Bayram axşamı necə qidalanmalı?

Bayram axşamı necə qidalanmalı?Sabah bayram axşamıdır. Yeni ilə artıq saatlar qalıb.

Azərbaycan digər bayramlar kimi Yeni il gecəsini də möhtəşəm qeyd edir. Bayramla əlaqədər hazırlıqlar gedir. Bir-birindən gözəl yeməklər yenə süfrələrimizin bəzəyinə çevriləcək.

Bəs, görəsən bayram günlərində bol çeşidli təamlardan istifadə bədənimizdə hansı problemlərin yaranmasına səbəb ola bilər?

Mövzu ilə bağlı Medianews.az-a danışan dietoloq Günay Həsənova bildirib ki, bol çeşidli təamlar orqanizimdə ciddi fəsadlar yarada bilər:

Bayram axşamı necə qidalanmalı?"Dillər əzbəri olan süfrəmiz öz zənginliyi ilə göz oxşayır. Lakin yağlı, kalorili yeməklər orqanizmdə fəsadlar yaradır. Süfrələrdə bir neçə çeşiddə yəməklərin olması və onlardan istifadə istər qan dövranına, istərsə də qanda şəkərin artmasına səbəb olur. Eyni zamanda yağlı və bol çeşidli təamlar mədə – bağırsaq sisteminin sıradan çıxmasına səbəb olur. Çox çeşitli təamlar həzm prosesinə ciddi mənfi təsir göstərir. Bu zaman mədə- bağırsaq traktatında ağırlıq başlayır. Çünki həzm fermetləri, kalorisi çox olan qidaları mədə həzm edə bilmir. Buda istər mədədə, istərsə də bağırsaqda ciddi problemlər yaradır. İsti və yaxud da soyuq yeməkləri qarışdırmaq yüksək təziq problemi əmələ getirir. Mədəaltı vəzin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir. Eyni zamanda ağır yeməklər qəbizliyə, ürəkbulanmaya səbəb olur".

Dietoloq qeyd edib ki, bayramda hormonal problemli insanların həddən çox qidalanması çəkinin bir neçə kiloqram artmasına səbəb olur:
"Belə problemli insanlarda qidanı tənzimləmədikdə çəki anidən çox yüksəlir.

Bəzən qida zəhərlənmələrinə rast gəlirik ki, müxtəlif yeməkləri eyni anda qəbul etdikdə baş verir. Məsələn moyanezli və yaxud da yağlı salatlar, tərkibində bişmiş ərzaqlar olduqda yeni qarışım halında olduqda zəhərlənmələr baş verir.

Tövsiyyə edirəm ki, bayram günlərində insanlar öz qida porsionuna diqqət etsinlər. Süfrədə çoxlu təamlar olsa belə çalışsınlar ki,fasilələrlə qida qəbul etsinlər. Cəmi bir və yaxud iki çeşidli yeməklə kifayətlənsinlər".


BiG.Az
Telegramda izləyin
Sağlamlıq   Baxılıb: 999   Tarix: 31 dekabr 2022  

Şikayətiniz varsa Whatsapp: 077 7125666

Facebookda Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yemiş yeyənlər bu xəstəliklərdən uzaqdırlar

Yay aylarında qarpızdan sonra ən məşhur meyvə sayılan yemiş bədəni sərinlədir və rahatlıq verir. Yemişin tərkibi bol su ilə yanaşı, yod və xrom mineralları, A və C vitamini ilə də zəngindir. Yemiş gözdə katarakta yaranmasının qarşısını alır, hamiləliyi asanlaşdırır, immun sistemini gücləndirir, sidikqovucudur

15.08.2021 2008
.

Ölüm riskini 17 faiz azaldan TƏBİİ MÖCÜZƏ

Macarıstanın Zemmelvels (Semmelweis) Universiteti bu günə qədər reallaşdırılan ən geniş qəhvə araşdırması aparıb. 11 il boyu 468 min 629 adamın qəhvə istehlakı ilə sağlıq problemləri arasındakı əlaqə araşdırılıb. Nəticəsinə gəlinib ki, qəhvə ürək xəstəliyi riskini əhəmiyyətli ölçüdə azaldır. Araşdırmay

05.09.2021 1101
.

Koronavirus qan dövranı sistemini belə zədələyir

Amerikalı alimlər koronavirusun tənəffüs yolu xəstəliyi olmadığını söyləyib, çünki hər şeydən əvvəl insanın ağciyərləri deyil, damarlar təsirlənir. Kaliforniya Universitetinin alimlərinin sözlərinə görə, koronavirus ilk növbədə qan dövranı sisteminə təsir edir. "COVID-19 xəstələrində tənəffüs problemlərini

04.09.2021 1300
.

Xərçəngə qarşı hər gün yeyilməli 8 QİDA

Onkoloqlar xərçəng riskini azaltmaq üçün hər gün yeyilməli olan super təsirli 8 qidanı açıqlayıblar. -a stinadən xəbər verir ki, bu qidalar şiş hüceyrələrinin aktivləşməsinin qarşısını alır. 1. Sarımsaq. Elmi tədqiqatlar göstərib ki, müntəzəm sarımsaq yemək mədə-bağırsaq xərçəngini 12% azaldır. Sarımsağ

11.08.2021 1542
.

Yaxşı fiziki formaya aparan yolda ilk 5 ADDIM

İlin əvvəlində yaya kimi arıqlamağı özünüzə məqsəd qoymuşdunuz, amma yayın sonunda hələ də məqsədinizə çatmamısınız? O zaman məqsədlərinizə daha ciddi yanaşın və elə bu gündən başlayın. BİG.AZ xarici mətbuata istinadən oxuculara 5 sadə addımdan başlamağı məsləhət görür. Elementar görsənsələr də, bu qaydalar

24.08.2021 957
.

Məşhur dieotoloqların arıqlama sirri

Dünyanın məşhur dietoloqlarının hansı yollarla arıqlaması hər zaman maraq kəsb edib. Axşam.az Rusiya mətbuatına istinadən məşhur dietoloqların arıqlama üsulunu təqdim edir:. Ekspert-dietoloq Yuliya Çexoninadan möhtəşəm pəhriz. Doğru səhər yeməyi - 5 kq. arıqladır. "Sağlam bəslənməyə çalışıram. Amm

21.08.2021 1439
.

Sinənizdəki ağrı 20 dəqiqədən çox davam edərsə... - EHTİYATLI OLUN

İnfarkt ürəyi qidalandıran damarların ani tıxanması nəticəsində yaranan və ölümlə nəticələnən ciddi bir təhlükədir. Bəs bu problem özünü hansı əlamətlərlə göstərir? Hansı hallar infarkt riskini artırır? . -a istinadən türkiyəli kardioloq Refik Erdimin bununla bağlı fikirlərini təqdim edir. Soyuq və küləkl

24.08.2021 1827
.

Vitamin artıq qəbul olunarsa nələr baş verər? - XƏBƏRDARLIQ

Koronavirus pandemiyası dövründə immun sisitemini gücləndirmək üçün D vitamininə tələbat artıb. Bu gün çoxları immuniteti gücləndirmək üçün əlavə olaraq D vitamini qəbul edir. Çox zaman isə bu, qanda D vitamini səviyyəsini öyrənmədən, həkim tövsiyəsi olmadan baş verir. Mütəxəssislər isə bildirir ki

11.09.2021 998
.

Həkim üzün vəziyyətinə görə diaqnoz edilən təhlükəli xəstəlikləri açıqladı

Asimmetrik üz insultun ilk əlamətlərindən biri ola bilər. Bu barədə rusiyalı onkoloq İvan Karasev danışıb. Onun sözlərinə görə, əksər xəstəliklər insanın üzündə müəyyən izlər buraxır. "Üzdəki quru və çatlamış dəri bədənin susuz qalmasının bir əlamətidir. Bu simptom həm də tər vəzilərinin işi il

28.08.2021 914
.

TOP MP3