Hər gün limonlu su içsəniz nə baş verər? - 5 gözlənilməz nəticə
Böyüklərə gündə təxminən iki litr təmiz su içmək tövsiyə olunur. Bu, su balansını qoruyur, maddələr mübadiləsini və həzm sisteminin işini yaxşılaşdırır. Bəs adi suyu limonlu su ilə əvəz etsəniz nə dəyişər?
Lent.az bu 5 nəticəni təqdim edir:
Sağlam qidalanma və həyat tərzi haqqında yazan Cordan Pauers Villard bunu şəxsi təcrübəsində sınayıb. O, bir ay boyunca gündə 12 stəkana qədər limonlu su içib. Hər stəkana azı 30 ml təzə sıxılmış limon suyu və limon dilimi (ətli və qabıqlı) əlavə edib. Pəhrizini dəyişmədiyi üçün bütün dəyişiklikləri məhz limonlu suyun təsiri kimi qiymətləndirib.
1. Dəri, saç və dırnaqların vəziyyəti yaxşılaşdı
Bir neçə həftə ərzində saçlar daha qalın və möhkəm olub, dəri təmizlənib, dırnaqlar isə bərkiyib və daha sürətlə uzanmağa başlayıb. Ay ərzində saç uzunluğunun təxminən 2,5 sm artması onu heyrətləndirib.
2. Gecə qıcolmaları və PMS əlamətləri yoxa çıxdı
Araşdırma aparan redaktor bunun bədəndəki hidratasiya səviyyəsinin artması və damarların möhkəmlənməsi ilə bağlı olduğunu güman edib.
3. Kofe və çay əvəzinə təbii oyanış vasitəsi oldu
Limonlu suyun təravətləndirici dadı və yüngül tonusverici effekti səhərlər daha asan oyanmağa kömək edib.
4. İmmunitet və ürək sağlamlığına dəstək
Limon C vitamini, kalium və antioksidant flavonoidlər baxımından zəngindir. Onlar immun sistemini gücləndirir, ürək fəaliyyətini dəstəkləyir və hüceyrələri zədələrdən qoruyur. Bundan başqa, limonlu su bədəndəki iltihabı azalda və qələvi balansı qorumağa kömək edə bilər.
5. Diqqət yetirilməli məqamlar
Həkimlər xəbərdarlıq edir ki, limonlu su hər kəs üçün uyğun deyil. Mədə turşuluğu yüksək olan, qastrit və ya xora xəstəliyi, eləcə də mədəaltı vəz problemləri olanlar ehtiyatlı olmalıdırlar. Limon turşusu selikli qişanı qıcıqlandıra və diş minasına zərər verə bilər. Buna görə də limonlu sudan sonra ağzı adi su ilə yaxalamaq məsləhətdir. Limonlu su sağlam vərdişə çevrilə bilər, lakin onu gündəlik rasiona tədricən əlavə etmək və orqanizmin fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə almaq lazımdır.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq Baxılıb: 779 Tarix: 05 oktyabr 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Bu vərdişi dəyişmək ömrü 3 il uzada bilər (ARAŞDIRMA)
45 yaşdan sonra qida vərdişində edilən dəyişikliklərin insan ömrünü təxminən 3 il uzada bilər. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu beynəlxalq araşdırma İngiltərədəki UK Biobank ilə birgə həyata keçirilib. Araşdırmada 10 il ərzində 103 649 şəxsin 5 fərqli qidalanma vərdişi, ölüm nisbəti və həyat müddəti il
03.03.2026 503 Gözlərdə bulanıqlaşma hansı xəstəliklərdən xəbər verir?
"Görmənin bulanıqlaşması arterial hipertoniyanın və şəkərli diabetin olmasından xəbər verir". xəbər verir ki, bunu rusiyalı oftalmoloq İvan Zarubin "Podmoskovye seqodnya" internet nəşrinə deyib. "Başgicəllənmə, görmə aydınlığının dəyişməsi, təsvirin bulanıq olması hissi və y
15.03.2026 231 Xərçənglə mübarizədə albalının rolu
Texas Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, tünd şirin albalılarda olan antosiyaninlər üçqat mənfi süd vəzi xərçənginin böyüməsini yavaşlada və metastaz riskini azalda bilər, xüsusilə ağciyərlərə yayılma zamanı. Axşam.az-ın xarici mətbuata istinadən məlumatına görə, aparılan təcrübələr zaman
22:30 1 İftar yeməyini iki yerə bölün - Sağlamlıq üçün faydalıdır
Ramazan ayında oruc tutanların ən yayğın vərdişlərindən biri uzun müddət aclıqdan sonra mədəni birdən-birə doldurmaqdır. Lakin bu, bəzi sağlıq problemlərinə yol aça bilər. Mütəxəssislər iftar yeməyini iki mərhələyə bölməyi və arada 15 dəqiqə fasilə verməyi tövsiyə edir. Bu üsul həm həzm sistemini yüngülləşdirir
10.03.2026 482 Bu qidalar hamilə xanımlara olmaz
Hamiləlik zamanı sağlam, qidalandırıcı yeməklər qəbul etmək lazımdır. Lakin, hamiləlik zamanı qəbulu məsləhət olmayan bəzi qidalar da var. Baxmayaraq ki, onlardan bəziləri faydalı yeməklərdir, lakin sizin körpənizə problem yaratmaq ehtimalı da var. Bu səbəbdən qəbul etməməyiniz məsləhətdir. Axşam.a
14.03.2026 351 Oruc tutarkən artan şirniyyat istəyi təhlükəlidir
İftardan sonra yaranan şirniyyat istəyi zərərsiz görünsə də, səhv seçimlər həzm problemlərinə və qan şəkərində düşüb-qalxmağa səbəb ola bilər. Mütəxəssislər oruc tutanlara bu işdə diqqətli olmağə məsləhət görür. Bəs, hansı şirniyyatlar daha sağlam seçim ola bilər?. Gün ərzində qan şəkərinin düşməsi səbəbində
08.03.2026 256 Qəhvə orqanizmdə iltihabı azaldır
Qəhvə orqanizmdə iltihab proseslərini zəiflətməyə kömək edir. Axşam.az xəbər verir ki, bu barədə nəticələr "Nutrients" jurnalında dərc olunan araşdırmada qeyd olunub. Araşdırmaya görə, qəhvənin tərkibində olan bəzi maddələr stressə qarşı orqanizmin reaksiyasında mühüm rol oynayan "NR4A1"
14.03.2026 225 Sağlamlığı yaxşılaşdıran beş qidalanma vərdişi
"Beş qidalanma vərdişinə yiyələnməklə sağlamlığı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq mümkündür". -ın xəbərinə görə, bu barədə rusiyalı qastroenteroloq Olqa Suxareva öz "Telegram" kanalında danışıb. Olqa Suxareva ilk olaraq hər qida qəbulu zamanı tərəvəz yeməyi tövsiyə edib. İkincisi
15.03.2026 222 Hər gün kartof yemək olarmı? - Dietoloqların açıqladığı həqiqət
Kartof süfrələrimizdə ən çox istifadə olunan məhsullardan biridir. O, əlçatan, doyumludur və ondan çoxsaylı yeməklər hazırlamaq mümkündür. BİG.AZ kartofun orqanizmə olan faydalarını təqdim edir:. Kartof düzgün hazırlanarsa, kifayət qədər faydalı qida məhsulu hesab olunur. Aşağı kalorili məhsuldur. 10
15.03.2026 250 
