Sadə bir vərdiş yaşlı insanların ömrünü uzada bilər
Yaponiya yaşlı əhali arasında gündəlik olaraq velosiped sürmək daha populyardır və bu, Avropada olduğu qədər geniş yayılmayıb. Yeni araşdırmalar göstərir ki, velosiped sürən insanlar adətən daha fiziki aktiv və sosial olaraq daha çox iştirak edən olur.
Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "Mediafax" yazır.
"ScienceDaily"də yayımlanan araşdırmaya görə, Yaponiya yaşlılarının gündəlik işlərində velosiped istifadə vərdişi hələ kifayət qədər öyrənilməyib. Araşdırıcılar bu vərdişin təsirini daha yaxşı anlamaq üçün yaşlı insanların velosiped sürmə vərdişini iki əsas sahədə analiz ediblər.
İlk olaraq, iştirakçıların 2013-cü ildə nə qədər tez-tez velosiped sürdüyü və sonrakı 10 il ərzində (2023-cü ilə qədər) uzunmüddətli baxıma ehtiyaclarının olub-olmaması və ya vəfat etmələri izlənilib.
Daha sonra, 2013-2017-ci illər arasında velosiped sürmə davranışındakı dəyişikliklər (insanların velosiped sürməyə başlama və davametmə müddəti) qiymətləndirilərək, bu nümunələrin sağlamlıq nəticələri ilə əlaqəsi araşdırılıb.
Nəticələr velosiped sürməyin açıq üstünlüklərini göstərib. 2013-cü ildə velosiped sürən yaşlı insanların uzunmüddətli baxıma ehtiyac riski və ölüm riski, velosiped sürməyənlərə nisbətən daha az olub. Bu qoruyucu təsir xüsusilə avtomobil sürməyənlər arasında güclü olub.
Araşdırmanın ikinci hissəsi göstərib ki, 2013-2017-ci illərdə velosiped sürməyə davam edən yaşlı insanlar həm uzunmüddətli baxıma, həm də ölüm riskinə qarşı daha yaxşı qorunmuşlar. Avtomobil sürməyənlər arasında bu faydalar daha da nəzərəçarpan olub. Bu dövrdə velosiped sürməyə başlayan və ya davam etdirən insanlar sonrakı illərdə daha az uzunmüddətli baxıma ehtiyac duyublar.
"Araşdırma nəticələri göstərir ki, velosiped sürmək yaşlı insanların fiziki və psixi sağlamlığının qorunmasında vacib rol oynaya bilər, ömrü uzada və müstəqilliyi saxlamağa kömək edə bilər", deyə məqalədə qeyd olunur.
Araşdırmaçılar velosipedi "həyat yoldaşı" adlandırır, o, xüsusilə avtomobil sürməyənlər üçün daha sağlam yaşlanmanı dəstəkləyir. Bu xüsusilə Yaponiya yaşlılarının daha çox sürücülük hüquqlarından imtina etdiyi indiki dövrdə aktualdır.
Eyni zamanda, araşdırmada yaşlıların velosiped sürməyə təşviq olunması üçün daha geniş sosial dəstəyin vacibliyi vurğulanıb.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666
Facebookda Paylaş
Ramazandan sonra qidalanmada 5 vacib qayda
Bir aylıq Ramazan dövründən sonra orqanizm qarışıq qida rejiminə yox, normal ritm və balanslı rejimə daha yaxşı cavab verir. Səhərdən axşama qədər ac qalmağa öyrəşmiş həzm sistemi üçün ən məntiqli yanaşma ilk gündən etibarən 3 böyük deyil, 3 əsas və 1-2 kiçik ara qəbul formasında qidalanmaqdır. Qaynarinf
18.03.2026 275 Hər il 2 milyon insanın tutulduğu xəstəlik - Artıq gənclər arasında da yayılır
Mart ayı dünyada "Kolon Xərçəngi ilə Mübarizə və Maarifləndirmə Ayı" kimi qeyd olunur. Kolorektal xərçənglər hər iki cins üçün görülmə tezliyinə görə dünyada üçüncü yerdə qərarlaşır və hər il təxminən 2 milyon insana bu diaqnoz qoyulur. Qaynarinfo xbər verir ki, ümumi cərrahiyyə üzrə türk mütəxəssis
12.03.2026 581 İmsakda çay içməyin zərərləri
Türk mədəniyyətinin ayrılmaz hissəsi olan qara çay, günün istənilən vaxtında olduğu kimi, imsakda da ən çox sevilən içkilərdən biridir. Lakin imsakda çay içməyin də bəzi zərərləri var. Ölkə.Az xəbər verir ki, Ramazanda yeməyin iki öyünə düşməsi bəzi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Xüsusilə imsakd
13.03.2026 452 Uşaqların xoşladığı bu qida ürəyin bir nömrəli dərmanı imiş
"Popkornun istehlakı həzmi yaxşılaşdırır və təhlükəli xəstəliklərin profilaktikasına kömək edir". xəbər verir ki, bu sözləri qidalanma mütəxəssisi və dietoloq Tim Spektor "Daily Mirror" nəşrinə bildirib. Ekspert əlavə edib ki, popkornun faydası onun yüksək lif (sellüloza) tərkib
20:15 82 Hər gün kartof yemək olarmı? - Dietoloqların açıqladığı həqiqət
Kartof süfrələrimizdə ən çox istifadə olunan məhsullardan biridir. O, əlçatan, doyumludur və ondan çoxsaylı yeməklər hazırlamaq mümkündür. BİG.AZ kartofun orqanizmə olan faydalarını təqdim edir:. Kartof düzgün hazırlanarsa, kifayət qədər faydalı qida məhsulu hesab olunur. Aşağı kalorili məhsuldur. 10
15.03.2026 264 Qışdan çıxan bədəndə nə çatışmır? - Orqanizmin gizli siqnalları
Qış aylarından sonra bir çox insan özündə yorğunluq, halsızlıq, saç tökülməsi və immun zəifliyi hiss edir. BİG.AZ xəbər verir ki, bunun səbəbi sadəcə mövsüm dəyişməsi deyil - orqanizmdə yaranan vitamin və mineral çatışmazlığıdır. Bəs qışdan sonra bədəndə ən çox nə çatışmır?. 1. D vitamini - Günəş vitamini
18:30 133 Döş xərçəngi riskini artıran gündəlik vərdişlər
Onkoloq Keyli Bhanqdia qadınlara döş xərçənginə səbəb ola biləcək bəzi vərdişlərlə bağlı xəbərdarlıq edib. xəbər verir ki, o bu barədə "People" nəşrinə müsahibəsində danışıb. Keyli Bhanqdia qeyd edib ki, rasionda həddindən artıq qırmızı ətin olması döş vəzi xərçəngi riskini təxminən 11 fai
08.03.2026 326 İnsanın düzgün yaşlandığını necə başa düşmək olar? - 7 əlamət
Yaşlanmadan danışarkən, dolğun və sağlam həyat sürməyə kömək edən çoxsaylı faktorlar mövcuddur. Bu yalnız fiziki məşqlər və tərəvəz istehlakı ilə məhdudlaşmır, baxmayaraq ki, bunlar da prosesin bir hissəsidir. Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "HuffPost" yuzıb. "Görüşümcə, düzgün yaşlanm
04.03.2026 479 Hicama haqqında nələri bilirik?
Son zamanlar çox eşitdiyimiz, "hicama", "hacamat" kimi tanınan küpə terapiya müalicə üsulu barədə nələri bilirik?. Apimed təbii üsullar mərkəzində yüksək ixtisaslı (Türkiyədə kurs keçmiş) xanım personal tərəfindən xanımlara və bəylərə Hicama (hacamat) proseduru tətbiq edilir. Prosedu
06.03.2026 439 
