Hər gün limonlu su içsəniz nə baş verər? - 5 gözlənilməz nəticə
Böyüklərə gündə təxminən iki litr təmiz su içmək tövsiyə olunur. Bu, su balansını qoruyur, maddələr mübadiləsini və həzm sisteminin işini yaxşılaşdırır. Bəs adi suyu limonlu su ilə əvəz etsəniz nə dəyişər?
Lent.az bu 5 nəticəni təqdim edir:
Sağlam qidalanma və həyat tərzi haqqında yazan Cordan Pauers Villard bunu şəxsi təcrübəsində sınayıb. O, bir ay boyunca gündə 12 stəkana qədər limonlu su içib. Hər stəkana azı 30 ml təzə sıxılmış limon suyu və limon dilimi (ətli və qabıqlı) əlavə edib. Pəhrizini dəyişmədiyi üçün bütün dəyişiklikləri məhz limonlu suyun təsiri kimi qiymətləndirib.
1. Dəri, saç və dırnaqların vəziyyəti yaxşılaşdı
Bir neçə həftə ərzində saçlar daha qalın və möhkəm olub, dəri təmizlənib, dırnaqlar isə bərkiyib və daha sürətlə uzanmağa başlayıb. Ay ərzində saç uzunluğunun təxminən 2,5 sm artması onu heyrətləndirib.
2. Gecə qıcolmaları və PMS əlamətləri yoxa çıxdı
Araşdırma aparan redaktor bunun bədəndəki hidratasiya səviyyəsinin artması və damarların möhkəmlənməsi ilə bağlı olduğunu güman edib.
3. Kofe və çay əvəzinə təbii oyanış vasitəsi oldu
Limonlu suyun təravətləndirici dadı və yüngül tonusverici effekti səhərlər daha asan oyanmağa kömək edib.
4. İmmunitet və ürək sağlamlığına dəstək
Limon C vitamini, kalium və antioksidant flavonoidlər baxımından zəngindir. Onlar immun sistemini gücləndirir, ürək fəaliyyətini dəstəkləyir və hüceyrələri zədələrdən qoruyur. Bundan başqa, limonlu su bədəndəki iltihabı azalda və qələvi balansı qorumağa kömək edə bilər.
5. Diqqət yetirilməli məqamlar
Həkimlər xəbərdarlıq edir ki, limonlu su hər kəs üçün uyğun deyil. Mədə turşuluğu yüksək olan, qastrit və ya xora xəstəliyi, eləcə də mədəaltı vəz problemləri olanlar ehtiyatlı olmalıdırlar. Limon turşusu selikli qişanı qıcıqlandıra və diş minasına zərər verə bilər. Buna görə də limonlu sudan sonra ağzı adi su ilə yaxalamaq məsləhətdir. Limonlu su sağlam vərdişə çevrilə bilər, lakin onu gündəlik rasiona tədricən əlavə etmək və orqanizmin fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə almaq lazımdır.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq Baxılıb: 619 Tarix: 05 oktyabr 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Bu üç içki ömrü uzadır
Böyük Britaniyada aparılan genişmiqyaslı bir araşdırma, bu üç içkinin birlikdə tarazlıqda istehlakının ölüm riskini azaltdığını və ömrü uzatdığını ortaya çıxardıb. Axşam.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə sirr miqdarda deyil, müxtəliflikdədir. Araşdırmada iştirak edən içkilər ən uğurlu may
08.11.2025 349 Acı bibər infarkt riskini azaldırmış
Badımcançiçəklilər fəsiləsinə məxsus bibərin vətəni Cənubi Amerikadır. İlk dəfə ispanlar tərəfindən Avropaya gətirilmiş bibərlər qısa müddət ərzində tropik və subtropik ölkələrdə yayılıb. Xüsusilə C vitamini ilə zəngin bibərlərin acı, şirin növləri və rəngbərəg çeşidləri var. Acı istiotda 9-20% qur
30.10.2025 636 Dəri xərçəngindən qorunmağın sadə üsulu AÇIQLANDI
ABŞ-nin Çikaqo Universitetinin alimləri günəş işığının sağlam dəri hüceyrələrini xərçəng hüceyrələrinə çevirən mexanizmi necə işə sala biləcəyini müəyyən ediblər. xəbər verir ki, tədqiqat "Nature Communications" (NatCom) jurnalında dərc olunub. Tədqiqat nəticəsində məlum olub ki, uzunmüddətl
16.11.2025 230 Yaşlı insanlarda gözlərin sulanmasının üç əsas SƏBƏBİ
Yaşlı insanlarda gözlərin tez-tez sulanması bir neçə tibbi səbəblə bağlı ola bilər. xəbər verir ki, bunu " "ya açıqlamasında "Medicina" səhiyyə müəssisəsinin (akademik Roytberq klinikası) oftalmoloq və göz cərrahı Sino Qoziev bildirib. O əlavə edib ki, bu hallar adətən göz yaşı axarlarını
04.11.2025 673 "Saç tökülməsi orqanizmdə baş verən daxili və ya xarici dəyişikliklərin siqnalı ola bilər" - Dermatoloq-trixoloq
Son illərdə həm qadınlar, həm də kişilər arasında saç tökülməsi ilə bağlı şikayətlər artıb. Bu problemə düzgün yanaşmaq üçün əvvəlcə səbəbi müəyyənləşdirmək vacibdir. Dermatoloq-trixoloq Nigar Əliyeva -a bildirib ki, saç tökülməsi orqanizmdə baş verən daxili və ya xarici dəyişikliklərin siqnalı ola bilər:
29.10.2025 718 Yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə, diyetoloqlar bu 9 qidanı məsləhət görür
Yaşından asılı olmayaraq, hər bir insanın orqanizmi bərpa prosesi üçün yuxuya ehtiyac duyur. Yuxu zamanı əzələlər bərpa olunur, toxumalar yenilənir, zülallar sintez olunur və hormonlar ifraz edilir. Qaynarifno xəbər verir ki, ABŞ nəşri "Prevention" yaxşı yatmaq üçün ən faydalı 9 qidanı açıqlayıb
13.11.2025 810 "Şirniyyatdan imtina etmək iradə yox, balans məsələsidir" - Diyetoloq
Müasir dövrdə həm uşaqlar, həm də böyüklər arasında şirniyyat asılılığı artmaqdadır. Bu problem təkcə artıq çəki ilə deyil, həm də hormon balansının pozulması, enerji dalğalanmaları və diqqət dağınıqlığı ilə nəticələnə bilər. Diyetoloq Nigar Qasımova -a bildirib ki, şəkər istifadəsi beyində dopamin ifrazın
07.11.2025 427 Alimlər mədə xərçənginin dərmanını tapdı
Alimlər mədə xərçənginin dərmanını tapıb. BİG.AZ xəbər verir ki, tədqiqat "BMJ Oncology" jurnalında dərc olunub. Avstraliyanın Olivia Newton-John Onkologiya Tədqiqat İnstitutunun (ONJCRI) mütəxəssisləri müəyyən ediblər ki, şişlərin böyüməsində sinir sisteminin iki komponenti - neyropeptid CGR
27.10.2025 758 Yatmazdan əvvəl telefona baxmaq yuxu sağlamlığını həqiqətən təsir edirmi?
Yatmazdan əvvəl ağıllı telefondan istifadə etməmək tövsiyəsi müasir dövrün ən geniş yayılmış sağlamlıq xəbərdarlıqlarından biridir. Lakin çoxları bu qaydanı pozur. Yeni bir elmi araşdırma isə bu vərdişin yuxuya mənfi təsirinin əvvəllər düşünülən qədər qəti olmadığını irəli sürərək uzunmüddətli mübahisən
14.11.2025 378 
