Hər gün qatıq yesək nə baş verər?
Əvvəllər gecə qatıq içmək vərdişi faydalı hesab olunurdu.
Lakin müasir dietoloqlar bu vərdişi zərərli hesab edirlər.
"Medicina" xəbər verir ki, qatıq yüksək insulin indeksinə malikdir. Gecə içsəniz, yuxuda qlükoza səviyyəsində ciddi azalma başlayacaq.
Buna cavab olaraq, qaraciyər onu intensiv şəkildə istehsal etməyə başlayacaq, səhərə qədər qlükoza səviyyəsi yüksələcək.
Diyetoloq Zuxra Pavlovanın sözlərinə görə, gecə müntəzəm kefir istehlakı ilə karbohidrat mübadiləsinin pozulması baş verir, yəni pəhriz qlikemiyası qeyd olunur. Bu da prediabet deməkdir.
Gecələr təmiz sudan başqa heç nə içməmək məsləhətdir. Qatıq içmək vərdişi nəinki fayda gətirməyəcək, əksinə, onu daha da pisləşdirə bilər. Axşam saatlarında laktoza olan qidalar fermentasiyaya səbəb ola bilər və qarında visseral yağın çökməsini artıran insulinin salınmasını artıra bilər. Bu, ilk növbədə çəki itirərkən nəzərə alınmalıdır.
BiG.Az
Telegramda izləyin
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255
Facebookda Paylaş
Bu qan qrupundan olanlara XƏBƏRDARLIQ
Yeni araşdırmaya görə, AB qan qrupu olan insanların "Alzheimer" xəstəliyinə tutulma riski digər qan qruplarına sahib olanlara nisbətən yüzdə 82 daha yüksəkdir. " saytının məlumatına görə, yeni araşdırma müəyyən qan qruplarına malik insanların Alzheimer kimi neyrodegenerativ xəstəliklər
17.05.2025 453 Hicama haqqında nələri bilirik?
Son zamanlar çox eşitdiyimiz, "hicama", "hacamat" kimi tanınan küpə terapiya müalicə üsulu barədə nələri bilirik?. Apimed təbii üsullar mərkəzində yüksək ixtisaslı (Türkiyədə kurs keçmiş) xanım personal tərəfindən xanımlara və bəylərə Hicama (hacamat) proseduru tətbiq edilir. Prosedu
18.05.2025 6271 Daha çox yuxu – daha çox kalori yandırmaq: Arıqlamaq istəyənlər üçün yaxşı yuxu niyə vacibdir?
Araşdırmalar göstərir ki, yuxu davamlı çəki itkisində mühüm rol oynayır. xəbər verir ki, bu barədə Çikaqo Universitetinin Tibb fakültəsinin və Çikaqo Yuxu Mərkəzinin mütəxəssisi Esra Tasali ətraflı məlumat verib. Yuxu sahəsində mütəxəssis olan Esra Tasalinin sözlərinə görə, kifayət qədər yatmayan insanlard
23.05.2025 360 Bu dərmanları pulsuz ALACAĞIQ
Azərbaycanda bir sıra dərman vasitələrinin icbari tibbi sığortaya daxil edilməsi gözlənilir. BİG.AZ xəbər verir ki, bu barədə -ın sorğusuna cavab olaraq İcbari Tibbi Sığorta Agentliyindən məlumat verilib. Qurumdan bildirilib ki, ambulator şəraitdə resept əsasında istifadə olunan dərman vasitələrini
11.05.2025 480 Qiyməti 30 qəpiyə düşdü: Damarları açır, şəkəri tənzimləyir, mikrobları qırır
Adana, Türkiyə - Türkiyənin mühüm kənd təsərrüfatı bölgələrindən olan Adanada erkən soğan yığımına başlanılıb. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, ötən illə müqayisədə bu il soğanın həm məhsuldarlığı artıb, həm də qiymətləri ciddi şəkildə ucuzlaşıb. Hazırda tarlada soğanın kiloqramı cəmi 7-
03.05.2025 1207 İlıq su içmək sağlamlıq üçün niyə vacibdir?
"İlıq su orqanizm tərəfindən daha yaxşı mənimsənilir". Ölkə.az "izvestiya" ya istinadla xəbər verir ki, bunu rusiyalı həkim Olqa Rublyova deyib. O bildirib ki, əsas maye mənbəyi kimi adi, qazsız içməli suya üstünlük verilməlidir. Həkimin sözlərinə görə, orqanizmdə optimal su balansın
20.05.2025 473 Qadınların ürək döyüntüləri kişilərdən niyə daha sürətli olur?
Onilliklərdir həkimlər və tədqiqatçılar ürək ritmi ilə bağlı əsas sirrə cavab axtarırlar: nə üçün qadınlarda adətən ürək döyüntüləri daha sürətli olur, halbuki kişilərdə daha çox ürək ritminin pozulması — məsələn, qulaqcıq fibrillyasiyası (atrial fibrilasiya) müşahidə olunur?. Ölkə.az xəbər verir ki
20.05.2025 356 Bir çox xəstəliyi müalicə edən MASAJ
Masaj xidməti bir çox xəstəlikləri sağaldır, masaj zamanı Təbii yağlardan istifadə olunur, sizin bədənizdə olan oynaq ağrıları, bel ağrıları, baş ağrılarını vaxtında götürür. Dünyada edilən masajların 90 %-i tibbi masajdır. Avropada və Şərqdə həkimlər masajı resept olaraq yazırlar. Masaj inteqtaiv bi
21.05.2025 4843 Səhər yeyilən bu qidalar beyni palçıqlaşdırır
Tez hazırlandığı üçün səhər yeməyi zamanı üstünlük verilən qarğıdalı yarması sağlamlıq üçün çox zərərlidir. Ölkə.Az xarici KİV-ə istindala xəbər verir ki, mütəxəssislərin araşdırmasına görə, səhərlər yarma yemək beyin sağlamlığına mənfi təsir göstərərək əhvalınızı korlaya bilər. Psixiatr Daniel G. Ameni
29.04.2025 1002 
