100 yaşlı yapon: "Bu məşqlə ömrümüz uzanır"

100 yaşlı yapon: "Bu məşqlə ömrümüz uzanır"Yaponiya yeni dünya rekorduna imza atıb. Ölkədə artıq 100 minə yaxın insanın yaşı 100 və ya daha çoxdur. Bu göstərici ardıcıl 55 ildir artır və uzunömürlülüyün yalnız təsadüf deyil, mədəniyyət və sağlam həyat tərzi nəticəsi olduğunu sübut edir.

Lent.az xarici mediaya istinadla ölkədəki uzunömürlülüyün səbəbləri barədə xəbər verir.

Mütəxəssislər qeyd edir ki, yaponların sağlam və uzun ömür sürməsinin sirri nəsildən-nəslə keçən vərdişlərdədir:

Hərəkət – hər yaşda həyat deməkdir. Yaponlar mürəkkəb idman proqramları yerinə hər səhər sadə, amma təsirli "Radio Taiso" gimnastikasını edirlər. 1920-ci illərdən etibarən ölkə üzrə yayımlanan bu 10 dəqiqəlik məşq bədənin elastikliyini və tonusunu qorumağa kömək edir.

Pəhriz – təbii dərman. Yapon mətbəxi əsasən balıq, tərəvəz, tofu və düyüdən ibarətdir. Bu qidalanma tərzi orqanizmi Omega-3 və digər vacib maddələrlə təmin edir, zərərli yağların qəbulunu minimuma endirir. Nəticədə ölkədə piylənmə səviyyəsi dünyada ən aşağı göstəricilərdən biridir.

Profilaktika və ölçülülük. Duzun məhdudlaşdırılması, müntəzəm tibbi müayinələr və həyatın bütün sahələrində ölçülülük sağlamlığın möhkəm bünövrəsini yaradır.

Bu amillər sayəsində Yaponiyada orta ömür uzunluğu təxminən 84,5 ildir, 90 yaşdan sonra da aktiv və müstəqil yaşayan insanlar çoxdur.

Cəmiyyətin yaşlılara münasibəti
Yapon mədəniyyətində yaşlı nəsil hörmətlə qarşılanır. Qocalıq zəifləmə dövrü kimi deyil, bilik və təcrübə paylaşma mərhələsi kimi qəbul olunur.

Hər il sentyabrda Yaponiya Yaşlılara Hörmət Günü (Keiro no Hi) qeyd edir. Yeni 100 yaşlı yubilyarlar baş nazirin şəxsi məktubu və xatirə gümüş kasası ilə təbrik olunurlar. Bu, yalnız şəxsi uğur deyil, bütün ölkə üçün bayram sayılır


BiG.Az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 721   Tarix: 05 oktyabr 2025  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yaxşı fiziki formaya aparan yolda ilk 5 ADDIM

İlin əvvəlində yaya kimi arıqlamağı özünüzə məqsəd qoymuşdunuz, amma yayın sonunda hələ də məqsədinizə çatmamısınız? O zaman məqsədlərinizə daha ciddi yanaşın və elə bu gündən başlayın. BİG.AZ xarici mətbuata istinadən oxuculara 5 sadə addımdan başlamağı məsləhət görür. Elementar görsənsələr də, bu qaydalar

24.08.2021 957
.

Saç tökülməsi sizi qorxutmasın - ÇARƏ TAPILDI

Saçlarınızın tökülməsi sizi narahat edir? "BLACK SERUM" saç losyonu ilə bunun qarşısını almaq indin daha rahatdır. - Saç tökülməsinin qarşısını alır. - Yeni tüklər əmələ gətirir. - Saçlar daha tez uzanır. - Saçda kəpəyin qarşısını alır. - Saç yağlığını aradan qaldırır. - Saç tökülm

08.09.2021 598
.

COVID-19-u öldürən maska

Meksika Milli Muxtar Universitetinin tədqiqatçıları, COVID-19-a səbəb olan SARS-CoV-2 virusunu zərərsizləşdirə bilən unikal SakCu qoruyucu maska ​​hazırlayıblar. -ın -a istinadla verdiyi xəbərə görə, o, gümüş və misdən ibarət üç nano qatdan ibarətdir. Yaradıcıların fikrincə, gümüş və misdən ibarət bi

31.08.2021 1798
.

Yayda qripdən qorunmaq üçün həkim MƏSLƏHƏTİ

Payız-qış və yaz-yay aylarında insanlar tez-tez qripə yoluxurlar. BİG.AZ bildirir ki, -a açıqlama verən həkim-terapevt Şücaət Həşimov bildirir ki, qripə yoluxmaq təhlükəlidir. "Yaz-yay aylarında vitaminli meyvələr tam yetişmədiyinə görə orqanizmin ressusu aşağı düşür. Bu zaman orqanizmdə vitami

29.08.2021 879
.

Ömürlük dərmana məhkum olan "Miasteniya" xəstələri əməliyyatla sağala bilər? - CƏRRAH AÇIQLADI

Bir çoxlarının məlumatsız olduğu "Miasteniya Gravis" xəstəliyindən müalicə alan insan sayı təəssüf ki Azərbaycanda da az deyil. Lakin bu xəstəlik haqqında eşitmədikləri üçün artıq miasteniyanın ağırlaşmış formasında həkimə müraciət edirlər. Bəs bu xəstəliyin simptomları nədir? Onun barəsi

08.09.2021 960
.

"Qarpızın yağlı yeməkdən sonra yeyilməsi düzgün deyil" - HƏKİM

Adətən hər yayda bu mövsüm üçün xarakterik olan hadisələr müşahidə edilir. Qarpızdan zəhərlənmələr, ilan, həşərat sancmaları və sair. Bu il də bədbəxt hadisələrsiz ötüşmədi. Öncə qeyd edək ki, rəsmi məlumatlarda bu vaxta kimi qarpızla bağlı zəhərlənmə hallarının olmadığı iddia edilir. Yayın ən çox sərinləşdiric

22.08.2021 1038
.

Stress, həyəcan və yuxusuzluğa qarşı 10 ÇARƏ

Əgər təşviş, stress sizi içdən yeyirsə, yuxunuz ərşə çəkilibsə, əsəbləriniz dincəlmirsə, o zaman stressə qarşı bitki yığnaqlarından istifadə etməklə, əsəb sakitləşdiciri çay hazırlayın. -a istinadən sakitləşdirici bitkililəri təqdim edir. Mütəxəssislər çay üçün bunlardan ikisini seçib qarışdırmağı tövsiy

01.09.2021 1893
.

Koronavirusa qarşı 7 peyvənd vurdurdu

Kolumbiyanın qərbindəki Kali şəhərində bir kişiyə yeddi dəfə koronavirus əleyhinə peyvənd vurulub. -a istinadla xəbər verir ki, kolumbiyalı fərqli peyvəndləmə mərkəzlərində peyvəndləndiyi üçün dərhal aşkar edilə bilməyib. Şəhərin səhiyyə naziri Mierlandi Torres, kişinin yaşının 60-dan yuxarı olduğun

26.08.2021 986
.

"Miasteniya Gravis" xəstələri vaksin vurdura bilər? - AÇIQLAMA

Elə xəstəliklər var ki, tibb elmi səbəblərini 100 illərdir, sonadək müəyyən edə bilmir. XVII əsrdən tibbə bəlli olan Miasteniya ("əzələ zəifliyi" anlamını verir) xəstəliyi də bu siyahıya aiddir. Miasteniya - immunitetin pozulması nəticəsində baş qaldıran klassik autoimmun əsəb-əzələ xəstəliyidir

08.09.2021 863
.

TOP MP3