Niyə limon qabığını atmaq olmaz: sağlamlıq üçün 6 gözlənilməz fayda
Limon qabığı mətbəxdə ən çox dəyəri az qiymətləndirilən məhsullardan biridir. Limon gündəlik qidalanmanı faydalı maddələrlə zənginləşdirə bilər.
Lent.az xəbər verir ki, limon qabığı çox vaxt düşünülmədən tullantıya atılır. Halbuki tədqiqatlar göstərir ki, limonun qabığı istifadəyə yararlıdır və gündəlik rasionu tamamlaya bilən bir sıra faydalı maddələr ehtiva edir.
Antioksidantların yüksək konsentrasiyası
Limon qabığında C vitamini, D-limonen və hesperidin adlı flavonoid mövcuddur. Bu maddələr orqanizmin oksidləşdirici stresslə mübarizəsinə kömək edir və immun sistemi dəstəkləyir. Elmi məlumatlara görə, qabıqda olan antioksidantların miqdarı limonun iç hissəsi və şirəsindən daha çoxdur və aktivliyinə görə digər sitrus meyvələrinin qabığını da üstələyə bilər.
Lif və minerallar
Bir xörək qaşığı limon qabığı cəmi bir neçə kalori ehtiva etsə də, orqanizmi pektin adlı lif növü ilə təmin edir. Bundan əlavə, limon qabığında kalsium, kalium, maqnezium və gündəlik C vitamini normasının nəzərəçarpacaq hissəsi mövcuddur.
Ağız boşluğunun sağlamlığının qorunması
Araşdırmalar göstərir ki, limon qabığı ekstraktları ağız boşluğunda bakteriyaların, xüsusilə kariyes və diş əti problemləri ilə əlaqələndirilən mikroorqanizmlərin çoxalmasını zəiflədə bilər.
Ürək və damar sağlamlığı üçün fayda
Qabıqda olan antioksidantlar və lif maddələri arterial təzyiqin və xolesterin səviyyəsinin azalmasına töhfə verə bilər. Bəzi tədqiqatlar limon qabığı ekstraktlarının ürək-damar göstəricilərinə müsbət təsirini qeyd etsə də, alimlər əlavə klinik araşdırmaların vacibliyini vurğulayırlar.
Antimikrob xüsusiyyətlər
Laboratoriya tədqiqatları limon qabığında olan maddələrin bəzi bakteriya və göbələklərin inkişafını ləngidə bildiyini göstərir. Lakin bu nəticələrin insanlar üzərində aparılan daha geniş tədqiqatlarla təsdiqlənməsinə ehtiyac var.
Xərçəngin profilaktikasında potensial rol
Antioksidantlar, xüsusilə D-limonen və hesperidin sağlam hüceyrələrin inkişafını dəstəkləmə qabiliyyəti ilə əlaqələndirilir. Bəzi elmi işlər sitrus meyvələrinin qabığının istehlakı ilə müəyyən xərçəng növlərinin riskinin azalması arasında əlaqə tapıb, lakin bu sahədə sübut bazası hələlik məhduddur.
Limon qabığını qidalanmaya necə əlavə etmək olar
Mütəxəssislər istifadə etməzdən əvvəl limonları yaxşıca yumağı tövsiyə edirlər ki, üzərində qalmış pestisid qalıqları təmizlənsin.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Xəbərlər Baxılıb: 533 Tarix: 29 dekabr 2025
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Alimlər Günəş işığını yanacağa çevirməyin yeni effektiv üsulunu kəşf etdi
Fotokataliz günəş enerjisinin böyük miqdarını faydalı kimyəvi enerjiyə çevirmək üçün perspektivli üsullardan biri hesab olunur. Bu sahədə alimlər yeni bir irəliləyiş əldə ediblər. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "Mediafax" yazır. Qeyd olunur ki, getdikcə daha çox diqqət çəkən materialla
20.03.2026 207 Professor Lalə Əlizadə vəfat etdi
Filologiya elmləri doktoru, professor Lalə Əlizadə 76 yaşında vəfat edib. Bu barədə APA-ya onun ailəsi məlumat verib. Lalə Əlizadə uzun sürən xəstəlikdən sonra bir neçə saat əvvəl evində vəfat edib. O, Şüvəlan qəsəbəsindəki qəbiristanlıqda dəfn ediləcək
10:28 91 Əməkdar artist dünyasını dəyişdi
Azərbaycanın Əməkdar artisti, xanəndə Raziyyə Şirinova vəfat edib. "Report"un xəbərinə görə, bu barədə onun yaxınları sosial şəbəkələrdə məlumat veriblər. Onun 86 yaşında vəfat etdiyi bildirilir. Qeyd edək ki, Raziyyə Şirinova 1940-cı ildə anadan olub. 1962-64-cü illərdə A. Zeynallı adına Bak
20.03.2026 416 Şuşada da bayram namazı qılındı - Fotolar
Şuşanın Yuxarı Gövhər Ağa məscidində bayram namazı qılınıb. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, namazda yerli sakinlər və qonaqlar iştirak edib. Tədbir zamanı dini mərasimlər keçirilib və bayram əhval-ruhiyyəsi ilə dolu anlar yaşanıb. Qeyd edək ki, bayram namazında iştirak edənlər birlik, həmrəyli
20.03.2026 238 Azərbaycana yaz gəldi
Azərbaycana yaz fəsli qədəm qoyub. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, yaz fəslinin ölkəmizə daxil olması bu gün saat 18:45:53-ə təsadüf edib. Bu zaman gecə ilə gündüz bərabərləşir və Günəş düz şərqdə doğub, qərbdə batır. Günəş ekliptika üzrə hərəkət edib ekvatoru kəsərək, Cənub yarımkürəsindən Şima
20.03.2026 255 Bu məzunlar orduda birbaşa leytenant kimi xidmət edəcək
Ordu quruculuğu sahəsində aparılan islahatlar çərçivəsində tibb sahəsində ixtisaslaşmış gənc kadrların bilik və bacarıqlarından daha səmərəli faydalanmaq, eyni zamanda onların karyera inkişafına töhfə vermək məqsədilə Müdafiə Nazirliyində hərbi xidmətkeçmə ilə bağlı yeni konsepsiya tətbiq ediləcək. BİG.A
20.03.2026 327 Kamran Əliyevə ağır itki
Azərbaycanın Baş prokuroru Kamran Əliyevə ağır itki üz verib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, Kamran Əliyevin anası Flora Əliyeva bu gün 79 yaşında vəfat edib. Mərhum Gəncə şəhərində dəfn ediləcək. Allah rəhmət eləsin!
20.03.2026 430 Bu ölkədə balıq yemək qadağan edildi
Papua-Yeni Qvineyanın Yeni İrlandiya bölgəsində minlərlə dəniz canlısının qısa müddətdə ölməsi ciddi narahatlıq yaradıb. Hadisədən sonra yerli hakimiyyət orqanları balıq istehlakını qadağan edib. "Qafqazinfo" xəbər verir ki, cəmi beş gün ərzində 300-dən çox balıq və digər dəniz canlısı tələ
20.03.2026 291 Eyni gündə 2 bayram - Bu adlar nə qədər populyardır?
Hazırda yaşadığımız mart ayında bayram bayrama qarışıb. Uzun illər boyunca çox az təsadüf edilən hal - Novruz və Ramazan bayramları eyni gündə qeyd olunur. Maraqlıdır, son 5 il ərzində neçə uşağa Ramazan və Novruz adları verilib?. "Qafqazinfo" Ədliyyə Nazirliyinin rəsmi göstəricilərinə istinadə
10:16 98 
