"Həddindən artıq su içmək bəzən ciddi fəsadlara səbəb ola bilər" - Qida eksperti
Su insan orqanizminin əsas həyat mənbəyidir. Lakin çox su içməyin zərərli ola biləcəyi ilə bağlı iddialar müzakirə mövzusuna çevrilib.
Qida eksperti Aygün Məmmədova BiG.AZ-a bildirib ki, su orqanizmdə maddələr mübadiləsini tənzimləyir, toksinləri xaric edir və hüceyrələrin fəaliyyətini dəstəkləyir, lakin onun da miqdarı normadan artıq olmamalıdır:
"Hər bir insanın gündəlik su tələbatı fərqlidir. Bunu yaş, fiziki aktivlik və iqlim müəyyən edir. Normalda orta hesabla 2–2,5 litr su kifayətdir. Amma bundan artıq qəbul edildikdə orqanizmdə elektrolit balansı pozula bilər.
Həddindən artıq su içmək bəzən ciddi fəsadlara səbəb ola bilər.
Çoxlu miqdarda su qəbulu qanda natrium səviyyəsini azalda bilər. Bu vəziyyət "su intoksikasiyası" adlanır və başgicəllənmə, ürəkbulanma, hətta şüur itkisinə gətirib çıxara bilər.
Təmizlənməmiş, yaxud xlor tərkibli su uzunmüddətli istifadədə böyrəklərə və mədə-bağırsaq sisteminə zərər verə bilər. Ona görə də mümkün qədər filtrdən keçirilmiş və ya etibarlı mənbədən alınmış su içmək məsləhətdir.
Düzgün su balansını qorumaq sağlam həyat tərzinin ayrılmaz hissəsidir, lakin "çox içmək daha yaxşıdır" düşüncəsi yanlışdır.
Ən vacibi, bədəninizin siqnallarına qulaq asmaqdır. Susuzluq hissi orqanizmin təbii göstəricisidir və bu siqnala uyğun su qəbul etmək ən sağlam yanaşmadır".
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 849 Tarix: 12 noyabr 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda PaylaşAzər Aydəmirə yeni vəzifə verildi
Aktyor Azər Aydəmirə yeni vəzifə verilib. OLAY yazır ki, aktyor Azərbaycan Kinematoqrafçılar İttifaqının yeni tərkibdə formalaşan İdarə Heyətinin üzvü seçilib. Qeyd edək ki, Xalq artisti Şəfiqə Məmmədovanın Azərbaycan Kinematoqrafçılar İttifaqına sədr seçilməsi ilə bağlı protokollaşdırılan və təsdi
12:54 249 Bələdiyyə sənədi ilə evə çıxarış almaq üçün 5 əsas mərhələ
Hazırda bələdiyyə sənədi olan evə çıxarış almaq üçün hansı addımların atılmalı olduğu sualı vətəndaşlar tərəfindən tez-tez gündəmə gətirilir. Xüsusilə bələdiyyədən verilmiş sənədlərin daşınmaz əmlakın dövlət qeydiyyatı üçün nə dərəcədə əsas təşkil etdiyi, ev və torpaq sahəsinin hansı qaydada rəsmiləşdirilməl
12:37 217 Deepfake-ləri işıqla aşkar edən süni intellekt hazırlandı
Süni intellektlə hazırlanan saxta videoları aşkar etmək üçün yeni texnologiya hazırlanıb. ABŞ-ın Kaliforniya Universitetinin (UCLA) alimləri videoları elektrik siqnalları əvəzinə işıq vasitəsilə analiz edən optik süni intellekt sistemi hazırlayıblar. BİG.AZ xarici KİV-ə istinadla xəbər verir ki, araşdırmay
10:54 172 Prezidentdən mükafat və maaş əlavələri ilə bağlı mühüm fərman
Büdcədənkənar vəsaitlər hesabına verilən vəzifə maaşına əlavələrin, mükafatların və digər ödənişlərin yuxarı hədlərinin tətbiq ediləcəyi müddət dəyişib. -a istinadən xəbər verir ki, Prezident İlham Əliyev bununla bağlı "Dövlət büdcəsinin tərkibində yaradılmış məqsədli büdcə fondlarının və dövlə
16:58 216 "Onsuz da ərə gedəcək": Qızların məktəbdən uzaqlaşdırılması niyə hələ də davam edir?
"Bir qız uşağı dördüncü, beşinci və ya altıncı sinfi oxuyur, daha sonra isə məktəbdən çıxarılır. Səbəb müxtəlif ola bilər: "Qız uşağıdır, onsuz da ərə gedəcək", "evdə iş çoxdur", "uzağa getməsin", "oxumağın nə mənası var, "ailənin maddi imkanı yoxdur"
14:39 183 Arıqlamaq istəyənlərə XƏBƏRDARLIQ: Dırnaqlarınız töküləcək
Arıqlamaq və 2-ci tip diabetin müalicəsində istifadə olunan GLP-1 preparatları ilə bağlı yeni araşdırmada dırnaq problemlərinin daha çox görüldüyü müəyyənləşdirilib. BİG.AZ xarici KİV-ə istinadla xəbər verir ki, Avropa Dermatologiya və Venerologiya Akademiyasının (EADV) 2026-cı il konqresində təqdi
11:33 209 Sabahın havası - Yağış, duman, külək...
Oktyabrın 8-də gözlənilən hava proqnozu açıqlanıb. Milli Hidrometeorologiya Xidmətindən -a verilən məlumata görə, Bakıda və Abşeron yarımadasında hava şəraitinin dəyişkən buludlu olacağı, arabir tutulacağı, əsasən yağmursuz keçəcəyi gözlənilir. Lakin gündüz bəzi şəhərətrafı ərazilərdə qısamüddətli yağı
15:17 199 Bakıda 24 yaşlı qadın öldürüldü - Əri saxlanıldı
Bakıda qətl törədilib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, Xəzər rayonu Binə qəsəbəsi Ə.İsazadə küçəsində yerləşən mənzildə 2002-ci il təvəllüdlü Fatimə Rəhmanzadəyə bıçaqla çoxsaylı xəsarətlər yetirilib. Ötən gecə xəstəxanaya çatdırılan qadının həyatını xilas etmək mümkün olmayıb. Hadisəni törətməkd
11:25 270 Ət qədər faydalı, yoxsa sağlamlıq üçün riskli? - İçalatla bağlı bilinənlər
"Heyvanların daxili orqanlarının istehlakı əslində qədim mətbəx mədəniyyətimizin bir hissəsidir. Məsələn, bir tikə qaraciyər qida dəyəri baxımından zəngin məhsullardan hesab olunur. Qaraciyər yalnız dəmir mənbəyi deyil, həm də orqanizm üçün vacib olan B12 vitamini, fol turşusu və A vitamini il
16:59 176 
