqə dincəlmək, eləcə də kiçik hərəkətlər, məsələn, qalxmaq, pəncərəni açmaq və ya üz yumaq beynin "yenidən işə düşməsinə" kömək edir".
BiG.Az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq Baxılıb: 477 Tarix: 28 sentyabr 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Bu xəstəlik sürətlə yayılır: kişilər TƏHLÜKƏ altında - ŞOK XƏBƏRDARLIQ
Ən ölümcül xərçəng növlərindən olan ağciyər xərçəngi sürətlə yayılmağa davam edir. Son illərdə xəstəliyin yayılma sürəti 15 faiz artıb. -un Türkiyə mətbuatına istinadla xəbərinə görə, professor Abdullah Erdoğan bildirib ki, ağciyər xərçəngi dünyada ən çox rast gəlinən xərçəng növüdür:. "2022-c
02.11.2025 533 Övlad sahibi olmaq üçün effektiv müalicə hansıdır?
Baku TV-nin "Baku Med" verilişinin yeni buraxılışı yayımlanıb. Proqramın budəfəki buraxılışında süni mayalanma və kök hüceyrə terapiyası müzakirə edilib. Sonsuzluğun səbəbləri hansılardır? Sonsuzluğa daha çox kişilərdə, yoxsa qadınlarda rast gəlinir? Menopauzadan sonra hamilə qalmaq mümkündürmü
15.11.2025 231 Bu üç içki ömrü uzadır
Böyük Britaniyada aparılan genişmiqyaslı bir araşdırma, bu üç içkinin birlikdə tarazlıqda istehlakının ölüm riskini azaltdığını və ömrü uzatdığını ortaya çıxardıb. Axşam.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə sirr miqdarda deyil, müxtəliflikdədir. Araşdırmada iştirak edən içkilər ən uğurlu may
08.11.2025 349 Dişinizin sağlamlığını qoruyun
İngiltərənin ən tanınmış diş həkimləri sağlam pəhriz rutinimizdəki bəzi qidaların diş sağlamlığına zərərli olduğunu bildirib. Axşam.az xəbər verir ki, C vitamini ilə zəngin olan portağal, limon və qreypfrut kimi sitrus meyvələri turşu tərkibinə görə diş minasını zəiflədə bilər. Bu cür meyvələrdən istifad
08.11.2025 371 Bu insanlar qırmızı ət yeməyi "unutsunlar"
Son araşdırmalar göstərir ki, qırmızı ətin həddindən artıq qəbulu həm ürək-damar xəstəlikləri, həm də bəzi xərçəng növlərinin yaranma riskini artırır. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, qidalanma üzrə mütəxəssislər insanların qırmızı ət istehlakını azaltmağı, onu daha çox balıq, toyuq və bitk
01.11.2025 493 100 yaşını keçənlərin sayında rekord: Uzunömürlülüyün sirri tapılırmı?
Böyük Britaniyada 100 yaş və yuxarı insanların sayı rekord səviyyəyə çatıb. Qaynarinfo xəbər verir ki, Milli Statistika İdarəsinin (ONS) məlumatına görə, 2024-cü ildə ən azı 16.600 nəfər 100 yaş həddini keçib. Bu rəqəm 2004-cü illə müqayisədə iki dəfədən çox artım deməkdir və ötən illə müqayisədə 3,
29.10.2025 682 İnsan şüuru necə formalaşır? - Alim açıqladı
Şüur və düşüncə yalnız ayrı-ayrı neyronlardan yaranmır, əksinə, beynin qabığındakı dalğavari öz-özünə təşkilatlanmadan əmələ gəlir. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu nəticəyə Massaçusets Texnologiya İnstitutunun (MIT) professoru Erl Miller gəlib. O, 30 ildən çoxdur ki, beynin düşüncələri necə formalaşdırdığın
18.11.2025 108 Dəri xərçəngindən qorunmağın sadə üsulu AÇIQLANDI
ABŞ-nin Çikaqo Universitetinin alimləri günəş işığının sağlam dəri hüceyrələrini xərçəng hüceyrələrinə çevirən mexanizmi necə işə sala biləcəyini müəyyən ediblər. xəbər verir ki, tədqiqat "Nature Communications" (NatCom) jurnalında dərc olunub. Tədqiqat nəticəsində məlum olub ki, uzunmüddətl
16.11.2025 230 Yatmazdan əvvəl telefona baxmaq yuxu sağlamlığını həqiqətən təsir edirmi?
Yatmazdan əvvəl ağıllı telefondan istifadə etməmək tövsiyəsi müasir dövrün ən geniş yayılmış sağlamlıq xəbərdarlıqlarından biridir. Lakin çoxları bu qaydanı pozur. Yeni bir elmi araşdırma isə bu vərdişin yuxuya mənfi təsirinin əvvəllər düşünülən qədər qəti olmadığını irəli sürərək uzunmüddətli mübahisən
14.11.2025 378 
