Arıqladan səhər yeməkləri - Fitnes məşqçilərindən TÖVSİYƏ
İnsanın günü səhər yeməyi ilə başlayır. Həkim və diyetoloqlar dəfələrlə bu yeməyin əhəmiyyətini vurğulayıblar. Xüsusən də arıqlamaq istəyənlər səhər yeməyinə diqqət etməli, onu lazımsız bilib tərk etməməlidirlər. El arasında belə bir deyim də var ki, səhər yediklərimiz həzmə gedir.
Bəs bədən quruluşunuzu formada saxlamaq üçün səhərlər nə yemək məsləhətdir?
BiG.AZ "Express"ə istinadən fitnes məşqçilərinin məsləhətlərini təqdim edir.
Fitnes məşqçisi Cek Forrester toxluq hissini uzatmaq üçün səhərlər zülallı yeməklərdən istifadə etməyi məsləhət görür. Zülal insanı doydurduğu üçün daha az kalori qəbul etməyə səbəb olur. Forrester səhərlər frittata yeməyə üstünlük verir. Bu, tərkibində pendir, tərəvəz, kolbasa və ya ət olan italyan qayğanağıdır.
Krossfit məşqçisi Cozi Bakster isə səhərlər yulaş əzməsi və protein qarışığından ibarət zülal sıyığı yediyini bildirir. Sıyığa darçın və zövqə görə meyvələr də əlavə etmək olar.
İdmançıların qidalanması üzrə mütəxəssis Ben Pul isə səhərlər sadə və tez hazırlanan, yüksək protein tərkibli lopaları südlə qarışdırıb yeməyi sevdiyini və məsləhət gördüyünü bildirir.
Natəvan Baxşiyeva
BiG.Az 
Telegramda izləyin 
instagramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda PaylaşBir çox xəstəliyi müalicə edən MASAJ
Masaj xidməti bir çox xəstəlikləri sağaldır, Masaj zamanı Təbii yağlardan istifadə olunur, sizin bədənizdə olan oynaq ağrıları, bel ağrıları, baş ağrılarını vaxtında götürür. Dünyada edilən masajların 90 %-i tibbi masajdır. Avropada və Şərqdə həkimlər masajı resept olaraq yazırlar. Masaj inteqtaiv bi
15.03.2023 6332 Adi xörək duzu bu xəstəlikləri müalicə edir
Adi xörək duzu çox geniş müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir. Xalq təbabətində duz müxtəlf pozulmalar zamanı çox təsirli müalicəvi vasitə kimi uğurla istifadə olunur. Ənənəvi tibb də duzun müalicəvi xüsusiyyətlərini təsdiq edir. Qədim zamanlarda duz məhlulu kəskin və xroniki iltihablar, irinli yarala
25.01.2023 1024 Dırnaqlarınız laylanıb qırılırsa, bu xəstəliklərdən şübhələnin
Saçların, dırnaqların və dişlərion vəziyyəti təkcə onlara bahalı qulluqdan asılı olmur. Onlar həm də insanda sağlamlığın və avitaminozun güzgüsüdür. BİG.AZ -a istinadla dırnarların laylanıb, qopub soyulmasının səbəblərini təqdim edir. Buna xaricdən səbəb dırnaqlara kimyəvi maddə təsiri, aseton, dırna
25.01.2023 1313 Uşaqda soyuqdəymə müddətini necə qısaltmaq olar?
Polşa alimləri fiziki fəaliyyətin uşaqların SARS-a qarşı həssaslığını azaltmağa kömək etdiyini bildiriblər. xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər 4-7 yaş arası 100-dən çox oğlan və qızın iştirakı ilə araşdırma aparıblar. Bütün uşaqlar fəaliyyət səviyyələrini və yuxu müddətini ölçmək üçü
25.01.2023 809 Son zamanlar yayılan viruslarla ev şəraitində BELƏ mübarizə aparın - VİDEO
Virusun biri bitir, digəri başlayır. Mövsümi qriplər, koronavirus və ona bənzər respirator viruslar uşaqlar arasında daha çox yayılıb, amma yayılmaya və ağırlaşmaya bilər. Bunun üçün nə edək?. BİG.AZ xəbər verir ki, sualla bağlı həkim-fitoterapevt, apiterapevt, bitkilər üzrə elmi işçi Elnur Eldaroğl
25.01.2023 882 Bu şirniyyat yüksək təzyiqi 1 həftəyə salır
Şirniyyat təzyiqi qaldırır, amma bir şirniyyat var ki, o əksinə təzyiqi salır. Hipertoniya xəstələri üçün bu üsul faydalıdır. Hipertoniyadan əziyyət çəkənlər hər gün bir neçə dilim təbii tünd şokolad yeməlidir. Belə şokoladın tərkibində olan faydalı maddələr təzyiqi tənzimləməyə kömək edir. Alimlər tədqiqatlarl
24.01.2023 1292 İmmuniteti qaldırmaq üçün nə yeməli?
İmmuniteti artıran bu reseptlərdə yalnız təbii ərzaqlardan istifadə olunub. Ona görə çəkinmədən bütün ailə üzvləriniz üçün hazırlayıb, qışı güclü immunitetlə qarşılaya bilərsiniz. İllərin sınağından keçmiş reseptləri təqdim edirik:. 1. 1 stəkan qoz, kişmiş və qaysı qurusu, bir limon (qabıqsız) təmizlənir
24.01.2023 904 Kokosun bilmədikləriniz faydaları
Kokos çox faydalı və müalicəvi məhsuldur. Hal hazırda biz də bu məhsuldan faydalana bilirik. Kokos çox zəngin kimyəvi tərkibə malikdir. Onun tərkibində olan bəzi maddələr haqqında xüsusilə danışmaq lazımdır. Belə ki, kokos "südü"nün tərkibində olan laurin turşusu təbii "antibiotik"dir
23.01.2023 611 Tut doşabı bunları müalicə edir - öskürək, qanazlığı, qaraciyər xəstəlikləri...
Doşab çox qiymətli müalicəvi məhsuldur. Şərqdə doşab qədim zamanlardan müxtəlif xəstəliklər zamanı və həmçinin ümumi möhkəmləndirici vasitə kimi istifadə olunur. bildirir ki, tut doşabı ən xeyirli doşab sayılır. Onun tərkibi həqiqətən olduqca zəngindir. Mütəxəssislər doşabı balla müqayisə edir və iddi
23.01.2023 983 
